17 дней. Новая счастливая жизнь!

[Milagro]

Ali, оо тогда попробую,если сил хватит - то завтра. Хотела замеры сегодня сделать,а см не нашла...

[Milagro]

вычитала сейчас :

Люди, хотите похудеть? Просто перестаньте жалеть себя и планировать! Типа "вот сегодня нажрусь", а завтра начну все с начала... Черта с два вы начнете! Завтра - понятие растяжимое...
Или вы будете тряпками, или потом станете себя уважать за крепкую волю и сильный характер.
Все ваши кумиры не добились бы ничего, если бы жрали все подряд и грели свою задницу на диване.
Так что возьмите лист бумаги, большими буквами маркером напишите, для чего вы хотите худеть, что кому доказать, но в первую очередь, чтобы нравиться СЕБЕ, ведь так? Потом повесьте этот лист на стенку и каждый раз, когда захотите сожрать что-нибудь запретное (кстати, список запретных продуктов тоже выпишите), перечитайте свой мотивационный список!
+ разработайте СВОЮ систему тренировок. Кто-то любит шейпинг, кто-то - танцы... Тут главное - испытывать тонус во всем теле и эйфорию от занятий.
Кушайте, но в первой половине дня полноценно, затем сокращайте порции и вечером (!) ни крошечки! Максимум - кефир, вода, легкий морс из ягод. Запомните эти нехитрые правила и удачи вам!

[Milagro]

Легкая диета

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо с листовыми овощами, или порция обезжиренного творога, или порция каши, сваренной на воде.
Второй завтрак: овощной салат, или фрукты, или кусочек подсушенного хлеба со стаканом несладкого чая.
Обед: салат с листовыми овощами и ломтиком сыра, овощной суп, или порция овощного салата и 200 граммов отварной курицы, или порция борща.
Ужин: овощной салат и немного гречневой каши, или порция винегрета без картофеля с оливковыми маслом, или порция отварной рыбы с гарниром из овощей.
Перед сном: стакан кефира.

[Milagro]

Чтобы похудеть нужны лишь две вещи - ТРЕНАЖЁР и НЕДОЖОР!

[Desire]

Точно

[Milagro]

жёстко,конечно, но мотивирует:
Можешь жрать ты что угодно, хоть фэстфуд, хоть шоколад,
Если хочешь быть уродкой и попасть в кромешный ад.
Жри печенье и конфеты, хлеб и сало тоже жри.
Станешь быстро очень толстой, очень быстро - раз, два, три.
Сахара клади побольше, белой смерти не жалей.
Съешь картошку, мясо, бургер, газировочки налей.
И в момент покройся жиром, целлюлит - твой лучший друг.
И страдай от ожиренья, от ужасных жирных мук.
На себя взгляни украдкой и подумай: «это ты?»
Этого ты добивалась? В этом все твои мечты?
Выпей литра 2 водички, съешь огурчик, помидор.
И не ужинай, конечно, чтоб произвести фурор.
Меньше ешь и больше бегай, ограничивай себя.
Ведь никто не любит жирных, не полюбят и тебя!

[Desire]

Сообщение от Элла

жёстко,конечно, но мотивирует:
Можешь жрать ты что угодно, хоть фэстфуд, хоть шоколад,
Если хочешь быть уродкой и попасть в кромешный ад.
Жри печенье и конфеты, хлеб и сало тоже жри.
Станешь быстро очень толстой, очень быстро - раз, два, три.
Сахара клади побольше, белой смерти не жалей.
Съешь картошку, мясо, бургер, газировочки налей.
И в момент покройся жиром, целлюлит - твой лучший друг.
И страдай от ожиренья, от ужасных жирных мук.
На себя взгляни украдкой и подумай: «это ты?»
Этого ты добивалась? В этом все твои мечты?
Выпей литра 2 водички, съешь огурчик, помидор.
И не ужинай, конечно, чтоб произвести фурор.
Меньше ешь и больше бегай, ограничивай себя.
Ведь никто не любит жирных, не полюбят и тебя!

Дааааа, это СУПЕР

Классная штучка

[Milagro]

Desire, буду каждый раз читать перед тем как бяку в рот брать

[Ali]

Ой, Эллочка, я совсем не обратила внимания на маленький фактор. Ты же голодаешь, а на голодании какая может быть парилка? Смотри чтоб в обморок не упасть. Вообщем, смотри сама по состоянию.

[Ali]

Сообщение от Элла

Ведь никто не любит жирных, не полюбят и тебя!

Спасибо... это точно....