Второе голодание по Войтовичу (24 дня)

[Ленаф]

Заканчиваю 21-й день. Что-то тяжело, жду конца, сил мало, очень хочется от всех скрыться, да куда там, ребенок маленький и по-больше... Хорошо, что муж поддерживает, а мама помогает, но без энтузиазма.
Сейчас искала по форуму ссылку на Гинзбурга и попутно читанула что-то и стало легче - мелкие мои проблемы, мельчайшие. Даже физически взбодрилась. Хорошо бы так пол-дня по форуму лазить для душевного равновесия и пол-дня гулять, прогулки меня просто воскрешают. А вчера я переусердствовала физически в саду-огороде, так было плохо - бросить на пол-дороги не могла, пыхтела, потом рухнула на диван и, казалось, все, никогда не встану. (Это было зря - надо по самочувствию.) А потом поволокла измученное тело на прогулку и, чудо, через метров 500 стала приходить в себя и нормально восстановилась.
Вот ссылки от пользователя _as_:
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC
Спасибо ему, у него вообще полезная информация и большой опыт при отсутствии фанатизма. Еще он по моей просьбе поделился рекомендациями о выходе в теме Голодание 21 день и выход в разделе Рекомендации участников форума.
Большое спасибо за отклик, это вдохновляет.

[Ленаф]

Мой предпоследний 23-й день. Аккумуляторы совсем разрядились, передвигаюсь с трудом, прогулки сократила, т.к. быстро утомляюсь, чувствую при ходьбе каждую мышцу, эмоции отсутствуют. Осталось чуть больше суток, это единственное, что радует. Стали сниться сны про еду, вторую ночь подряд, да не редисочка с зеленью, чего хочу днем, а сегодня я вот хрустела куриным крылышком, о таком блюде я даже и не помню наяву. А вчера жареную картошку собиралась есть во сне, но тут уж заслуга мамы, она ее все жарит и жарит, запахами меня достает. Причем потом я просыпаюсь в панике, что все пропало, весь мой голод насмарку и сейчас умру, долго не понимаю, что это сон.
Составила примерную схему выхода. Я думаю, что надо будет составлять детальную, но накануне очередного дня, чтобы корректировать по ощущениям, но не в момент, когда еда перед глазами.
А примерная схема такая:
5 дней по Столешникову - только соки (прошлый раз не разбавленных я и не хотела);
2 дня соки + ананас;
дня 3-4 +фрукты, ягоды, овощи. Если не будет сильно голодно - продлю этот этап;
+овощной супчик ;
+супчик с добавлением овсянки;
+крупы - дня 3;
+хлеб и соль;
потом прочие длинные углеводы, картошку, кисломолочку, раст.масло;
Буду смотреть и наблюдать. Боюсь жора, очень боюсь.
А завтра у меня классное мероприятие - закупка цитрусовых, это просто праздник какой-то.
Обязуюсь отчитываться за каждый день выхода - чтоб стыдно было сорваться.
Всем успехов, спасибо за внимание!!!

[микка]

Правильно, пиши выход каждый день, мне лично для опыта нужно не только описание сколько съела или выпила, а еще и про ощущения. Жду продолжения!

[Ленаф]

Ну вот, сижу, пью сок 1:3, получилось грамм 500. Смакую, вкус изумительный (по Столешникову). Ощущения непередаваемые.

[Ленаф]

Начался третий день на соках. В первый было выпито примерно около литра сока (апельсин+лимон+грейпфрут). Была невероятная слабость, чувствовалась каждая мышца, ходить почти не могла, с трудом выполняла простейшие домашние дела (но лежать не хотелось и не было возможности). К вечеру даже руки почти не слушались, тревожилась по поводу такого необычного состояния. Утром все оказалось отлично, энергия, слабости почти нет. Сегодня третий день, соков я уже пью около 2-х литров за день, сильно развожу, т.к. мне так вкуснее и жажда. Чувствую себя замечательно. Очень-очень хорошо, хочется переделать все, даже жаль времени на интернет.
Да, в первый день сок я процеживала, во второй перестала, там довольно много клетчатки, которая , я опасалась, могла спровоцировать жор. Но пока все отлично, чувствуется работающий желудок, ощущения приятные, жора нет.
Ходила вчера в баню, осторожно и умеренно, все здорово !!!

[Ленаф]

Начинается 6-й день выхода. Соковый период решила сократить, т.к. к вечеру наступало какое-то пугающее онемение конечностей и в животе пучило, а стула не было. Вчера добавила клубнику и ананас и все исправилось, был стул, хорошее самочувствие. Может быть, соки следовало все же процеживать?
Интересные ощущения - не думала, что можно наесться небольшим количеством клубники, а оказывается, что она довольно сытная.
Сегодня начну есть сырые овощи - редиску, огурцы, капусту. Постараюсь продержаться на этом по-дольше.

[Ленаф]

Ну вот практически и закончился мой выход. По 5-бальной системе он у меня на троечку. Планы стали рушиться на этапе овощей, вернее не рушиться, а очень ускоряться при мучительной борьбе с собой. Теперь выводы, которые я сделала, когда голод меня покинул и в голове прояснилось.
Соково-фруктовый этап - замечателен, только вот когда одни цитрусовые соки - то лучше их процеживать, т.к. клетчатка цитрусовых как-то не идет сама на выход. С фруктами и ягодами - хорошо. А дальше - сырые овощи - мне категорически не подходит. Я наблюдала внимательно, что при этом происходит. Небольшим количеством овощей (например, 2 огурца) действительно вроде наедаюсь и первые минуты хорошо. Через 30 минут - исходное состояние, через час - очень голодно. При этом в результате 3 дней борьбы с собой получилось вздутие живота, стул до 8 раз в день и , простите, чудовищный болезненный геморрой. А еще почти постоянное чувство голода, невыносимое просто.
Потом я добавила овощной супчик - начался ЖОР, потом гречку - и тогда сразу стало по-легче.
Борюсь со своей болячкой, уменьшила овощи в рационе - наладилась работа кишечника.
Вообще я всегда ем довольно много овощей, т.к. очень их люблю. Но всегда слежу, чтобы примерную определенную пропорцию не превысить, т.к. потом проблемы с кишечником. У меня мама такая же. До сих пор считала это нашей особенностью и даже вполне была довольна, т.к. никогда никакой склонности к запорам не наблюдалось, стул обычно 2-3 раза в день. А вот встречая на форуме информацию о сыроедении стала подозревать, что у меня кишечник не в порядке и может быть голодом я его подкорректирую. А на сегодняшний день я опять уверена, что сырые овощи не могут быть основой моего питания, вернее, просто любые овощи, крупы мне точно необходимы.
И вообще, предыдущие выходы по Войтовичу-Николаеву мне больше подходят, стоит только продлить соковую часть. Так что каждому надо искать свое, учитывая свои особенности. Конечно, какие-то изменения во вкусе на выходе имеются, для меня это любовь к кислому, к лимонам, прежде не наблюдавшаяся. Очень понравился вкус творога, хотя раньше я его ела, как полезный, но не очень вкусный продукт.
Собираюсь скоро делать УЗИ почек, а в начале июля - матки. Боязно.

[Рафис]

Сообщение от Ленаф

О том, что длительный голод помогает победить жор - слышу впервые

Привет Ленаф! Есть не мои рассуждения, о том, что многие клетки организма при длительном голодании успевают обновиться и память о жратве и вместе с ней так называемый жор ослабевает. Конечно с жором надо не только голоданием справляться, но в первую очередь вести активный образ жизни и составить правильную рациональную диету для себя, кушать полезные, но не вкусные продукты и т.д. и т.пр.. Но повторюсь - голодание самый быстрый способ уйти от лишнего, вот мы и берём его на вооружение! Удачи Вам!

[Ленаф]

5-й соковый день. Утром и днем вообще все здорово, а вот по-вечерам стали появляться негативные ощущения- раздражительность, хочется еды. Но не правильной, а другой. Жаль. Помогает слабенький зеленый чай с лимонным соком.
Вес стоит со 2-го дня выхода. А сока пью не больше литра. Как же начинать есть то...
Грустно мне сейчас, вобщем.
А выгляжу хорошо. Как бы сохраниться!

[High voltage]

Ленаф, большое спасибо за ваш дневник.
Очень много полезного и интересной информации.
А еще и готовить на всю семью при 24 днях голодания... Очень мужественно!