Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

[Alex_андр]

Сообщение от snail

Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
Заведу дневник голодания. Для этого есть внутренние основания. Мой опыт может быть еще кому-то интересен.
Опыт-то, может, и интересен... но помидорами закидают.
Со специями и елочками - это уже не голодание.... назовут диетой, факт!
Цитата:
Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
НА СПЕЦИЯХ И ВЕТКАХ ЕЛКИ МОЖНО ЖИТЬ ДОСТАТОЧНО ДОЛГО.
Вооот! А я о чем.....

Йоги на голодании пьют горячую воду со щепоткой черного перца. Я употребляю перец для снятия негативных последствий голодания.
У меня совершенно новый метод голодания не описанный никем. Принцип этого голодания основан НА СОЗНАТЕЛЬНОМ УПРАВЛЕНИИ ПОТОКАМИ ИНФОРМАЦИОННЫХ ИМПУЛЬСОВ КИШЕЧНОЙ НЕРВНО-ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. Уничтожение жировых запасов будет происходить под контролем естественных процессов метаболизма в условиях стабильного состояния свободного от еды.

Поток импульсов вызванный раздражением слизистой оболочки ЖКТ черным перцем позволяет продолжить нормальное движение всех процессов в операционной системе сознания. Калорий почти нет, убийства микрофлоры нет, нет неприятных последствий голодания.

[Alex_андр]

Сообщение от юРа

...ГРИЗИМ?..ИЛИ ЭЙВАЛЬ...... :)

Лучше гор могут быть только горы на которых еще не бывал...
Гризим. Гризим - одна из двух самых высоких гор в Самарии (881 м над уровнем моря), подступающая с юга к Шхему Она возвышается на 450 м над окружающей местностью. Рядом с ней — гора Эйваль, севернее Шхема...

Намекаешь на самаритянина...?

[Alex_андр]

Сообщение от Alex_андр

Йоги на голодании пьют горячую воду со щепоткой черного перца. Я употребляю перец для снятия негативных последствий голодания.
У меня совершенно новый метод голодания не описанный никем. Принцип этого голодания основан НА СОЗНАТЕЛЬНОМ УПРАВЛЕНИИ ПОТОКАМИ ИНФОРМАЦИОННЫХ ИМПУЛЬСОВ КИШЕЧНОЙ НЕРВНО-ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. Уничтожение жировых запасов будет происходить под контролем естественных процессов метаболизма в условиях стабильного состояния свободного от еды.

Поток импульсов вызванный раздражением слизистой оболочки ЖКТ черным перцем позволяет продолжить нормальное движение всех процессов в операционной системе сознания. Калорий почти нет, убийства микрофлоры нет, нет неприятных последствий голодания.

Это фундаментальное открытие в области голодания. Судите сами:

Черный перец заменяет любую еду на период голодания. Доза черного перца подбирается индивидуально. Как и количество воды в день.

Жевание веток елочки устраняет ВЕЛИЧАЙШУЮ ПРОБЛЕМУ ЗУБОВ НА ГОЛОДАНИИ.

[Alex_андр]

День 11. Вес 75,4 кг отвес (-0,6кг) t. тела 36,5. МП(максимальная пауза) на выдохе 60 секунд.
Самочувствие отличное. Спал 6 часов — выспался.
На 10 - 11 день начал чувствовать внутри пространство удовольствия. Это своеобразная уютная пустота,которую многие могли ощущать в какой-то момент после голодания. Она наступила. Задача на настоящий момент поддерживать это состояние постоянно в течение дня.
Пользуюсь всеми преимуществами пустого живота — вчера и сегодня выполнял экстремальные упражнения в дыхании и с животом прогуливаясь на велосипеде. Такого равновесия на режиме питания трудно добиться. Запредельные задержки дыхания вызывают огромное чувство жара вплоть до покалывания кожи иголочками.

[Alex_андр]

ПРАВИЛЬНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЧЕРНОГО ПЕРЦА И ВЕТОЧЕК ЕЛКИ.

Ко мне в личку "не поступил вопрос..." Ясное дело, что добавки ты даешь по случаю и по самочувствию -- но хочется хотя бы приблизительных объемов в день этих добавок (ну например в плохой день два кончика ножа перца и 3 раза жевал ёлки, в хороший день 1 раз перец и 1 раз ёлки, ну или как у тебя происходит, это я просто от балды предполагаю).

В начале голодания никаких строгих дозировок перца и елочек не было. Ел столько сколько захочется. Но можете поверить — очень много перца вы не переедИте. Что касательно дозы — на меня равняться совершенно бесполезно. В течение прошедшего года я тренировался в употреблении перца. Он мне нравится. У меня совершенно прошли какие-либо сердечные, даже самые малейшие, боли. Я могу натощак съесть 2-3 чайных ложки перца как завтрак!!! Для всех желающих совет — Подбирайте дозу перца для себя исключительно индивидуально. Правильным употреблением перца является жжение ротовой полости и пищевода. Йоги на голодании добавляют щепотку перца на стакан теплой воды. Это позволяет равномерно распределить жжение на всём участке ЖКТ.

РИТМЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ ЧЕРНОГО ПЕРЦА И ЕЛОЧЕК
Продвижение по пути голодания 2016 привело меня к систематизации употребления перца и елочек — ЛЮБОЕ ВЕЩЕСТВО УПОТРЕБЛЁННОЕ ВНУТРЬ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ ИЛИ ЯДОМ. Это касается и ВОДЫ. Нет никаких исключений. Моим учителем является РЕАЛЬНОСТЬ. Поэтому количество и время приема ПОЛНОСТЬЮ ПРИВЯЗАНО К РЕАЛЬНЫМ РЕАКЦИЯМ ТЕЛА.
Захотелось есть или пить,тошнит — прими щепотку черного перца или 2-3 горошинки его же.
Чувствуется неприятный привкус во рту — жуй елочки.
Нет одинаковых людей — поэтому даже очень полезные рекомендации могут принести огромный вред Без учета индивидуальных особенностей!!! Я придерживаюсь ЗДРАВОМЫСЛИЯ. Главным принципом всех моих методов является — НЕ НАВРЕДИ. Разгребать потом все придется самому.
Если жить очень долго — один из главенствующих принципов.

[Alex_андр]

Сообщение от snail

Гибкость метаболизма

Какой метаболизм лучше - высокий (быстрый) или низкий (медленный)?
Как и во всем, тут существует два противоположных мнения.
Любители спорта, фитнеса, а также люди, борющиеся с ожирением, ратуют за высокий, и повышают его всеми возможными способами, часто безуспешно.

Другая, не столь многочисленная группа - сторонники теории CR (ограничение калорий) - за медленный.
Это те, кто считает, что высокий метаболизм - зло, фактор, снижающий продолжительность жизни, и прилагают невероятные усилия, чтобы этот самый метаболизм замедлить, что тоже не всегда удается.

Кто из них прав? Да опять же - никто... Или все.
Ни в быстром, ни в медленном метаболизме нет ничего хорошего, если он остается таковым всегда.

Хороший метаболизм - гибкий метаболизм.
Мне не нравится слово "сжигать".
Зачем сжигать жиры? Их надо использовать. И, по возможности, экономно - чего ресурсы-то разбазаривать?
Но "не сжигать" - не значит запасать, просто их нужно превращать в энергию.
Запасы жира, лежащие мертвым грузом, ни к чему хорошему не приводят - это известно всем.

Впрочем, то же самое можно сказать и о других наших "запасах".

Взять тот же кальций - кости разваливаются от остеопороза, зато желчный уже превратился в этакую торбочку с никому не нужным НЗ... и почки забиты, и суставы облеплены известью настолько, что уже не проворачиваются, и сосуды... всего этого с лихвой хватило бы для того, чтобы сделать кости прочными... но нет же - его оттуда никак не добыть, поэтому мы стараемся потреблять как можно больше кальцийсодержащих продуктов, а то и каких-то специальных препаратов, но этот вновь поступивший кальций опять запасается в закромах, в кости же поступает мизер....

Наверняка примерно так же обстоит дело и с другими микроэлементами, витаминами и прочими жизненно важными субстанциями, просто это не так очевидно, как в ситуации с жиром и кальцием.

Все это - результат неправильного метаболизма, и что теперь?
Ускорять его или замедлять?
Ускорение приведет к тому, что кости развалятся быстрее, а жир вылетит в трубу, не дав правильной энергии.
Замедление превратит тело в склад мусора, даже если ограничить поступление извне.

Метаболизм должен быть гибким - уметь использовать как собственные ресурсы тела, так и внешнюю подпитку.

Пример: мы привыкли считать, что для мозга нужны углеводы, причем ежедневно.... ну или с интервалом в несколько дней (если учесть запасы гликогена в печени - у кого есть)))).
Потом наступает некоторая тупость (торможение).

Но вот разработчики кетоновой диеты считают кетоны гораздо более эффективным источником энергии для мозга, чем углеводы... так ли это?
Я не знаю... Пока, по всем признакам, мой мозг работает эффективно до истощения гликогена в печени, а потом начинает "грустить"... Этим как раз обусловлена небольшая длительность комфортного существования без еды (у меня).

Задача - научить его есть собственные жиры - не до истощения, конечно, но в разумных пределах.
Условно - не приближая ИМТ к минимальному.
Ну, или придумать другие критерии.

И еще о кетогенной диете: нужно ли вообще принимать в больших количествах жиры извне, когда практически у любого из нас есть достаточные запасы?
Может быть, в самом начале - для того, чтобы активизировать жировой обмен, а потом переключиться на собственные. Ну, или совсем уж тощим...
А пополнять можно уже и за счет углеводов - именно они откладываются в жир лучше всего.
Чтобы разнести жиры и угли по времени, принимать угли неежедневно. Короче, все та же асимметрия - несколько дней не едим (жировые дни), потом день-два едим (углеводные).
Что значит "несколько" - покажет практика... от одного-двух дней, и до....... цифра может быть непостоянной.
В этом, как я понимаю, и заключается гибкость метаболизма - быстро и незаметно переключаться с внутреннего питания на внешнее и обратно, без длительных входов-выходов и страха "накосячить".

В общем, кетогенное питание без жиров - это то, что я пытаюсь осуществить.

Мне кажется, гораздо интереснее научиться эффективно использовать собственные, натуральные ресурсы, периодически их пополняя, чем утрамбовывать в кишки килограммы еды ежедневно.
И как-то... природнее, вроде бы.

Организм сам решит, чего и сколько брать из своих ресурсов для решения тех или иных задач. Главное - чтобы он научился это брать по потребности.

Да, и конечно, все это опять вписывается в рамки нашумевшего тут "активного малоедения"...
Та же шуба, но наизнанку.

Мой взгляд полностью совпадает с мнением snail(улитки) . На настоящий момент я нахожусь на первой стадии практического применения метода.
Мне необходимо выяснить — КАК НАДОЛГО ХВАТИТ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ ??? КАК ДОЛГО МОЖНО ОБХОДИТЬСЯ ВООБЩЕ БЕЗ ЕДЫ — ТОЛЬКО НА СПЕЦИЯХ ???
Я НЕ ДОСТИГ ЕЩЕ ТОГО МИНИМАЛЬНОГО ВЕСА ОТ КОТОРОГО ПОТОМ ПРИДЕТСЯ БАЛАНСИРОВАТЬ. ВСЕ В ПРОЦЕССЕ.

[Alex_андр]

Сообщение от Alex_андр

День 12. Вес 74,8 кг отвес (-0,6кг) t. тела 36,4. МП(максимальная пауза) на выдохе 55 секунд.
Самочувствие вполне нормальное, Хотя можно еще и лучше. Есть над чем работать. Голос с хрипотцой. Воду пью только когда захочется.

Проголодать еще можно очень долго. Моя задача — УМЕЛО РАСПОРЯДИТЬСЯ ЖИРОВЫМИ ЗАПАСАМИ причем с УДОВОЛЬСТВИЕМ !!!

[Alex_андр]

Нет ярко выраженного ацидоза. Голодание проходит достаточно ровно. 3 дня уже нет стула. Может Поэтому так сегодня было тяжко.
Прошел 12 день. Пришлось сжевать много елочек. Елочки своей горечью успокаивают.
Ночью часто затекают руки. Делаю массаж. В крайнем случае растираю жесткой щеткой левую руку. Помогает.
Со стороны ЖКТ неприятных ощущений нет. Печень на удивление спокойна. На работе удивляются, как я могу достаточно производительно работать и ничего не есть. Работать в таком режиме очень удобно. Ничего не отвлекает. Все же за целый день устаю.
Сплю теперь почти как всегда часов семь в день.

[Alex_андр]

День 13. Вес 74,7 кг отвес (-0,1кг) t. тела 36,4. --- МП(максимальная пауза) на выдохе 41 секунда.
Спал 3-4 часа. Вставать не стал. До 6 утра грезил в полусне. Заметил что когда мало сплю отвес минимальный. Или Наоборот — если отвес маленький — мало сплю. Что от чего зависит трудно сказать.
Голодание этого года перешло на новый уровень. Никаких резких колебаний состояния здоровья не вижу. Слабость, легкая тошнота бывает.
Они погоды не делают. Можно жить повседневной жизнью невзирая на голодание. Чтобы не терять мышечную массу время от времени использую ЭКСТАТИЧЕСКУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ ТЕЛА. Основной упор делаю на крупные Мышцы тела — ягодичные и спинные.

[Alex_андр]

Сообщение от Чудоелочка

Alex_andr !!! Рада, что применили елочки с положительным результатом и написали об этом. Всего Вам хорошего в достижении успехов в голодании.

Елочки оказались универсальным средством. Зубы у меня сейчас белые. Утром очищаю язык, ротовую полость чайной ложечкой от налета.
Налет еще появляется. Потом начинаю жевать елочки. Жую как жевачку. Тепло в желудке разливается как будто я поел.
Эти антистрессовые микродозы елочек и перца очень благотворно влияют на общее самочувствие. Тех кошмарных ощущений которые были у меня на прошлогоднем голодании в этот раз не присутствуют вообще.

Елочки издают исключительный аромат. Окружающие спрашивают, что я жую? Лучшего ароматизатора воздуха не найти. Неприятный запах от меня исчез еще пару дней назад. Во рту ощущение как будто я не голодаю. Абсолютно нормальное. Иногда чувствуется легкая кислота на языке. В остальном все как на обычном режиме жизни .

Благодарю Чудоелочку за очень эффективное и полезное средство. Сам бы не додумался. ОООчень эффективное средство !!!
ПС

Елочки оказались одним из краеугольных камней АНТИСТРЕССОВОГО ПРЕПАРАТА на голодании!!!

Зубы в этот раз перед голоданием не лечил - и так ХОРОШИЕ.