Мыло да мочало, начинай сначала.

[Брусника]

Вес на сегодня 80.9. Сахар 6.0.
Я жду заветную , недосягаемую многие года, двузначную цифру, которая начинается с семерки.

[Брусника]

Здравствуйте всем!
Вес на сегодня 80.7, сахар 6.3
Что - то у меня обострилась боль в колене, она прямо адская. То ли магнитная буря, то ли артрит обострился. Никакие микродвижения не помогают, а усугубляют. С вечера замачиваю желатин, утром развожу кипятком и выпиваю.
Помогают на некоторое время обезболивающие.
Такие моменты в жизни у меня бывают время от времени. В последний раз, правда, было защемление седалищного нерва, это вообще было что -то, плюс нейропатия стоп к нему, я просто выла от боли. Как ни странно, тогда помог гебапантин, он так то от эпилепсии, но как заметили врачи, снимает и нейропатическую боль.
Мне, конечно, нужен врач ортопед, у нас его нет. Записи к хирургу тоже нет, только после майских праздников откроется. Вот лежу, думаю, что же мне делать. От боли в колене еще никто не умирал, если не считать это мучительным.

[Брусника]

Ой , нажалилась вам, а вроде, отпустило, могу наступить на ногу и не клинит.

[капа]

Мы с Вами "друзья по несчастью".Когда случаются такие приступы (рекомендация ортопеда),сначала на колено холод (заморозку из холодильника) на несколько минут,это уменьшит воспаление.Потом можно прогревать,одновременно принимать нестероидные.Самые безопасные мелоксикам и аркоксиа.Принимать не менее 5-7 дней,т.к. эффект накопительный.Это снимет воспаление и обезболит.На сустав ортез и максимально снизить нагрузку-меньше ходить,дополнительная опора.Только потом упражнения лежа-сидя,без вертикальной нагрузки.

[Сергеев]

Брусника, такой вопрос. Какая разница между выпечкой, кашами, макаронами, там рисом, картошкой?. Я как то не чувствую разницы и воспринимаю просто как углеводы и ем даже выпечку чаще так как вкусней мне с обезжиренным творогом есть. Сахар тоже не боюсь, ем, но немного.

[Брусника]

Сообщение от капа

Мы с Вами "друзья по несчастью".Когда случаются такие приступы (рекомендация ортопеда),сначала на колено холод (заморозку из холодильника) на несколько минут,это уменьшит воспаление.Потом можно прогревать,одновременно принимать нестероидные.Самые безопасные мелоксикам и аркоксиа.Принимать не менее 5-7 дней,т.к. эффект накопительный.Это снимет воспаление и обезболит.На сустав ортез и максимально снизить нагрузку-меньше ходить,дополнительная опора.Только потом упражнения лежа-сидя,без вертикальной нагрузки.

Я сегодня рано утром, страдая от боли, заказала ортез на озоне. Вот когда мое похудение пригодилось, раньше подобрать ортез не могла, а сейчас объемы уменьшились значительно..
Пока пью аспирин и Нурофен через 8 часов, боли уменьшились.
А все это от того, что в воскресенье с внуком цементировали две стойки, пришлось вытаскивать бетономешалку, гравий таскать, видимо, перегрузила ногу. Но надо внука учить, раз больше некому.

[Брусника]

Сообщение от Сергеев

Брусника, такой вопрос. Какая разница между выпечкой, кашами, макаронами, там рисом, картошкой?. Я как то не чувствую разницы и воспринимаю просто как углеводы и ем даже выпечку чаще так как вкусней мне с обезжиренным творогом есть. Сахар тоже не боюсь, ем, но немного.

Для меня, видимо, очень большая.
Я думаю, это связано с глютеном.
А вообще, еще когда я голодала по Малахову в 1997 году мне запомнилось, как он осуждал женщину, которая голодала дней десять, а потом на Пасху наелась сдобы и хвасталась, что у нее суставы не распухли после этого.

[капа]

Аспирин с нурофеном-убийственное сочетание,прямая дорога к желудочному кровотечению.Принимайте эту адскую смесь под прикрытием омеза

[Валерия57]

Доброе утро друзья!!! Я хочу поделиться своим опытом по поводу белка. У меня подтвержденный диагноз: "артроз коленных суставов". Т. е это не сколько воспаление, сколько разрушение структурных элементов сутава, что приводит к резкому ограничению объёма активных и пассивнвх движений ну и боль конечно при движении присутствует. Так вот, реальные улучшения как суставной подвижности на фоне уменьшения боли, хруста и.д произошли на увеличении суточной нормы белка до 2 гр на кг массы тела. Применение крутых и не очень, в плане цены и производителя, хондропротекторов не имело такого эффекта, а вот обогащение рациона белком дало позитивный результат. Всем отличного старта новой недели!!! На фото простой, достаточно белковый вариант закуски: буратта, свежий помидор, зелень кинзы.https://dzen.ru/a/ZmVcd4HU2WoZmEYw?from_site=mail

[Брусника]

Сообщение от Валерия57

Доброе утро друзья!!! Я хочу поделиться своим опытом по поводу белка. У меня подтвержденный диагноз: "артроз коленных суставов". Т. е это не сколько воспаление, сколько разрушение структурных элементов сутава, что приводит к резкому ограничению объёма активных и пассивнвх движений ну и боль конечно при движении присутствует. Так вот, реальные улучшения как суставной подвижности на фоне уменьшения боли, хруста и.д произошли на увеличении суточной нормы белка до 2 гр на кг массы тела. Применение крутых и не очень, в плане цены и производителя, хондропротекторов не имело такого эффекта, а вот обогащение рациона белком дало позитивный результат. Всем отличного старта новой недели!!! На фото простой, достаточно белковый вариант закуски: буратта, свежий помидор, зелень кинзы.https://dzen.ru/a/ZmVcd4HU2WoZmEYw?from_site=mail

Вот у меня с белком не получается выйти на 2 гр на кг, только 1 гр.
Более того, до того, как я стала худеть, у меня вообще было меньше 1 гр. Это меня еще дяденька с марафона заставил придерживаться нормы 1 гр на кг массы.
Я еще связываю белок с формированием мышечной массы, он нужен для ее построения.Ведь когда хорошие мышцы, суставу легче, я так представляю.