50++

[Iosif]

snail, чего Вы прицепились к этому обжорству :)
Ваш организм усваивает нужное количество энергии из определенного минимального количества продуктов? И прекрасно.

А что делать, если энергии не хватает? Может из-за удаленного апендицита, может еще из-за чего.

Малоедение я пробовал. Летом, во время отпуска, в начальный период - прекрасно.
Через какой то срок начало уменьшаться либидо. Этого одного достаточно для прекращения эксперимента, но продолжаю...
Выхожу на работу (преподаватель) голоса практически нет, на лекции из-за этого перенапряг. Вспоминаю интерьвю Баскова, где тот говорит о своей фигуре и о том, что оперные певцы все имеют лишний вес.... продолжаю...
Студенты начинают ужасно раздражать. Нервы взрываются от каждой мелочи....
Всё, продолжать бессмысленно, иначе может дойти до смертоубийства.

Поэтому малоедение не всем подходит. Мое мнение, что обжорство - это категория качественная. Важно, чтоб вес, ИМТ были в норме. Если есть избыток веса - пожалуйста недоедайте.
А если вес и так на нижней грани нормы, то что делать? Свалиться в анорексию?

Я исхожу из того, чтобы мне хватало энергии.

А ссылки на Ваши высказывания я могу попробовать удалить (хотя мне это и неприятно). Я вроде и много читал постов anyk99, но конкретно о количестве морковки не встречал. Поэтому пришлось делать ссылку на Ваш пост. Извините. Я не хотел ложно интерпретировать Ваши убеждения.

[Iosif]

Сообщение от Iosif

"Ундевит" в дни повышенных нагрузок

Стоит добавить, что синтетические витамины все же я рассматриваю как своеобразные костыли.
Есть мнение, что от природы у человека небольшие мышцы. И к повышенным нагрузкам они изначально не приспособлены. Человек может и накачаться и выполнять тяжелую физическую работу, но это уже выход за грани оптимального функционирования. Какая цена за это платится - тоже большой вопрос.

Но иногда, а бывает и часто, все же приходится и работать через немогу, и поднимать за двоих-троих. Так все же бывает проще. Хорошо, если после таких экстримов удается отдохнуть. А если нет? Вот и приходится придумывать различные "фокусы", чтобы и поработать в удовольствие и восстановиться без проблем.

И ещё... После ДТП (которое было пару лет назад) начал сильно уставать за рулем (если в дороге несколько часов). Психолог говорила, что надо обращаться к специалистам, что бы в мозгах покопались. Но пока к докторам не спешу. Может само устаканится... Тоже надо спец. методы для восстановления. Как ни крути спокойной жизни пока не предвидится.

[Iosif]

1. ?

2. Надо научиться получать удовольствие от неприятностей (Зеланд В.)

2.1. ?

2.2. Проблемы со здоровьем бывают двух типов. Первого типа - проходят сами. Второго типа - не лечатся.
2.2.1. Но если найти причину...
2.2.2. Возраст это не причина, а следствие, большинство причин его наступления пока не известны.

2.3. Это не женщина выносит мозги, это сударыня соизволила проверить на стресоустойчивость.

2.4. Ты такая проблемная... (Ва такой проблемный...)

[Iosif]

Еще одна интересная гипотеза о роли "разобщающих" белков для здоровья:

Разобщающие белки полезны не только снижением риска многих заболеваний, особенно связанных с перееданием, но и продлением жизни. А также – лучше работой мозга и меньшим аппетитом)) Так, увеличение активности UCP2 увеличивает и нейропластичность и активность ряда нейропротективных генов.

Джон Спикмен выдвинул идею, что «замедленный» метаболизм не продлевает жизнь сам по себе, а ключевую роль играет количество разобщающих белков. Они снижают образование активных форм кислорода. Эта теория носит еще и название «разобщай и выживай» (Uncoupling-to-Survive)

Что мы можем сделать для своих разобщающих белков? Холодовой термогенез в разумных видах, начиная от «воздушных ванн» до холодного душа, умеренной одежды без фанатизма. Физическая активность во всех ее видах, здоровое питание, с достаточным количеством жиров и без высокогликемических углеводов (инсулин подавляет работу бурого жира), умеренное ограничение калорийности пищи приводит к двукратному увеличению экспрессии генов UCP-2 и UCP-З в адипоцитах и скелетных мышцах, циркадная синхронизация и другие способы.


Согреваясь имбирным чаем после интенсивной прогулки по холоду...

Да, почему чай имбирный? Гингерол имбиря – индуктор разобщающих белков, также как и почти все каротиноиды, оливковое масло, омега-3, красный перец, хрен, горчица, чеснок, орегано и др.

https://www.beloveshkin.com/2019/12/blog-post_17.html

[Iosif]

https://vk.com/uknowhow?w=wall-39756606_181925

https://vk.com/uknowhow

ТЫКВЕННО-ЖЕЛТКОВАЯ СМЕСЬ ОТ ПОЛИПОВ

Тамара Ковалева, с. В.Белозерка, Запорожская обл. :

"...Сварите вкрутую 7 куриных яиц и отделите желтки. Затем высушите, только чтобы не пожарились, семечки тыквы на сковороде, очистите их и перемелите в муку.

Смешайте с помощью вилки до однородной массы 5 ст.л. тыквенной муки и желтки, добавьте 0,5 л растительного масла, еще раз перемешайте и подержите на водяной бане 25 минут.
После охлаждения лекарство готово. Хранить его в холодильнике.

Принимать по 1 ч.л. утром натощак в течение 5 дней.
Сделать перерыв на 5 дней и снова повторить прием лекарства. И так, пока не закончится вся приготовленная смесь.

Полипы со всего организма будут выходить в виде кусочков, слизи, сукровицы и т.п. Также в течение 2-3 месяцев с поверхности кожи исчезнут различные пятна, папилломы и прочие неприятные образования."

Вроде и не совсем отрава, может и доберусь попробовать.

[Iosif]

Ранее писал, что солю, а затем перед едой вымачиваю сало и мясо.
От соленого мяса отказался - при вымачивании быстро портится.
А соленое сало и сейчас продолжаю вымачивать перед едой.
Кусочек лежит в банке с водой в холодильнике, и от него понемногу отрезаю и ем.

Определился с орехами. Читал, что у орехов фундук лучше всего сбалансирован жировой состав. В грецком орехе - похуже. Кунжут - вообще плохой жировой состав (много нельзя). В арахисе - вроде как жировой состав нормальный, но по теории с.Гандри они не очень подходят, да и не очень нравятся, поэтому арахис забраковал.
Пишут что фундук может даже заменить оливковое масло.

Несколько кустов красного фундука на участке растет. Но одного сорта. А для полноценного опыления пишут что надо сажать разные сорта фундука.
Весной купил еще сорта: первенец и гальский. Но к осени сережек на них пока не видно. Наверное повышения урожайности в следующем году ждать не стоит.

Чем покупать непонятно какое "оливковое" масло по мне лучше уж купить орехов. Вероятность подделки значительно ниже. Для экономии бюджета пока ежедневно сьедаю по десятку-полтора орехов. Хоть какой то минимум чего то незаменимого в них есть, да и разнообразие рациона тоже надо.

С капустными в этом году - беда.
Белой зимней редьки семян в продаже не нашел.
Весенняя репа - для лета, взошла очень плохо.
Брокколи сеял несколько раз, рассеял несколько пачек - ничего.
Капусты немного ранней пока есть.
А брюква столовая взошла вроде нормально, но капустная белая бабочка в конце лета навела червей. А на работе большая загрузка - не до огорода (который далеко не возле дома). Все наперекосяк. Придется идти в магазин

[Iosif]

Утяжеленное одеяло для улучшения сна:

в сентябре 2020 было опубликовано рандомизированное клиническое исследование утяжеленных одеял с большим количеством участников и тщательным инструментальным мониторингом сна. В этом исследовании уже за первый месяц в 2 раза снизилась частота бессоницы, а за год почти 80% людей избавились от нее. Также уменьшились дневные симптомы тревоги, усталости и депрессии

Утяжеленные одеяла производит несколько компаний, но их можно сделать и самому. Кроме обычных, выделяют еще и охлаждающие, узловые утяжеленные одеяла. Стандартом считается вес в 10% от вашего веса. Из подручных наполнителей используют и крупы, небольшие металлические пластины или прутья, наполнители. Вес круп распределяют так, чтобы равномерно заполнить карманы 10 на 10 см по площади одеяла.
https://www.beloveshkin.com/2020/10/...0Blankets.html

[Iosif]

Работал с болгаркой (углошлифовальной машиной) в защитных очках, но все равно поймал инородное тело в глаз. Извлекли, покапал капли, но зрение сильно упало.
Надо както восстанавливать.

Через точку ф3 тай чун. Она у меня жутко болела тогда при пальпации. После 4 месяцев поймал себя на мысли что очки то я уже давно как со стола не беру. До сих пор. Мысли сегодня (возможно они не верны) я бы попробовал работать так же с печенью + добавил бы легкий массаж самого глазного яблока. Без давления,просто убираем "песок"и избыточное напряжение глаза. Мой ход мысли таков...чем мягче станет глазное яблоко,чем элестичнее станут капиляры внутри глаза ,тем меньше мы будем испытывать давление.
http://biorezonans.3bb.ru/viewtopic.php?id=1149&p=2
https://ok.ru/vykhodvre/topic/65912679230395

[Iosif]

О мясе, орехах и кофе

какие продукты позволяют продлить жизнь. К ним относится пища с повышенным содержанием белка, а также кофе и орехи.
В частности, было установлено, что с учетом таких факторов, как возраст и функция почек, риск смерти при употреблении малого количества белка увеличивался на 46%. Белок необходим для регенерации мышц сердца. С возрастом организм использует белок менее эффективно, поэтому пища с высоким его содержанием позволяет улучшить ситуацию.
Орехи полезны для долголетия благодаря селену, также он содержится в злаках, некоторых грибах, куриных яйцах, морепродуктах. В организме человека селен взаимодействует с витаминами, ферментами и биологическими мембранами, участвует в регуляции обмена веществ, в обмене жиров, белков и углеводов, а также в окислительно-восстановительных процессах. Селен входит в состав белков мышечной ткани, белков миокарда. Также селен способствует образованию трийодтиронина (гормона щитовидной железы).
Кроме того, исследования показывают, что чем выше потребление кофе, тем ниже риск умереть от любого из заболеваний. Также у любителей кофе более здоровая печень.
Люди, выпивающие хотя бы чашку кофе в день, рискуют умереть раньше времени на 12% меньше, чем те, кто не пьет кофе вообще. Три чашки кофе в день снижают риск уже на 18%.
При этом снижение риска смертности не зависело от того, пили участники обычный кофе или без кофеина. Так что с кофеином, по-видимому, этот эффект не связан.
http://biorezonans.3bb.ru/viewtopic.php?id=1120&p=10

[pavlo77]

Сообщение от Iosif

О мясе,

и кофе

все это ОЧЕНЬ сомнительно