добиться стабильности нормального А.Д.

[Gregory]

Сообщение от piumina

шея при повороте хрустит. до голодания хруста не слышала но были прострелы при повороте.

Вот я Вам как человек с проблемами в шейном отделе скажу - вероятно на 100%, что у Вас проблемы с головными болями из-за проблем с позвоночником. Пережат сосуд из-за анатомии - вот и все дела. Надо подбирать такой стиль терапии, чтобы он препятствовал выработке ангиотензина, тогда и давление скакать не будет. МРТ позвоночника делали когда-нибудь? Сколиоз есть?
А простуды если частые - то я бы проверился на различного рода грибковые заболевания верхних дыхательных путей.

[Елена74]

Сообщение от Gregory

Вот я Вам как человек с проблемами в шейном отделе скажу - вероятно на 100%, что у Вас проблемы с головными болями из-за проблем с позвоночником. Пережат сосуд из-за анатомии - вот и все дела. Надо подбирать такой стиль терапии, чтобы он препятствовал выработке ангиотензина, тогда и давление скакать не будет. МРТ позвоночника делали когда-нибудь? Сколиоз есть?
А простуды если частые - то я бы проверился на различного рода грибковые заболевания верхних дыхательных путей.

Снимок-снимком, если есть возможность делайте. Важно, не зависимо от снимка, продолжать разрабатывать шейный отдел позвоночника. Самые простые движения, не вызывающие сильной болезненности, но регулярно. Повороты, наклоны, полукруги, круги и т.п. Ролик!!! - все по разному называют - ложитесь на спину (можете для начала одеяло потолще подстелить под спину), сгруппировались: колени к груди руками подтягиваем, голову к коленям; и покататься - от копчика до затылка стараемся. От состояния позвоночника зависит. Сразу может не получаться. Но польза огромная. У меня на занятиях все делают. Результаты потрясающие, хоть книгу пиши. Женщина с весом более 100 кг - месяца 2 делали попытки ролика - как только стал получатся (стало быть массаж спины начался очень хороший (позвоночника)) - сдвинулся вес. За месяц - 10 кг почти. Нельзя - если боль острая. Но тело свое слушайте - если страшно, лучше небольшое движение сделать, безболезненное. Можно ролик заменить или дополнить катанием (в этом же ИП) с ягодицы на ягодицу - массируется замечательно пояснично-крестцовый отдел. А беременяшки мои называют ролик - "колобком" и тоже делают.
А вот затем (по самочувствию), добавляем стойку на лопатках (сарвангасана). Не для всех сразу, конечно, есть облегчения, подготовительные позы. Если нужно, пишите в личку, подскажу. Все зависит от вашего тела. Но польза огромадная и для всего позвоночника и для шеи в частности. Просто грамотно надо подходить. А шея - это не только чтобы головой крутить :) , это и здоровье щитовидки, иммунитет, краса и молодость :)

[piumina]

всем привет.
за вчера, 3 й день выхода из голода. отвес составил минус 0.3 кг. итого- за 3 дня С.Г. и 3 дня выхода из голода отвес составил- 2 кг.
уже вчера во второй половине дня, начала болеть голова, потекли сопли, появилась слабость. температуры нет но в мышцах ног, выше колен, крутит сильно словно буравят. это продолжается болезнь, простуда, или идёт чистка?.завтра снова на 3 х дневное С.Г. сейчас всё время хочется лечь. всем удачи.

[piumina]

всем привет.
уже 5 й день бушует разыгравшийся не на шутку бронхит. голодовку пришлось отложить, т.к при бронхите без горячего молока с содой не обойтись. всем удачи и здоровья.

[KSI_UA]

Сообщение от piumina

всем привет.
уже 5 й день бушует разыгравшийся не на шутку бронхит. голодовку пришлось отложить, т.к при бронхите без горячего молока с содой не обойтись. всем удачи и здоровья.

piumina, с горячим молоком будьте поосторожнее. Это "народное средство" бронхит как лечит, так и калечит. То есть провоцирует. Как добавка к какао, растворимому цикорию ещё куда ни шло - там накладывается "плюс на минус" и эффект как-то сглаживается. А в чистом виде свежего молока не пейте при обострениях простудных заболеваний. Это очень слизеобразующий продукт.

Имеет смысл сменить режим на очень раннего "жаворонка", то есть отсыпаться в основном до полуночи и, может, два-три часа после (то есть спать посреди тёмного времени суток). Попробуйте потихонечку бегать - не одной гимнастикой заниматься на природе, а именно бегать. Так как часть головных болей может быть дистонического происхождения.
Как бегать, я подскажу. Или катать на велосипеде, но он сильно сбивает солевой обмен веществ. Да, лыжи по сезону. И гляньте, что я Вам кинул в личку.
Голодание - штука полезная, но далеко не всегда здоровье вытягивается именно за эту ниточку. Или не сразу. Удачи!

[Alex_андр]

piumina, Вот очень интересный взгляд на рост веса и устранение его.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=301

[KSI_UA]

Да, отдельной ссылкой - известный самоучитель рефлексотерапии для разных случаев
http://massage.ru/articles/bolit-pomogi-sebe-sam
Лучше курс "Риго" (Игорь Акимов). У него всё более чётко и по делу.
Головная боль, например: http://massage.ru/rigo/golova.htm
Но сначала введение стоит прочитать (там, по-моему, с конца).

[Беспечный ангел]

Сообщение от KSI_UA

Как бегать, я подскажу

Заинтересовало. Подскажите и мне, пожалуйста.

[KSI_UA]

Сообщение от Беспечный ангел

Заинтересовало. Подскажите и мне, пожалуйста.

Легко. По Гордону Пири (ссылку прилагаю).
http://gordonpirie.narod.ru/Gordon_book_230107_rus.pdf
Или POSE, как его сейчас модно называть. Но все идеи оттуда.
Понадобится небольшое привыкание, но именно что небольшое.

P.S. Автор умер от рака, да. Бывает. И завещал раздавать свою книжку бесплатно.

P.P.S. Да, воду надо пить незадолго перед пробежкой, лучше "живую" (описал в Вашей теме). Особенно если собираетесь бегать утром. Насухую после сна крайне не рекомендуется (тромбы, знаете ли).

[piumina]

всем привет.
ух ты! отсутствовало больше 2 -х месяцев. и за этот период прибавила в весе. с сегодняшнего дня до воскресенья разгрузочные дни. с понедельника в голод. в сроке не определилась. по ощущению. но хочу хотя бы дней 7 пока.