Дефицит магния и болезни

[о-льга]

E_Lena, Елена! Какой Мг вы в итоге принимаете? У меня тоже ногти никуда ни годные.

[E_Lena]

Сообщение от о-льга

E_Lena, Елена! Какой Мг вы в итоге принимаете? У меня тоже ногти никуда ни годные.

Пропила упаковку Маникум по 2 таблетки 3 раза в день

Состав
Одна таблетка лекарственного средства Магникум имеет в составе:
Магний лактат – 47 миллиграмм;
Пиродоксина Гидрохлорид (витамин В6) – 5 миллиграмм;

Вот так выглядит
http://ekonomapteka.com/vitamini-1/magnikum-tab-no50

Интересно, что в инструкции написано

Магникум таблетки № 50 – комплексное средство для лечения пациентов, страдающих нехваткой кальция.

Кучевасов, это как понять, магнием лечим нехватку кальция?

P.S. Сегодня купила 1 кг магний гидроксид карбонат фарм. Цена 230 гривен. Срок хранения 2 года. Для семьи из 3-х человек хватает как раз на 2 года.
Осталось научится разводить с лимонной кислотой и получится цитрат магния, самая усвояемая форма магния.

[М.Кучевасов]

Сообщение от E_Lena

Кучевасов, это как понять, магнием лечим нехватку кальция?

Дефицит магния, обязательно сопровождает дефицит кальция, калия и т.д.
Наличие магния способствует усвоению того и другого. Так и понимать

А инструкция... больше страхов нагнали, чем действительно по делу.
Вот тут более полное описание - http://www.medcentre.com.ua/medikamenty/magnikum.html

[румба]

E_Lena, мне это тоже интересно, и какой вкус у вашего магния? У меня в капсулах: оксид, цитрат, аспартат, а соотношение не указано. Попробовала - странно показалось, что с кислинкой.

[E_Lena]

М.Кучевасов, собралась разводить карбонат магния.
Весов у меня нет, поэтому решила развести 1 чайную ложку без горки 200 мл горячей воды. Если в чайной ложке чуть меньше 5 г магния, то этого 200 мл раствора должно хватить на 10 дней одному человеку. Всё правильно, не будет передоза?

[М.Кучевасов]

Сообщение от E_Lena

Если в чайной ложке чуть меньше 5 г магния, то этого 200 мл раствора должно хватить на 10 дней одному человеку. Всё правильно, не будет передоза?

Скорее, в чайной ложке будет около 5 грамм карбоната магния. И далеко не факт, что там будет 5 грамм. Массовая доля ионов магния в карбонате магния будет чуть менее 30%. На 3-4 дня хватит. Лучше отмерять на весах. Ложки разные и влажность продукта разная, потому горки разные... Полная ложка может очень сильно отличаться, по массе продукта, в несколько раз.
На алиэкспрессе масса всяких весов, стоят копейки...

[E_Lena]

М.Кучевасов, у меня бывает ночью на мгновение сводит голеностоп при движении. Но судороги или спазмы под коленкой прошли.

Вы пишете, что может возникнуть дефицит кальция при постоянном употреблении магния. Как узнать, какие первые симптомы?

P.S. Ищу в какой форме принимать витамин В6. В аптеках только в ампулах для уколов.

[М.Кучевасов]

Сообщение от E_Lena

Вы пишете, что может возникнуть дефицит кальция при постоянном употреблении магния. Как узнать, какие первые симптомы?
.

Они похожи на симптомы дефицита магния. То же могут возникнуть судороги, дрожь и напряженность в теле.
Потому и пишу, что они работают параллельно - синергически. Без кальция магний работает неэффективно, а кальций без магния вообще не работает.

Сообщение от румба

М.Кучевасов, я задалась вопросом, насколько мне необходимы добавки магния, если я употребляю хлорофилл - может, по магнию у меня всё отлично?

Для начала нужно узнать сколько магния в хлорофилле и как он усваивается.
Вы видимо еще и витаминчики принимаете? Те, которые нужны для усвоения магния, вместе с хлорофиллом?

[румба]

М.Кучевасов, я задалась вопросом, насколько мне необходимы добавки магния, если я употребляю хлорофилл - может, по магнию у меня всё отлично?

[Orda1]

Есть аптечные цитраты (приобрёл и принимаю):

1. Магний - магне b6 Антистресс - в 1 таблетке 100 мг магния и 10 мг B6 пиридоксин гидрохлорид.
2. Кальций - кальцемин цитра - в 1 таблетке 250 мг кальция, D3 - 125 MO, есть ещё и магний и бор, цинк и медь.

Ну и все это запиваю бором по Кучевасову.