Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне

[winema]

12-й день ВГ, вес - 76.5кг. Наконец-то выходные, тяжело все-таки работать на голоде, голова соображает очень плохо, постоянно что-то забываю и делаю очень глупые ошибки. Собираюсь поехать прогуляться на природе пока погода хорошая. Сброс веса замедлился, но так обычно и бывает после криза.

[Jelenka]

Предлагаю на "ты".
Мне оч близки ваши рассуждения,потому комфортней откровенничать было бы...Выбор в любом случае за вами.
Порассуждаю обо мне у меня в темке.Затронул ваш пост.

----

Алкоголь действительно лучше не употреблять на голодании и на выходе,

Для себя (на сегодняшний день) голодание не вижу целесообразным.Потому алко и голод для меня два диаметрально противоположных направления.

[winema]

12-й день ВГ, вес - 76кг. Вчера ходила в гости, но удалось удержаться и не объесться. Завтра у нас праздник Labor Day, и я собираюсь поехать в католический монастырь на прогулку. Очень красивый у них там парк и сама атмосфера монастыря меня вдохновляет. Решила все-таки сделать каскад 6+1, попить завтра немного пива в монастырской столовой и попробовать их салаты. Я собираюсь голодать ещё 2-3 недели, но точно знаю что не выдержу чистое голодание на такой длительный срок, так что наверно буду себе устраивать 1-2 дня на веганском сыроедении каждую неделю.

[winema]

2 дня перерыва. Решила отдохнуть немного, поскольку самочувствие было плохое, слабость, голова в тумане, и тяжело стало работать. Старалась продержаться эти 2 дня на веганском сыроедении, но сорвалась на хлеб и жареные овощи, и немного переела лишнего.

Завтра планирую снова вернуться на ВГ и продолжить мои каскады.

[Jelenka]

Сообщение от winema

2 дня перерыва. Решила отдохнуть немного,
...
Завтра планирую снова вернуться на ВГ и продолжить мои каскады.

поддерживаю...
"снова в бой" не от причины,а от факта

[winema]

1-й день ВГ, вес - 80кг. Ну вот, мой вес опять добрался до 80кг, несмотря на то что я считала калории и соблюдала жесткую диету, так что пора заходить на новое голодание. Цель - 72кг перед выходом. Я думаю, что смогу достичь этой цели за 2 недели, если без срывов, ну или за 3 недели на «каскадах». Решила в этот раз обойтись без чистки магнезией, только клизмами.

Сегодня утром настроение пока ещё бодрое, я настроилась на голодание, и полна решимости добиться своей цели. Всем спасибо за поддержку!

[Тави]

Сообщение от winema

1-й день ВГ, вес - 80кг. Ну вот, мой вес опять добрался до 80кг, несмотря на то что я считала калории и соблюдала жесткую диету.

ой-ёй, за месяц получается откат даже на диете

Удачи с голоданием!

[winema]

2-й день ВГ, вес-78,9кг. Хороший отвес сегодня, для начала голодания. Морозило меня немного прошлой ночью, пришлось поменять одеяло на зимнее. Я замечаю что стала быстрее входить в кетоз после многих лет голоданий, ну и выходить из него тоже.

Сообщение от Тави

ой-ёй, за месяц получается откат даже на диете
Удачи с голоданием!

Спасибо! Радует то, что мои голодания теперь для поддержки веса на одном уровне, а не для сброса большого веса, как раньше. Постараюсь в следующий раз соблюдать диету по-лучше, тогда реже прийдется заходить в голодания.

[winema]

3-й день ВГ, вес - 78,0кг. Посмотрела свои настенные календари за последние пару лет, те где я отмечаю свой вес каждый день во время голоданий, пытаясь выяснить за сколько времени я сбрасываю 8кг. Похоже, что за 15 дней этот вес можно сбросить, есть четко соблюдать ВГ голодание, без «каскадов». Интересно, что набрать эти-же 8кг у меня иногда получалось с такой-же скоростью, особенно когда я срывалась в «жорик» на выходе.

Просмотр календарей навеял на меня тоску. Сижу и думаю о том что одними периодическими голоданиями вес на месте не удержишь, если объедаться бесконтрольно в перерывах, как я делаю. Голодания хорошо подходят для сброса большого веса в короткий срок (я когда-то сбросила более 40кг за 2 года), но для длительной поддержки веса нужна диета между голоданиями, иначе жизнь становится как зебра - полосатая. Вообщем, думаю о том, что теперь когда я достигла желаемого веса, мне надо потратить больше усилий на то чтобы уменьшить число калорий между голоданиями.

[winema]

4-й день ВГ. Вес 77,2кг. Голодаю потихоньку, но сегодня приехал сын в гости, не удержалась, съела помидорку за компанию. Потом спохватилась, запила все обильно чаем, и дальше постараюсь исправиться. Похоже опять получаются «каскады». Почему-то когда вес становится меньше, то голодать по всем правилам становится тяжелее, наверно потому что мотивация ниже.