Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

11.01.Пн. Тренажерный зал
1. Толчок 55 кг =1 раз * Рекорд сезона!!! Прибавил пятак.
https://youtu.be/DZKrCxKpIG8
Остальное как будто прошло без подвигов.
Время тренировки -1,5 часа

[Пумба]

Толчок лёжа! Берёшь пример с Кремышева?

[Сергеев]

Так Кремышев же показал соревновательную технику -"толчок лежа" поэтому я на его толчок лежа 12 кг ответил толчком лежа 55 кг. К тому же у нас по толчку пока ни регламент не разработан, ни участников нет и таблица рекордов с нулями. Короче что не поднимешь сразу фиксируется рекорд форума. Но сделал я круто, а снимал меня тренеринструктор который и советы хорошие выдает, потому я вчера и не пошел в зал(вчера был другой инструктор) хотя на стенку лез, но потерпел до Пн.

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Толчок лёжа! Берёшь пример с Кремышева?

А чего это сразу на меня? Я что, толчок лежа показывал?
Вообще то, могу новое упражнение порекомендовать:
"Лёж лёжа" называется! Я его вместо жима лёжа уже вторую неделю использую!!!

[Кремышев]

Сергей, хорошо толкнул! Поздравляю!

А почему не с груди?

[Пумба]

Сообщение от Кремышев

А чего это сразу на меня? Я что, толчок лежа показывал?

Ну да, так и было (это про видео твоего толчка гири):

Сообщение от Сергеев

Я его тогда попробовал скачать на комп. Начал смотреть а оно перевернуто на 90 градусов и ты толкаешь лёжа(неплохо устроился) и я не могу понять технику.

А "Лёж лёжа" я уже весь этот год усиленно практикую

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Сергей, хорошо толкнул! Поздравляю!
А почему не с груди?

Вот этот вариант толчка для меня самый легкий, я когда голодал, то швабру каждый день толкал именно таким способом из-за головы. В августе месяце я было уже приноровился толкать с груди, а сегодня разминался с груди и плечи не подворачиваются толком- утрата гибкости верхнеплечевого пояса, верха груди и предплечий. Но килограмм на 10 меньше я бы толкнул и с груди точно, а может быть и столько же, но толкнул бы коряво. Из -за головы сперва то же не хватало гибкости у левой дельты и она заболела во время голодания. Но сейчас немного укрепилась, немного растянулась. Потом для толчка гирь, что с груди, что из-за головы-все не то у нас немного своя техника, хотя и много общего. Ноги практически одинаково работают, а держалка везде по разному.

[Лара-М]

Серёжа, толчок штанги 55 кг необычно и очень здорово сделал - чётко, красиво - ничего лишнего. И даже на плечи обратно закинул мастерски - мне очень понравилось !

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Серёжа, толчок штанги 55 кг необычно и очень здорово сделал - чётко, красиво - ничего лишнего.

Я это упражнение толчок штанги( с груди или из за головы) уже третий раз начинаю делать уже не новичок. И мне нравятся и толчок и рывок. Но несмотря на прирост силы от этих упражнений какой либо пользы для поднятия гирь на 10 минут получить от них не удавалось. Нет рывок 32 кг гири немного увеличивался от штанги, потому что то же малоповторка и все, а все остальные гири (8, 16, 24) без движухи.
В зале я иной раз увлекаюсь просто силовыми: жим лежа тяга...., а иногда вот делаю рывок и толчок, это повеселей будет.

[Сергеев]

Результат имеющий наивысший рейтинг в истории
Толчок: 190 кг, Наим Сулейманоглу, кат. 60 кг и также в сумме.

Его же рывок:

Правда в рывке наивысший рейтинг не у него, а у Благой Благоев, кат. 90 кг Рывок: 195,5 кг,
Тренер: Иван Абаджиев.