48 КГ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ

[jdt]

Сообщение от корона

Попробуйте это прочесть
Легкий способ бросить курить, Аллен Карр
http://www.koob.ru/karr/easy_way_to_stop_smoking


И это все после 21 дня голодания? С ума сойти!!!
А есть у Вас там возможность выхода на цитрусовых свежевыжатых соках?
Правда, Вы всего 7 дней собираетесь выходить и снова заходить...
Все равно я бы выходила только на соках.

выход делаю на апельсинах, которыми также обильно смачиваются

салаты=метелки (по Бреггу): капуста+ корковь+ сейчас свекла

и та же метелка тушоная

Из событий:
всё чаще в телепрограмма обращаю внимание на еду -тут же переключаю,
бросил курить вчера вечером - постоянный позыв пойти покурить
- вода поднадоела - слабый заменитель сигарет - на наркотик не катит:)
22 апреля. Вес утром: 115,2 кг.

[jdt]

Сообщение от Arhont

да, она ж и заменитель еды.

закрепить надо через переключение на другие ощушения и растворение позыва в пустоте.

Неудача. Даже день не продержался. Бросить курить оказалось сложнее голодания.
Зависимость страшная. Надо отключать компьютер и погружаться в пустоту.

[Arhont]

http://dhamma.ru/canon/index.html

[jdt]

Сообщение от Arhont

http://dhamma.ru/canon/index.html

завтра попытаюсь

[Rica]

Сообщение от jdt

Да, ещё витамины думаю попринимать, типа АБС или другие

Я так поняла-в таблеткаx? а зачем??? зачем все одним маxом перечеркивать??? витамины ...мясо... рыбы...

Сообщение от jdt

Неудача. Даже день не продержался. Бросить курить оказалось сложнее голодания.

это плоxо

[Michie]

jdt, Алана Карра читали? Возможно это поможет

А вообще, ваш пример голодания очень вдохновляющий! Конечно случай с моим не очень близкий (так как вес потерять задачи не ставлю), но полагаю, что многим другим будет очень и очень полезно!

Спасибо за ваши "труды", если так можно выразиться.

[Laura]

jdt, zагляни, может что-то посоветуешь . Сообщения:404-408

[jdt]

ВСем спасибо.
Всё примерно так: настроение и воля прямо сейчас - в самом нуле. Голодание - плёвое дело... идет своим чередом. Срыв по поводу курения - страшно выбило из состояния равновесия. Энергетика очень слабая. поэтому сегодня решил всё упростить. Просто спать.

[osenka]

jdt, я курила 30 лет, в прошлом году попыталась бросить курить раз и навсегда, но было очень тяжело, аж до слёз, а к вечеру меня уже шатало. Я закурила снова. Прошёл год, случайно мне дали диск с аудиокнигой А. Карра, о которой Вам сказал Michie. Я скачала себе на комп, а потом слушала в течение недели по частям, когда время было. После последней главы определила себе день и час, когда выкурю последнюю сигарету. Прошло уже 3 месяца, а я не курю. Даже не верится. Книгу можно скачать в Интернете. Знаю лично несколько заядлых курильщиков, которые таким же образом бросили курить. Удачи!

[Laura]

Мне Карр не помог, читали по очереди с дочкой и американское издание(стоит дома) и в русском переводе. Она умудряется не курить сама по себе по пол года, потом-опять срыв, я больше 2 недель не выдерживаю. Причем сценарий один и тот же: не курю, не легко, но держусь, и вдруг в какой-то момент начинают зверски раздражать мелочи, причем необоснованно раздражать. Например, задаю из кухни вопрос мужу, сидящему в холле перед телевизором, он не слышит о чем конкретно спрашиваю и продолжает сидеть. Вдруг с моей стороны появляется агрессивно навязчивая мысль: "зараза, продолжает сидеть, вместо того чтобы встать, подойти и спрпосить в чем дело". Выкуриваю сигарету и всё становится на место: "мне надо-значит сама подойду и задам вопрос, и никакого раздражения, никакой агрессии, с искренней милой улыбкой". Так что может лучше и не пытаться бросать?