Голодание после 60-ти лет?

[Habiba]

Для спины нет ничего лучше плавания.

[Stojjar]

Сообщение от Habiba

Для спины нет ничего лучше плавания.

Это так, Habiba, спору нет. Но вот здесь нет ни бассейна, ни реки, ни приличной лужи, где можно поплавать И приходится исхищряться

[Илья]

Сообщение от Habiba

Для спины нет ничего лучше плавания.

Ничего лучше бега и ходьбы.
Сейчас даже пытаются копировать нагрузки специальными аппаратами,о которых рассказывал Алексаша.
Позвоночнику,как и всему телу,нужна микротряска.

[Habiba]

Не факт.Возможно.Я лично наблюдала не раз,когда приносили на руках после сложных травм позвоночника в бассейн и через несколько месяцев люди ходили сами.Плавание и ходьба совершенно разные нагрузки и совершенно разное направление.Плавание растягивает и расслабляет позвоночник.Думаю лучше и то и другое.))

[Гвоздь]

Сообщение от Vovec

У Делиа веса побольше - 4-6 повторов. У протасенко 8-12. Да и становую ИМХО до отказа опасно.

Именно. Делиа в составе упражнений это учитывает, Фалеев - нет. Но биохимия и цикличность у обоих учитывается и соответствует схеме Протасенко с миозиновыми мостиками и транспорта АТФ, суть которой в учёте реальных длительностей периодов основных физиологических процессов восстановления и роста при подборе цикличности упражнений и весов.

Сообщение от Илья

Позвоночнику,как и всему телу,нужна микротряска.

Абсолютно согласен. Там не только микросмещения позвонков, которые помогают им найти своё место. Там и встряхивание-перемешивание всех гелей, которых в органоиде достаточно. Это я не сам выдумал. У кого-то вычитал.

[Нэлли]

Стало хуже.Беспокоит дискомфорт в позвоночнике,Не могу лежать.
Спасаюсь пыполняя наклоны и упражнения на скручивание

[Гвоздь]

Сообщение от Нэлли

дискомфорт в позвоночнике

Часто это связано со сдавливанием корешков нервов, вызванным устойчивым сокращением (блоком) мышц, притягивающих позвонки друг к другу. Такое бывает при снижении тонуса их антагонистов, раздвигающих позвонки. Если нет других, более серьёзных, причин дискомфорта (ттт, грыжи или других повреждений позвоночных дисков), то повышение тонуса продольных глубоко лежащих мышц спины может исправить дело. Восстанавливать их тонус можно по разному. Я кручу обруч (хула-хуп) на пояснице. Но это, конечно, можно делать в более-менее здоровом состоянии. Острое состояние надо как-то снять. Говорят и иголки китайцев помогают, и хорошие мануальные терапевты.

О хорошем опыте говорит и Андароша

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=467

[Илья]

Сообщение от Нэлли

дискомфорт в позвоночнике

Связанно с какими-то процессами во внутренних органах(говорю как спец))).В каком отделе боли?
То что Гвоздь написал - верно,но как последствия того что указал я.То есть то что он посоветовал может подойти как решение местной проблемы на время.А боли,видимо,свидетельствуют об серьезных процессах,идущих в организме.Надеюсь,к лучшему,но это уже от Вас зависит.

[Андароша]

Сообщение от Гвоздь

Я выхожу из длительного голодания именно по давлению (ещё с оглядкой на вес, точнее - на текущее значение индекса массы тела).

И на какую массу тела вы ориентируетесь? Я, как неопытный голодальщик, могу задавать разные вопросы? Читаю методику Суворина: при голодании больше 30 дней не выходить из голодания, пока не очистится язык от ВСЕГО и не возникнет аппетит. Как было у вас?

[Vovec]

Сообщение от Stojjar

нашел то, что мне нужно, - кроссовки с подошвой, пригодной для бега

Для правильного бега на носках никакая особая подошва не нужна. Поищите слово "Пири" на форуме.