Если много пить компоту из сухофруктов - чего будет?

[Egor]

Лучше добавлять стевию вместо сахара. Тогда остается еще приятный, зеленый привкус.

[Serg53]

Сообщение от obelix

насчет просто чистой воды

У меня осталось мало зубов для пережевывания твёрдой пищи, а вставные челюсти я пока не приобрёл. Поэтому предпочитаю рацион из мягкой, жидкой, измельчённой пищи. Хлеб и сухари из рациона исключил. В результате получилось, что в пищевом рационе слишком много воды. Толстый кишечник перестал справляться с обратным всасыванием воды, и стул стал регулярно жидковато-вязким с признаками недостаточного переваривания пищевой массы. Моча стала слишком светлой из-за избытка воды в организме. Пришлось уменьшить потребление свободной жидкости до 0,3 - 0,5 литра в день. Остальная вода содержится в самой пище. Потребление поваренной соли ограничиваю величиной 3 - 5 грамм в день. Моча приобрела нормальный цвет, а каловые массы более правильную консистенцию. То есть получается, что избыток воды в рационе тоже не очень хорошо для процессов жизнедеятельности организма.

Рацион питания у меня умеренный, но с полноценным составом пищи. Иногда кратковременные, до 2-х 3-х суток, сухие голодания.

[Serg53]

Толстая кишка человека — Википедия -
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2...B5%D0%BA%D0%B0

КАЛ — Большая Медицинская Энциклопедия -
https://бмэ.орг/index.php/%D0%9A%D0%90%D0%9B

[obelix]

Сообщение от ananas

Знаете как приготовить компот из сухофруктов?
… промыть сухофрукты 2—3 раза в теплой воде, положить в кастрюлю, залить их водой и варить на слабом огне 20—25 мин. Затем всыпать сахар по вкусу и продолжать варить еще 5—6 мин.

По мне, так сахар - лишний!