Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! - Страница 22

TatSu · 24-06-2019, 04:56

Здорово, молодцы и Андрей и Лара!

Лара-М · 24-06-2019, 18:56

ОТЧЕТ за понедельник 24 июня: Пробежала сегодня 14 км !
- 5.40 – Подъем и взвешивание (63 кг).
- 5.45 – Ленивая гимнастика
- 6.10 - БЕГ – длинная тренировка. Под впечатлением вчерашнего праздника БЕГА я прибавила к последнему результату ещё 2 км. Итого – 14 км

! Я очень довольна!
- ЗАВТРАК - кофе с лимоном и медом, орехи.
- 10.00 – Групповое занятие «Растяжка» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 11.00 – безостановочное плавание в бассейне - 30 минут.
- 13.00 – ОБЕД - (обычный сборный салат; орехи – 20 г; 200 г черешни)
- Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес – 2,5 часа.
- Ужин – Омлет с кокосовым молоком + 2 помидорчика, черешня, цикорий + цельнозерновые хлебцы с вареньем.

Кремышев · 24-06-2019, 19:57

Цитата:

Сообщение от Лара-М

ОТЧЕТ за понедельник 24 июня: Пробежала сегодня 14 км !
- 5.40 – Подъем и взвешивание (63 кг).
- 5.45 – Ленивая гимнастика
- 6.10 - БЕГ – длинная тренировка. Под впечатлением вчерашнего праздника БЕГА я прибавила к последнему результату ещё 2 км. Итого – 14 км

! Я очень довольна!

Лара, поздравляю! Это уже 2/3 полумарафона!

TatSu · 25-06-2019, 06:44

14 км

офигеть

Agasha · 25-06-2019, 11:27

Лара, а какое ты кокосовое молочко покупаешь, пьёшь? Из кокоса, или уже готовое, "выжатое"?
14 км... обалдеть...

Инфинити · 25-06-2019, 18:04

14 км пробежала, еще 6 км прошла, полчаса плавала и час занятий в фитнес-центре! Хороша "старушка-кряхтушка")) Лара, лишаю тебя этого звания)) Побегушка, да еще какая побегушка! Супер!

Лара-М · 25-06-2019, 18:06

Агаша!
Оно - в жестяной малинового цвета высокой баночке – называется «Кокосовое молоко для десертов и приготовления тайской кухни». Производитель – Таиланд. Это молоко не является соком кокоса молочной спелости (недозрелого), который обычно пьют через трубочку (я его, кстати, не люблю). Насыщенное сладостью ядро спелого кокоса измельчают и смешивают с тёплой водой. Получается жирненькое, густое молочко с приятным запахом кокоса. Тайцы на нём готовят мясо, рыбу, морепродукты.
Я же его купила случайно, потому что не было моего любимого овсяного молока (оно называется «НЕ-МОЛОКО»), чтобы добавить в кофе. Но с кофе кокосовое молоко не пошло – неприятный вкус, и я запекла на нем омлет (смешала с яйцами) – вот это получилось очень вкусно

!
Из кокосовых продуктов я с удовольствием использую постоянно, но понемногу – кокосовое масло – кладу его в кашу, в овощной супчик, разогреваю на нем что-нибудь (но не жарю)!

Лара-М · 25-06-2019, 18:29

СПАСИБО всем, кто радуется вместе со мной моим скромным успехам

!
Infiniti, но у меня же «бегательный образ жизни» - стараюсь соответствовать

!
ОТЧЕТ за вторник 25 июня: 20-ти часовое голодание (вот все меня тут обошли – и Татсу и Сергеев, завидую им)
- 6.10 – Подъем и взвешивание (62.200 кг).
- 6.15 – Ленивая гимнастика
- ЗАВТРАК – стакан воды
- 9.10 – безостановочное плавание в бассейне - 30 минут.
- 10.00 – Групповое занятие «Здоровая спина» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 13.00 – ОБЕД - стакан воды
- Прогулка быстрым шагом – всего 3 км (до участка и обратно). На участке садово-огородный фитнес – 2 часа.
- Ранний ужин – Блинчики с яблоками (не скажу сколько штук, а то даже Сергеев меня осудит

) + клубника, черешня.
- Нормальный ужин – салат из огурцов с помидорами и со сметаной - цельнозерновые хлебцы, орехи, кофе с лимоном и вареньем

!

Agasha · 26-06-2019, 04:07

В следующий полу-марафон уже сможешь побежать с Кремышевым. И обогнать его!

Лара, а про "не-молоко"... Я состав смотрела. Что-то не понравился. Я делала сама овсяное молочко. И ещё из сои. Но да, купить проще, чем возиться со всей этой "кухней". Если по чуть-чуть в кофе, то пойдёт и магазинное.

Цитата:

Сообщение от Лара-М

[B]
- Ранний ужин – Блинчики с яблоками (не скажу сколько штук, а то даже Сергеев меня осудит

) + клубника, черешня.

с таким уровнем нагрузки можно и вагон блинчиков съесть.

Лара-М · 26-06-2019, 19:03

Infiniti написала: "Хороша "старушка-кряхтушка")) Лара, лишаю тебя этого звания)) Побегушка, да еще какая побегушка"!

Infiniti, с удовольствием лишаюсь старого звания

и меняю подпись!
Агаша, следующий полумарафон "Тушинский подъём" обязательно бегу с Андреем, но лучше рядом

...

24-06-2019, 04:56	#1
TatSu Регистрация: Jun 2018 Адрес: Алтай Сообщений: 619 Поблагодарил: 10,623 Поблагодарили 5,378 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Здорово, молодцы и Андрей и Лара! __________________ Утренний бег —это красота чистоты. Вечерний бег —это сияние простоты.

24-06-2019, 18:56	#2
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,805 Поблагодарил: 35,222 Поблагодарили 15,935 раз(а) в 1,830 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! ОТЧЕТ за понедельник 24 июня: Пробежала сегодня 14 км ! - 5.40 – Подъем и взвешивание (63 кг). - 5.45 – Ленивая гимнастика - 6.10 - БЕГ – длинная тренировка. Под впечатлением вчерашнего праздника БЕГА я прибавила к последнему результату ещё 2 км. Итого – 14 км ! Я очень довольна! - ЗАВТРАК - кофе с лимоном и медом, орехи. - 10.00 – Групповое занятие «Растяжка» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час. - 11.00 – безостановочное плавание в бассейне - 30 минут. - 13.00 – ОБЕД - (обычный сборный салат; орехи – 20 г; 200 г черешни) - Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес – 2,5 часа. - Ужин – Омлет с кокосовым молоком + 2 помидорчика, черешня, цикорий + цельнозерновые хлебцы с вареньем. __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

25-06-2019, 06:44	#4
TatSu Регистрация: Jun 2018 Адрес: Алтай Сообщений: 619 Поблагодарил: 10,623 Поблагодарили 5,378 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! 14 км офигеть __________________ Утренний бег —это красота чистоты. Вечерний бег —это сияние простоты.

25-06-2019, 11:27	#5
Agasha Регистрация: May 2016 Адрес: Россия Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012 Поблагодарили 4,575 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Лара, а какое ты кокосовое молочко покупаешь, пьёшь? Из кокоса, или уже готовое, "выжатое"? 14 км... обалдеть... __________________ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.

25-06-2019, 18:04	#6
Инфинити Регистрация: May 2011 Адрес: урал Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 48,605 Поблагодарили 12,369 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 1 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! 14 км пробежала, еще 6 км прошла, полчаса плавала и час занятий в фитнес-центре! Хороша "старушка-кряхтушка")) Лара, лишаю тебя этого звания)) Побегушка, да еще какая побегушка! Супер!

25-06-2019, 18:06	#7
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,805 Поблагодарил: 35,222 Поблагодарили 15,935 раз(а) в 1,830 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Агаша! Оно - в жестяной малинового цвета высокой баночке – называется «Кокосовое молоко для десертов и приготовления тайской кухни». Производитель – Таиланд. Это молоко не является соком кокоса молочной спелости (недозрелого), который обычно пьют через трубочку (я его, кстати, не люблю). Насыщенное сладостью ядро спелого кокоса измельчают и смешивают с тёплой водой. Получается жирненькое, густое молочко с приятным запахом кокоса. Тайцы на нём готовят мясо, рыбу, морепродукты. Я же его купила случайно, потому что не было моего любимого овсяного молока (оно называется «НЕ-МОЛОКО»), чтобы добавить в кофе. Но с кофе кокосовое молоко не пошло – неприятный вкус, и я запекла на нем омлет (смешала с яйцами) – вот это получилось очень вкусно ! Из кокосовых продуктов я с удовольствием использую постоянно, но понемногу – кокосовое масло – кладу его в кашу, в овощной супчик, разогреваю на нем что-нибудь (но не жарю)! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

25-06-2019, 18:29	#8
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,805 Поблагодарил: 35,222 Поблагодарили 15,935 раз(а) в 1,830 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! СПАСИБО всем, кто радуется вместе со мной моим скромным успехам ! Infiniti, но у меня же «бегательный образ жизни» - стараюсь соответствовать ! ОТЧЕТ за вторник 25 июня: 20-ти часовое голодание (вот все меня тут обошли – и Татсу и Сергеев, завидую им) - 6.10 – Подъем и взвешивание (62.200 кг). - 6.15 – Ленивая гимнастика - ЗАВТРАК – стакан воды - 9.10 – безостановочное плавание в бассейне - 30 минут. - 10.00 – Групповое занятие «Здоровая спина» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час. - 13.00 – ОБЕД - стакан воды - Прогулка быстрым шагом – всего 3 км (до участка и обратно). На участке садово-огородный фитнес – 2 часа. - Ранний ужин – Блинчики с яблоками (не скажу сколько штук, а то даже Сергеев меня осудит ) + клубника, черешня. - Нормальный ужин – салат из огурцов с помидорами и со сметаной - цельнозерновые хлебцы, орехи, кофе с лимоном и вареньем ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

26-06-2019, 19:03	#10
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,805 Поблагодарил: 35,222 Поблагодарили 15,935 раз(а) в 1,830 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Infiniti написала: "Хороша "старушка-кряхтушка")) Лара, лишаю тебя этого звания)) Побегушка, да еще какая побегушка"! Infiniti, с удовольствием лишаюсь старого звания и меняю подпись! Агаша, следующий полумарафон "Тушинский подъём" обязательно бегу с Андреем, но лучше рядом ... __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Голодание как образ жизни	Обычная девушка	Архив	1	03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни	Shinshilla	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	12	15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни	Robust	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	28	14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни.	Свет-лана	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	10	22-05-2013 18:51