Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

[Елена Журавлева]

С днем рождения!!!

.

[Alex_андр]

monoed;Огромная благодарность Алексу, особенно за вчерашние доклады и рекомендации. Мне осталось пара часов дочиститься, уже с минувшей ночи вхожу в кетоз. У меня сейчас только компактные заводские гомогенные измеряемые продукты, кухон.весы есть. Сегодня постараюсь посчитать для себя пропорцию калорийности. Не удивляйтесь, если я в ближайшее время буду редко обозначать свое присутствие, оно никуда не девается просто сейчас напряженный период в работе и делах. Ну и сам ЗОЖ, думаю, идет в гору. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=250

Очень ценные рекомендации Алекса кардинально изменили моё теоретическое понимание роли такого процесса как питание в жизни и здоровье в частности. Однако на практике мое питание никак не изменилось. Поскольку я не делал себе никаких запретов — это позволило выбрать те продукты для повседневного питания, которые наиболее полезны и практичны для тела. Небольшая часть вредных продуктов употребляются во время гостевых посещений. Эти эпизодические отступления от правильного питания общей погоды не делают. Последнее время такие отступления бывают регулярно, как минимум один раз в неделю. Втягивание живота практикую до сих пор по утрам. Выполняю их не потому что нужно, а потому что это приятно. Иначе не прижилось бы.

Ем и пью сколько хочу. Поскольку желудок утянулся, насыщение наступает достаточно быстро. Жую всегда максимально долго. Это не позволяет желудку растягиваться очень сильно. Количество потребляемой пищи Никаким образом не контролирую. Контроль осуществляется ежедневно визуальным наблюдением за внешними параметрами. Знаю что после обильных праздничных застолий — вес может подниматься более 3 килограмм. Естественное желание притормозить в еде после этого возвращает вес на 2 — 3 день к первоначальному уровню.
Общий уровень удовольствия пришел почти к нейтральному состоянию. Такого выброса эндорфинов как раньше уже нет. Психофизиологическое состояние можно оценить как слегка приятное. Жизнь приобрела достаточно ровное течение. Очень легко заметна потребность тела в питании от колебаний фаз луны. Когда есть не хочется — снижаю количество пищи, Но не пропускаю количество приемов. Это не позволяет потом объедаться.
Предпочитаю лучше лишний раз поесть немного, чем потом усугубить количеством. В общем пока так.

[alexZ8]

Сообщение от Alex_андр

Небольшая часть вредных продуктов употребляются во время гостевых посещений. Эти эпизодические отступления от правильного питания общей погоды не делают.

Абсолютная правда, именинник!
Если системное питание выстроено, то оно работает как фильтр высоких частот (скользящая средняя в биржевой торговле) - импульсы (кратковременные) проглатывает. Раз в сколько то дней можно есть все что хочешь. Главное не скатиться по экспоненте - сначала раз в месяц, потом раз в неделю, потом раз в два дня. Но тут дело только в голове. Если она на месте - единоразовые застолья тело проглотит без проблем.

Наглядно на графиках (неважно, что это дневной ход цены акций Сбербанка). Фиолетовая линия - скользящая средняя, твое системное питание. Все, что делаешь хорошего для здоровья - выше этой линии. Всё плохое (еда, мысли, поступки) - ниже. Если общий тренд идет вверх (в сторону здоровья), то кратковременные выбросы вниз, как видишь, принципиальную картину не меняют. В длинной перспективе они вообще не заметны.



А вот еще характерный пример - провал в середине пути, компенсирован последующим четким ростом:

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

Если системное питание выстроено, то оно работает как фильтр высоких частот (скользящая средняя в биржевой торговле) - импульсы (кратковременные) проглатывает. Раз в сколько то дней можно есть все что хочешь. Главное не скатиться по экспоненте - сначала раз в месяц, потом раз в неделю, потом раз в два дня. Но тут дело только в голове. Если она на месте - единоразовые застолья тело проглотит без проблем.

Это точно !
Мой режим питания можно сейчас назвать как всеядное сыроедение — это 90% моей пищи.
Варёное, жареное только в гостях.
Отдаленные последствия такого питания вряд ли можно сейчас увидеть. Прошло еще меньше года все-таки. С точки зрения отношение веса к росту — лишний вес Еще присутствует. Меня это никак не заботит, Но на Великий пост собираюсь провести еще двухнедельное голодание.
Постараюсь этот процесс оптимизировать еще больше чем в прошлом году. Не знаю как Для кого, но для меня даже такие небольшие сроки, могут влиять на мое сознание как сильнейшее галлюциногенное средство. В этом году применил это свойство голода для получения целенаправленных результатов.

Из Полученных результатов пришел к выводу — питание конечно имеет значение для поддержания здоровья,но его вклад сильно преувеличен.
Основополагающим фактором действующим разрушительно на здоровье — является ПСИХИКА.
Деформации В правильной работе команд,выдаваемых сознанием, создают невыраженные желания и неиспользованные остатки психических процессов.
Это очень устойчивые образования,которая Как в компьютере,накапливаясь со временем могут значительно тормозить нормальную жизнедеятельность являясь причинами многих болезней,Особенно тех которые медицина считает неизлечимыми. Их причины находятся на программном уровне.

Сообщение от alexZ8

кратковременные выбросы вниз, как видишь, принципиальную картину не меняют. В длинной перспективе они вообще не заметны.

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

Главное не скатиться по экспоненте - сначала раз в месяц, потом раз в неделю, потом раз в два дня. Но тут дело только в голове.

У меня на настоящий момент это держится исключительно на созданном алгоритме повседневности.
Голова в этом процессе работает буквально одно мгновение.
Режим питания для меня Настолько ненапряжный — фактический комфортный.
Не требует никаких усилий. Это как раз залог поддержания стабильности.
Страдание, как оказалось, не является обязательным фактором для улучшения здоровья.
Через эти страдания многие спотыкаются. Из-за этого голодать не хочется очень многим.
Хотя в прошлом году избежать их не удалось,я постарался свести их к минимуму. Это лишнее.
Я их не избегаю, но сознательно их вызывать — бесполезный расход энергии.

[Alex_андр]

Одно интересное наблюдение. То что все мы называем срывами — это не исключение,а нормальное правило питания.
Этот момент необходимо сразу учитывать в любых наших начинаниях, независимо от того, хотим ли мы сбросить вес или укрепить здоровье.
То есть в конечном итоге Нам необходимо сразу же переходить к поиску и нормализации повседневного режима питания.
Голодание,различные диеты — Это всего лишь промежуточный этап лежащий между обычной жизнью и последующей повседневностью.
Большее значение имеют наши мысли и еда, которые не требуют никаких дополнительных усилий. Тогда уйдет этот излишний героизм. И силу воли не придется применять.

На Голодании у меня были судороги в ногах. Хотя раньше никогда такого не было. Я так понимаю что это происходит из-за нарушения водно-солевого режима. Нечто подобное повторилось еще прошедшим летом. Из-за жары опять нарушилась балансировка соли в теле. Небольшие порции соли решили проблему . Надо не забывать что соль принимается до еды. Я клал несколько крупинок соли под язык. Судороги больше не повторялись.

Да чуть не забыл — дыхание по утрам У меня очень замедленное. Возможно это даже несколько минут. Точно замерить не могу — Как только обращаю внимание на дыхание,оно тут же заметно учащается. Получается что наше внимание обращенное на какую-либо сторону нашей деятельности, может ухудшать Физиологические показатели,выводя организм из равновесия.

Так что внимательнее надо относиться ко вниманию. ИзЛишнее внимание может быть вредным!!!

[Alex_андр]

Жизнь это волшебство. Живешь вроде бы не первый день — Казалось бы во всем знакомом обязательно находишь что-нибудь новое.
Когда не задумываешься,то жизнь тела, с одной стороны проходит Казалось бы очень естественно — Все как всегда. Казалось бы нового ничего нет.
Все Чем отличается наша повседневная жизнь с точки зрения тела — это лишь тем насколько мы обращаем внимание на него.
Хотелось бы развить эту тему гораздо подробней. Но сегодняшний день слишком насыщенный событиями. Время для интернета урвать очень трудно.

Все же это искусство — относиться к праздничному дню так же естественно — без усилий, как к обычному. И в то же самое время, сделать каждый обычный день незабываемо праздничным. Из всех событий жизни легче всего вспоминаются те, которые несут напряжение. Плохие почему-то несут большее напряжение. Поэтому вспоминаются легче и чаще.

[Alex_андр]

Большую часть дня я встречался и общался с людьми,которые практически не пьют. Я наслаждался этим состоянием.
Потом получилось так,что выпить было легче чем не выпить. Последний раз алкоголь был только на Новый год. И вот опять.

У меня нет практически никаких зависимостей или привязанностей. Получается так, что уровень повседневного Комфорта который я получаю от тела вполне достаточен,чтобы мне никогда не хотелось спиртного. То есть обычный уровень алкалоидов и опиатов доставляет мне удовольствие ничуть не хуже любого алкоголя. Самостоятельной потребности выпить — 0(ноль).

Но уж если я выпил, то глупо не воспользоваться этим состоянием. Я не знаю как это у меня получается, но я внутренним каким-то своим действием усиливаю тот эффект,которые получаю от алкоголя.

Мне нравится состояние трезвости. Мне нравится состояние опьянения. Нет никакого противоречия.
Так бывает.
Почему-то вспомнилось песня Высоцкого про усилитель:А он усиливал, усиливал, усиливал...

[Alex_андр]

Вот рецепт который перевернул всю мою жизнь. Никаких усилий, никаких диет, никакой ломки.
Помогает любому человеку без сильных Перемен в жизни.
Всего лишь навсего заменяем хлеб морковкой. Начинать Можно в любой произвольно взятый момент.
Сейчас я уже могу чередовать морковку или свеклу. Но сырая свекла более сильнодействующее средство. Не всем может сразу подойти.

Этот рецепт для самых слабовольных,как я. Сейчас я довел жевание морковки до совершенства — Но это неважно!
6 килограмм я сбросил всего за 1 месяц всего лишь заменив хлеб морковкой. Для самых отчаянных Думаю этот способ подойдет вполне.

[Irez]

Сообщение от Alex_андр

Всего лишь навсего заменяем хлеб морковкой. Начинать Можно в любой произвольно взятый момент.
Сейчас я уже могу чередовать морковку или свеклу.

не думаю что такой совет всем бы подошел...морковка все же ,мое мнение, довольно сладкий овощ