Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[Одри]

Сообщение от студент

Скинуть то-скините...а дальше Что?
После голодовки так же быстро и наберете!
Надо менять весь свой образ жизни...я не учу,...сам уже начинаю понимать,что от некоторых вещей надо будет отказаться вообще!
У каждого есть свой выбор,...мотиваций поступков не интересна,...интересен сам результат,и какой кровью вы его добились.
...у меня маленький опыт голодовок(только сейчас выхожу из 5-и дневной Сухой Голодовки),но на вашем месте,я бы определил сам срок голодовки и ооо-чень аккуратно выходил бы из голодовки!
...а если вы гонитесь за быстрой потерей веса-...за 5 дней СГ я потерял 9 кг.

Согласна полностью, что после голода можно опять набрать тот же вес, а то и больше... Образ жизни придется поменять, если хочется сохранить полученный вес и здоровье.

[shahin]

Говорят поднятие тяжестей отрицательно сказывается на половых функциях, мужчина превращается чуть ли не в импотента.Хотелось бы знать ваше мнение.

[ИльяЮ]

Сообщение от shahin

Говорят поднятие тяжестей отрицательно сказывается на половых функциях, мужчина превращается чуть ли не в импотента.Хотелось бы знать ваше мнение.

С точностью до наоборот.
Поднятие тяжестей приводит к дополнительной вырыботке тестостерона.
Только просто люди хотят накачаться за 1 год и начинают использовать анаболические стероиды.
А вот они как раз и стерелизуют мужчину, т.к. дополнительная химия в организме заставляет организм лениться и мужские гормоны вырабатываются в меньшем количестве.
Во всем нужна мера.
Как в прочем и в питании и по жизни

[ИльяЮ]

Сообщение от Одри

Согласна полностью, что после голода можно опять набрать тот же вес, а то и больше... Образ жизни придется поменять, если хочется сохранить полученный вес и здоровье.

Буду стараться поддерживать себя в нормальном состоянии.
Честное пионерское!

[ИльяЮ]

Днем почувствовал силу голода.

1. Непроизвольное слюноотделение при виде не экране ТВ как готовят обед. Отвлекся. Выпил 100 гр.теплой воды. Прошло все.

2. Головные боли, появляются на 10-15 минут, потом пропадают на 1-2 ч.

3. Сухость кожи, здесь еще грешу на бассейн с ультрафиолетовой отчисткой, который тоже сушит сильно кожу. Но все же, лицо стало более сухим и руки.

4. Заболели мышцы спины и стали непроизвольно сокращаться большие двухглавые мыщцы (бедра). Грешу на то, что резко ограничил поставку калия в организм, поэтому идет адаптация. Как известно, нехватка калия приводит к судорогам. Я на протяжении последних 5 лет ел по 2 пачки (2 по 250 гр) творога в день и 15 штучек кураги, для восполнения организма белком, калием, кальцием.
Побежал в спортзал, сделал подходы упражнений на спину (широчайшую мышцу).
Вроде бы все вошло в норму.
И поприседал со штангой 120 кг - 3 подхода по 15 раз. Чтобы бедра тоже в тонус пришли.

Перед сном пройдусь 10 км по лесу. Погода сегодня чудесная. Минус 2. Солнце.

[Em7]

Сообщение от ИльяЮ

..... Как известно, нехватка калия приводит к судорогам. Я на протяжении последних 5 лет ел по 2 пачки (2 по 250 гр) творога в день и 15 штучек кураги, для восполнения организма белком, калием, кальцием.
.....

Не калием единым, там и магний завязан с ним...
Полкило творога в день?! Это круто. Наверное нужно попробовать.

[Vovec]

Сообщение от ИльяЮ

стали непроизвольно сокращаться большие двухглавые мыщцы (бедра). Грешу на то, что резко ограничил поставку калия в организм, поэтому идет адаптация

Рановато на второй день. На больших сроках судя по книгам судороги связаны с потерей натрия.

[ИльяЮ]

Сообщение от Vovec

Рановато на второй день. На больших сроках судя по книгам судороги связаны с потерей натрия.

Может быть и так. У каждого организм уникален, все по-своему происходит.


Итак, 3 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2).
Язык пока не обложен, хотя запах появился.
И почувствовал сегодня, что у меня есть печень.
Обследование показало, что печень несколько увеличена, но никаких болей, покалываний не было.
И вот, я чувствую, что у меня "там" что-то есть. Нет болей, небольшая тяжесть что-ли появилась...

Сегодня, как обычно, до работы 5 км пешком и 500 м брассом. Очень чувствуется потеря сил, выносливости. Еле доплыл. Через полчаса самочувствие улучшилось. Прилив сил пошел.

[Одри]

Процесс очищения пошел
Теперь главное не сдаваться!
А есть уже планы на длительность, или как пойдет?

[ROM]

Сообщение от ИльяЮ

Сегодня, как обычно, до работы 5 км пешком и 500 м брассом.

Не понял, Вы по ходу на работу еще и преодолеваете водную преграду?
И в каком темпе ходьба? Я тоже сегодня на работу шел быстрой ходьбой 5 км со скоростью 7,7 км/час.