Еда раз в сутки

[allright]

Сообщение от qaz

Яблочки должны быть живые, с дерева, некоммерческие

Не ну ты взаправду? Тогда уже и не селекционные пускай, ближе к природе. Только на диете из двух таких яблок и кролик сдохнет за коротокое время, а ты предлагаешь челу жить.
Мы тут временами все конечно подгоняем, рожи там смайлами корчим, но все же стараемся быть в пределах реальности.

[qaz]

Сообщение от allright

Тогда уже и не селекционные пускай, ближе к природе...

В верном направлении мыслишь. Чем меньше количество, тем выше качество. Ещё условие: из физического и ментального тела максимально много "балласта" выкинуть.

[Silentium]

Я, собственного говоря, и продолжала бы свое низкоуглеводное питание, но у меня после года начал развиваться эффект плато - вес замер. Поэтому я и стала искать пути, как сдвинуть вес с мертвой точки. Таким образом я и нашла интервальные голодания Брэкхана, а следом и этот форум.))

И вот ищу здесь единомышленников.

При этом я вовсе не против и двух-разового питания, главное, чтобы оно вызывало ПРАВИЛЬНЫЙ гормональный отклик.

[Ханька]

Сообщение от Silentium

Я, собственного говоря, и продолжала бы свое низкоуглеводное питание, но у меня после года начал развиваться эффект плато - вес замер.

В этом случае делают одни-два дня объедаловки. После чего снова идет снижение веса.

[Silentium]

Сообщение от hanka

В этом случае делают одни-два дня объедаловки. После чего снова идет снижение веса.

Не работает... За время объедаловки я просто набирала гликоген, который притягивал воду. В итоге плюс 1,5-2 килограмма. А с переходом обратно на низкоуглеводку - обнуление запасов гликогена и слив лишней воды. И все возвращалось на круги своя...

[OnaStasya]

Сообщение от Silentium

Я, собственного говоря, и продолжала бы свое низкоуглеводное питание, но у меня после года начал развиваться эффект плато - вес замер. Поэтому я и стала искать пути, как сдвинуть вес с мертвой точки. Таким образом я и нашла интервальные голодания Брэкхана, а следом и этот форум.))

И вот ищу здесь единомышленников.

При этом я вовсе не против и двух-разового питания, главное, чтобы оно вызывало ПРАВИЛЬНЫЙ гормональный отклик.

а сейчас у вас вес снижается или вы снова в состоянии плато? ведь за это время организм наверняка приспособился к новым условиям.

[Silentium]

Сообщение от OnaStasya

а сейчас у вас вес снижается или вы снова в состоянии плато? ведь за это время организм наверняка приспособился к новым условиям.

Я сейчас включила обязательный завтрак с 50 гр. белка - восстанавливаю лептиновую резистентность по Джеку Крузу. Обед пропускаю, потом ужинаю.

Плато пока не преодолела, в процессе.

[allright]

Сообщение от Silentium

но у меня после года начал развиваться эффект плато - вес замер

Волнует не вес, как таковой, а формы и здоровье. Правильно? У меня тоже не идеал. Стараюсь компенсировать физкультурой и лишний раз просто не заморачиваться на недостатках.

[Silentium]

Сообщение от allright

Волнует не вес, как таковой, а формы и здоровье. Правильно? У меня тоже не идеал. Стараюсь компенсировать физкультурой и лишний раз просто не заморачиваться на недостатках.

Формы...да... могли бы быть и поизящнее..

Что касается физкультуры - как только начинаешь подключать спорт, так тут же увеличиваются потребности организма. Больше двигаешься - больше ешь. Причем хочется есть именно углеводов - чтобы быстро насытиться...Вот и всё.)))

[allright]

Сообщение от Silentium

Формы...да... могли бы быть и поизящнее..

Что касается физкультуры - как только начинаешь подключать спорт, так тут же увеличиваются потребности организма. Больше двигаешься - больше ешь. Причем хочется есть именно углеводов - чтобы быстро насытиться...Вот и всё.)))

Я глянул профиль. Да ты - красотка! Правда, высокая девочка. Знаешь, что для высоких людей имт не справедлив? Вспомни геометрию объем (вес) от линейных размеров находится в кубической зависимости. Т. е. если у тебя фигура пропорциональна, то при увеличении роста на 5% больше среднего нормашьный вес должен увеличиться на 1.05*1.05*1.05=1.158, т.е. на целых 16% !

Спорт - это составляющая инсулинрезистентности и гормональный фон. И аэробика и силовые, в меру все нужно. Думаешь я спортом занимаюсь? Физкультурой!