Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Сообщение от Дон@ Кихот

расскажи про пульсометр. я покупать хочу..у тебя какой?

Пульсометр или шагомер?
Шагомер у меня Omron Walking Style III как увидишь его в продаже, так беги не с ним, а от него. Я его случайно купил и в 3 раза дороже...

Пульсометр надо брать с GPS. Я просто не знал толком что к чему, поэтому купил без него Polar rs400.
Выбору этого девайса нужно посвятить целый день. Можно выбрать и быстро, но где гарантия, что он у тебя не вспотеет, к примеру, и не крякнет после недели использования. Нужен надёжный пуленепробиваемый беговой комп.

Решила серьёзно спортом заболеть?))
Инструкции. Читай, думай, выбирай Трекер (инструкция в архиве) мне очень понравился! Потом куплю себе такой.

[Просто я]

Сообщение от Anonimus

Пульсометр или шагомер?
Шагомер у меня Omron Walking Style III как увидишь его в продаже, так беги не с ним, а от него. Я его случайно купил и в 3 раза дороже...

Пульсометр надо брать с GPS. Я просто не знал толком что к чему, поэтому купил без него Polar rs400.
Выбору этого девайса нужно посвятить целый день. Можно выбрать и быстро, но где гарантия, что он у тебя не вспотеет, к примеру, и не крякнет после недели использования. Нужен надёжный пуленепробиваемый беговой комп.

Решила серьёзно спортом заболеть?))
Инструкции. Читай, думай, выбирай Трекер (инструкция в архиве) мне очень понравился! Потом куплю себе такой.

Ага заболела. Тем более сейчас дочка будет на этой лыжной базе биатлоном заниматься, у меня будет 3 раза в неделю по полтора часа бега!!!!
За ссылку спасибос) буду изучать..

у меня сегодня беговой тест-за сколько минут я пробегу 8км. Нашла 800м круг на трассе,в лесу но там то вверх то вних то поворот.то ровно
сейчас побегу))))))
Ты я смотрю тоже заболел бегом? бег это счастье..
кстати 60мину бега пр твоем весе 60кг это расход 500ккал, так что имей в виду и в день бега ешь на 500ккал больше)))))))

Я в моем весе истрачу где то 580ккал...

[Em7]

Сообщение от Дон@ Кихот

у меня будет 3 раза в неделю по полтора часа бега!!!!

Нормально. А я больше 3 мин подряд бежать не могу. Пульс уходит куда-то под 170.

Сообщение от Дон@ Кихот

кстати 60мину бега пр твоем весе 60кг это расход 500ккал

это ещё от скорости зависит, но мне ещё не грозит...

[Просто я]

Сообщение от Anonimus

Нормально. А я больше 3 мин подряд бежать не могу. Пульс уходит куда-то под 170.
это ещё от скорости зависит, но мне ещё не грозит...

ты наверное несешься как петух за к урицей?
я расслабленно бегу, как будто плыву в океане, не объяснить даже как))))) тихонечко...

[Em7]

Вес 60,8 кг (-100 г)
Съедено вчера 2000 ккал
Небольшая простуда.
Бежать или не бежать сегодня? вот в чём вопрос. Можно просто походить, но не долго. Я долгие годы считал длительную ходьбу полезной для себя. На самом деле, мне было бы достаточно часовых пробежек через день и занятий с тяжестями +йога. Многочасовые ежедневные прогулки (и зимой при -20 -25) съедают всё и мышцы тоже.

Грудные мышцы побаливают от позавчерашних отжиманий.
Исписал целый блокнот - ЗОЖ -дневник (питание, самочувствие, процедуры, активность...).
Веду его с весны ежедневно, первая запись - 10 апреля.

[Em7]

Дон@ Кихот, медленно бегаю, при 10 минутном беге-ходьбе скорость до 8 км/ч. При этом пульс до 150.

[Просто я]

Сообщение от Anonimus

Дон@ Кихот, медленно бегаю, при 10 минутном беге-ходьбе скорость до 8 км/ч. При этом пульс до 150.

давно бегаешь?

[Em7]

Сообщение от Дон@ Кихот

давно бегаешь?

всю жизнь.
Где-то лет 5-7 назад я бегал нормально, занимался не регулярно и... курил(!)
А сейчас начал регулярно заниматься с апреля. Вот так долго выползаю. Зато цену здоровья знаю лучше многих.

[Em7]

Побегал.
Дождь моросит, +12 градусов.
Пришлось одеваться теплей и по пути... раздеваться немного. Жарко стало.
Пришла мысль на счёт электронной одежды потоотделение увеличивается, поры одежды увеличиваются... мысль ясна. Таким образом можно сконструировать вещи, в которых будет комфортно и тепло в широком диапазоне температур например, от +15 до -5. Но это мечты.

Бегал в Ашан. Это была рационализация - куда ещё бежать, когда нужно сало и новый блокнот для записей? Вообще, Ашан мне перестал нравиться, т.к. на определённом этапе они повысили цены.
Я рассчитывал там взять плов, а лучше бананов, чтобы перекусить на месте и ехать домой, но бананы были зелёные, а там где был плов и всякая кулинария, валялись одни жареные куры и за пустыми корытцами стояла хорошо выкормленная барышня. Тут я понял, что влип и останусь голодным.
Поднялся в фудкорт, там тоже ничего съедобного не нашёл. Так человек больной ЗОЖем может погибнуть между полок с сырами и тортами. Я был голоден как собака! А поел только дома, спустя час-полтора.
Вот так я перевоспитался)) переполз на новые рельсы. Ни шоколада, ни мармелада мне не надо (там всё это есть, но как это съесть?!)))

На шагомере натикало 6787 шагов.

[Em7]

Дон@ Кихот, что набегала сегодня?