Мыло да мочало, начинай сначала.

[капа]

И еще.На мой взгляд,работая во дворе ,на грядках в целях сохранения оставшегося,нужно всегда учитывать свою проблему,даже если не болит. Дозированная нагрузка,по-тихоньку с отдыхом.Колени уже никогда не будут прежними,поэтому бережем что осталось.И еще рекомендация от Гитта-максимально сократить употребление животного белка.

[Сергеев]

Сообщение от капа

И еще рекомендация от Гитта-максимально сократить употребление животного белка.

Насчет сокращения животного белка я не согласен. У Гитта такого не читал, но дело даже не в этом. Животный белок - это самый полноценный белок. А из него строится наше тело ,в том числе и суставы. Его надо есть норму, не мало и не много. Понятие нормы конечно расплавчато и нельзя сказать точно в граммах кому когда, в каком возрасте, при какой работе и спорте какая будет норма, дефицит или профицит мы можем почувствовать, можно ориентироваться на норму ВОЗ. На дефиците белка, у меня лично падают силовые показатели, может заболеть поясница или другие суставы, если я их продолжаю грузить спортом. Это конечно происходит не сразу и не в один день, но организм подаст сигналы.

[бубусик]

Сообщение от Сергеев

Его надо есть норму, не мало и не много. Понятие нормы конечно расплавчато и нельзя сказать точно в граммах кому когда, в каком возрасте, при какой работе и спорте какая будет норма, дефицит или профицит мы можем почувствовать, можно ориентироваться на норму ВОЗ

В девяностые, например, физиологическая норма белка чудесным образом снизилась аж до 26 граммов на человека в день. Потому что где-то в госстате подсчитали, что на большее количество производственных мощностей, разворованных в эпоху прихватизации, попросту не хватит.

Потом на страну обрушилась гуманитарная помощь в виде мерзлых курьих ножек, метко названных бушевскими. И тут же физиологическая норма магическим образом выросла, как бедренная мускулатура помянутых бройлерных курей. Ну хотя бы до 1 грамма на килограмм веса дотянули, уже хорошо…

В общем, цифры пляшут гопака. И меняются в зависимости от настроения левой пятки какого-нибудь чинуши из госснаба. Спустили с небес «план» - изволь соответствовать. И я такие «планировки» где только не наблюдала, но не буду отвлекаться.

Разговор у нас о том, что я как биолог вижу конкретный такой факт статистически массовой белковой недостаточности у большинства людей. Особенно у тех, кому не просто съесть, а усвоить сложно. Зубов не хватает, ферментов, кулинарных навыков…

автор нейрофизиолог Виктория Самира

[Брусника]

Сегодня вес 79.8 кг. Волшебная цифра 7 наконец - то проявилась на весах. Ура, ура, ура!
Сахар утром 6.4, вчера вечером в 10 часов- 5.9.
Таблеток не принимаю никаких, кроме эльтироксина от зоба.
Вчера зять поменял шины, у него своя мастерская, теперь летние на литых дисках, зимние на других, не надо будет снимать, при этом все- равно происходит деформация резины. Фух, одна проблема снята.
Когда мы поехали в Москву, у нас был снег, 28 апреля весь день шел, см 20 намело. Приехали 1 мая в Москву, ледяной дождь, а утром все в снегу. Так жалко деревьев, все цветет и шапки снега.

[Брусника]

Чудо, сайт снова открылся.
У меня следующие новости.
30 сентября была операция по эндопротезированию коленного сустава, левого.
Сейчас нахожусь в стадии реабилитации.

[Брусника]

Привет, форумчане.
Немного о периоде с мая по октябрь. Я приняла решение все - таки сделать операцию на колене. 29 мая я была на приеме у ортопеда.
- Что, созрела для операции, задумчиво смотря на меня, спросил он.
-Созрела.
- Думаю, за месяц пройдете обследование.
Не месяц, а почти три месяца я проходила обследование.
Наконец у меня на руках направление , выписка и снимки колена в двух проекциях.
Госпитализацию назначили на 29 сентября, операция проведена была 30.
Повезли меня на каталке в операционную 10 часов, 45 минут я лежала в предоперационной, слушая, как пилят, сверлят, стучат молотком в операционных, а их там несколько. Была мысль, встать и убежать. 🤣
Сама операция абсолютно безболезненна, сделали спинальный наркоз. Правда, я вначале чувствовала, как мне разрезали кожу и раздвигали ее, даже спросила, должна ли я была это чувствовать, но потом все онемело.
Когда привезли с операции, я начала обзванивать друзей и родных, что я молодец, сделала операцию.
А потом наркоз стал отходить. Это было что-то. Нам через два часа делали обезболивающие Трамадол, часо 9 этот трэш продолжался, в 23 часа наконец стало отпускать.
Боли будут до 10 дней, затем все меньше-меньше.

[Брусника]

Пока лежала в больнице , все переживала, нас же кормили одними кашами, утром , днем и вечером, в обед добавляя прозрачный супчик, похоже, из тех же каш, ну и клали то колбаску, то котлетку. Весов со мной не было, но я старалась записывать все в дневник, и это все углеводы, углеводы. А мне хотелось похрумкать капусткой
Когда поехала на операцию, взвесилась76.6 кг.
Ах да, я не написала, мне мой врач терапевт велел не снижать вес ниже 76 кг, и я старалась все лето этого придерживаться. Тем более бесконечные встречи с друзьями способствовали этому.
Когда приехала домой, вкс был 75.5 кг
На сегодням74.9.
Но у меня еще хорошие отеки на ноге, особенно после того, как похожу. Хожу с костылями, велено по 1.5 месяцев с ними ходить.

[Княженика]

Брусника, не торопитесь бегать и нагружать колени. у меня на глазах пример соседки, 78 лет ей. Сделали операцию, велели ходить с костылями и беречь ногу...А она и с костылями и неделю не ходила, сразу с палочкой, по дому крутилась, себя не жалела. Очень долго заживало, да ещё и нагрузка на неоперированное колено...Потом оно заболело так, что она сразу записалась и вторую, уже платную операцию... Потому что бесплатную долго ждать. Берегите себя и свои ноги. Дела подождут
А почему врач посоветовал не снижать вес? Просто любопытно... А если он сам потихоньку уйдет, колену же легче будет?

[капа]

Мы друзья по несчастью.В январе 26 будет 4 г. После операции.Как ветеран могу дать некоторые рекомендации.Отек может держаться до 6 мес и это считается нормой.Для скорейшего восстановления нужно качать ягодичные мышцы,бедра из положения лежа,сидя.А потом и стоя.ОБЯЗАТЕЛЬНО разработать амплитуду сгибания разгибания ноги.На это тоже не больше 6 мес.Иначе образуются спайки,нога останется полусогнутой .Отсюда невозможность ходить по лестнице и хромота с опасностью падения.Разгибание должно быть в 0,т.е полностью.Сгибание бедро-голень 30 градусов или сидя на стуле,задвинуть ступню под стул. Я этого добилась за 3 мес. Упорных тренировок.Отек держался долго.Сейчас нога ходит хорошо,конечно чувствуется,что колено не родное.,иногда болит.Но из двух зол выбираем меньшее.

[капа]

[quote=Княженика;1163027]не торопитесь бегать
Про нагрузки.Что категорически нельзя после протезирования -сидеть на низком стульчике,
Становиться на колени (можно под голень подложить валик,подушечку,чтобы нагрузка была на голень,колено висело),бегать,прыгать,носить больше 5 кг,категорически нельзя скрутки-если нужно обернуться,то поворачиваемся всем телом,падать.Протез расчитан на 12-15 лет если аккуратно его носить,а дальше ревизионая операция.Поэтому никакой самодеятельности,строго выполнять рекомендации врача.И никаких голодовок(наверное поэтому рекомендация врача не снижать вес),это никак не поможет восстановиться.Сейчас организм тратит все запасы для латания "дыр",операция очень травматична да еще начался гриппозный сезон-минералы,витамины гр.В, разнообразное питание и пр.