Дневник Гуськи (28 дней)

[Гуська]

Сообщение от dina

завтракать люблю, встаю потому что рано, все спят а я на кухне не спеша...

А у меня наоборот. Каждое утро я не хочу кушать. Поэтому легко принимаю решение: "Сегодня начну голодовку!". Часам к 11-ти, я начинаю сомневаться в категоричности решения, а в 12-ть я об этом даже думать не хочу... Вечер - самое трудное время суток. Жевать чего-нибудь вкусненькое просит каждая клеточка организма... Особенно, как я говорю, если я вошла в голодовку "не с той ноги". Спасаюсь бегством из дома. Иногда вхожу нормально: как тумблер переключила на голодовку и к еде, её виду, запаху отношусь спокойно.

По поводу Мирового пиршества, думаю его нужно устроить в одиночестве, когда все на работе, в школе, чтобы не отвлекаться на аппетиты других членов семьи. Чтобы можно было это сделать не подгоняемой временем или какими-нибудь делами. А то я задаю себе быстрый темп приготовления пищи, накрывания на стол и потом так же быстро и ем... Когда чувствую сытость, то уже переела...

Спасибо за идею, Дина! Уже хочется кушать спокойно, не торопясь.

[Аданель]

Сообщение от Гуська

А у меня наоборот. Каждое утро я не хочу кушать. Поэтому легко принимаю решение: "Сегодня начну голодовку!". Часам к 11-ти, я начинаю сомневаться в категоричности решения,

Вот-вот.

Сообщение от Гуська

быстрый темп приготовления пищи, накрывания на стол и потом так же быстро и ем... Когда чувствую сытость, то уже переела...

Да. У меня то же. Я уже давно пытаюсь себя научить медленно есть. У меня полдруга ОЧЕНЬ медленно ест, за час съедает небольшую тарелку. я даже как-то пыталась за ней повторять, не могу я так..мне уже через несколько живков перемалывать зубами нечего и загребаешь следующую ложку.
Хотя мне понятно, что чем медленнее ешь, тем меньшей порцией насыщяешься. а чем меньше ешь, тем проще отказаться от еды вообще.

[Илья]

Надо делать 33 жевательных движения в минуту,как говорил Бендер Кто спешит - делать их быстее чем за минуту

[Гуська]

Аданель,
Может это в темпераменте дело??? Я вот и в голодовке с трудом перехожу на медленный темп. Вечно всё хочется успеть...

А ещё у нас много друзей бывает в доме и мне всех хочется угостить чем-нибудь вкусненьким. Если без приглашения пришли, то готовлю всё по быстрому... Дальше вы уже знаете. А если мы пригласили кого-нибудь, то тут мне всегда кажется, что я приготовила недостаточное колличество еды, мои гости уйдут голодными и я опять готовлю + ещё пару салатов.... Практика всегда показывает, что все нам съесть не под силу.
Всё как то крутится около еды, чаепития... Даже если только что покушали, то обязательно опять что-нибудь съешь, сидя за столом, угощая друзей.

[Гуська]

Илья,
Так это ж сколько времени уйдёт на жевание!?! Хотя, сейчас думаю, что тогда оно всё уйдёт только на проглатывание и, как следствие, обжираловку...
А у меня зёрна мунг (маш-маш) проклюнулись! Я сегодня их от зелёных шкурок очищала. Жду, когда ростки станут больше.

[Аданель]

Сообщение от Гуська

Всё как то крутится около еды, чаепития... Даже если только что покушали, то обязательно опять что-нибудь съешь, сидя за столом, угощая друзей.

точно. Без еды как-то не получается. всегда какая-то мелочь на столе стоит, то печенье, то салатики, то орешки, конфекти...да кучавсего и за разговорим потихонечку поглащается, а как посчитаешь сколько съел...ох...
Кстати, это чаще именно женская проблема, у мужчин такое редко. Может потому что именно мы готовим и накрываем на стол, мы чаще о еде думает (что и как приготовить, где и когда купить, сколько купить...)

[Илья]

Сообщение от Аданель

Без еды как-то не получается. всегда какая-то мелочь на столе стоит,

А у нас не стоит.Отучайтесь жить вокуг еды.
Когда-то была такая фраза:"РУКИ ЖАЛОСТЛИВЫХ ЖЕНЩИН ВАРИЛИ ДЕТЕЙ ИХ... РУКИ ЖАЛОСТЛИВЫХ ЖЕНЩИН ВАРИЛИ МУЖЕЙ ИХ...".

[dina]

девочки, та же фигня жую все что вижу на столе. У меня ни чего нет на столе дома, ничего. Ни каких конфеток, печений, орешков даже не держу потому, что съедаю все.
поставила зато два блюда с фруктами и орехи в кожуре, если очень захочется то "пуркуа но". Еще мед, черносливы и курагу в закрытых вазочках. Полезно и создает ощущение, что в доме еда. Во время застолий я ем постоянно, просто без остановки. Точнее ела. Ела я постоянно. Но одна дама меня научила. Посмотрела на меня и говорит: "у тебя же рот не закрывается, ты жуешь и жуешь. Как ты еще фигуру сохраняешь?" (Ну я не стала тогда объяснять ей про глистов)))
В общем, она меня научила. За столом, если ты в гостях то сразу накладываешь себе на тарелку все что нравится, вот все что видишь и нравится кладешь, главное чтобы поместилось на одну твою тарелку. Один раз так делаешь. Ешь все это. Потом засекаешь время (я лично 7 мин не больше), и ничего за эти семь минут не жуешь. Все семь минут рот закрыт для еды. Можно общаться и думать, что ты потом съешь. Потом берешь один предмет на тарелку. Один продукт! один и все. Съела еще 5 мин перерыв. И так далее, пока не надоест. Перерывы она советовала по 10-15 мин, я, конечно, сократила. Но, мне кажется, дело не во времени, а дело в том чтобы не есть именно столько сколько сам себе сказал, выполнять данные себе обещания. Короче, я перестала объедаться. Я стала в нормальном состоянии вставать из за стола. Невероятные ощущения, я вам скажу. Сейчас уже и забыла, что такое переесть. Тут есть заморочка с часами, хорошо когда они на стенке висят в комнате, удобно, а вот на руке, конечно не очень. Но можно приладиться. Результат есть. Я просто тоже очень быстро все делаю, и 33 жевательных движения мне не подходят.
Если дома гости, то та же фигня. Только полную тарелку всего в начале можно отменить. Просто, кладешь себе строго один продукт, потом перерыв, потом другой продукт. Перерывы можно делать маленькие, если тяжело 5 мин терпеть.
Не надо рекорды ставить, никакого перфекционизма. Маленькими шагами это не сложно, и не будет срывов. Постепенно, шаг за шагом к цели.

[Pjankof]

Сообщение от dina

если очень захочется то "пуркуа но"

Извиняюсь, чегой-то?

[dina]

ивените, шо эта я пафранцузски, "почему бы и нет"