Jelenka

[Jelenka]

Сообщение от Виктор8

Так вот, сейчас такое ощущение, что Jelenka сменила весовую категорию.
Стала типа "больше и тяжелее" (я не про лишние 200 грамм )))
Сейчас идет ощущение не "воздух-ветер", а "вода-глубина".
Причем Большая вода, как целое Море.

Это вроде не так часто бывает, чтобы человек менял пси-категорию.
Удивительно. Почему так, я не знаю...

красиво ...благодарю за ёмкость и филигранность высказанного мне одобрения ...

------
вот не знаю это ли пси-категорию поменяло,но предположить могу...
изучаю китайский язык...учусь писать иероглифы...

[pavlo77]

Сообщение от Чудоелочка

Как долго нас пугали ХОЛЕСТЕРИНОМ , который повышается при поедании животных жиров , особо СТРАШНАЯ ПУГАЛКА была для любителей ЯИЦ .

Сообщение от Jelenka

это дааа...ещё как пугали...
Чудоелочка,посмотрела я видио...спасибо тебе огромное за напоминание о холестерине...вернее об этой теме...

всё очень доступно пояснил доктор Шишонин...

какие выводы я сделала:
ЛПНП должно быть поменьше,чем ЛПВП...
другими словами... хороших больше,чем плохих...)))и неважно чего...
в нашем случае холестерина

Жены стареют, а студентки третьего курса - никогда говаривал один профессор...

Я это к чему. Инструкции офмеда или от дядей из интернета, как и "откровения" форумчан, пыжащихся самостоятельно открыть очередное подходящее именно им правило питания - постоянно оказываются лажейустаревают, а системы зож имени Брега-Шелтона-Николаева-Шаталовой - никогда. потому что уже работают, в своем готовом виде.
Не говоря уж про йогу, у которой ЭТО уже 2000, как минимум, лет.

[Jelenka]

..и снова здравствуйте

Лично у меня стойкое убеждение:
Во всём нужен баланс...И в еде,и в занятиях спортом(йога туда же)))

если балансирую в потребление ккл-всё норм...
Спорт поддерживает мышечную , костную систему..

как только начинаю "себя ублажать"(... это значит: переедание + алко- занятия спортом=вес вырастает,мышцы слабеют...

оттого и стараюсь выше 64 кг не набирать...

Никак не могу один раз в неделю не есть...Вроде с вечера планирую не завтракать...ан нет...приходит утро...и понеслось...

Завтракаю..на работе не ем до 14:00..только чай чуть с мёдом и лимоном..

Завтра планирую после 14:00 не есть..посмотрим...

Вес 64..

[Альбертыч]

Jelenka, Утром надо есть обязательно... не есть надо вечером, лучше пропустить два ужина, чем один завтрак : )))

А идеал, это питание по распорядку, но завтрак обязателен

[pavlo77]

Сообщение от Альбертыч

Jelenka, Утром надо есть обязательно... не есть надо вечером, лучше пропустить два ужина, чем один завтрак : )))

А идеал, это питание по распорядку, но завтрак обязателен

... За стол стоит садиться, лишь будучи по-настоящему голодным. Если есть не очень хочется, лучше пропустить этот прием пищи. Никогда не надо перекусывать в промежутках между едой. Вообще придерживаться режима в отношении питания целесообразно при установившемся ритме труда и отдыха. В противном' случае лучше руководствоваться появлением хорошего аппетита.

Это из общих, самых слабых рекомендаций "для не заморачивающихся"
...

Остальные рекомендации предназначены для тех, кто укрепился в намерении питаться правильно.
...
Питаются йоги, как правило, два или три раза в день. При рациональном питании и установившихся ритмах труда и отдыха желудок исправно, в назначенные часы, подает сигналы голода.
Последний прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна. Завтракать желательно не ранее чем через 3—4 часа после пробуждения, лучше около 12 часов. При этом основная пищевая нагрузка должна приходиться не на завтрак, как принято считать, а напротив, на ужин. Это более соответствует характеру обменных процессов и многими практикуется инстинктивно.

Васильев. Начала Хатаха йоги.

[Альбертыч]

Сообщение от pavlo77

Васильев. Начала Хатаха йоги.

Нууу, я не знаю, на основании каких исследований тов. Васильев начинал Хатха-йогу...
Наука диетология, как бы немного другой точки зрения придерживается.

Тут вот товарищ, довольно подробно разбирает режимы питания, видео посвящено интервальному голоданию, но и по времени приёма пищи там тоже порядочно.
Оно, конечно видео длинновато, но чем мне этот товарищ нравится, так это своей дотошностью и скрупулёзностью, а главное обоснованием своих слов...

4 правила ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. Польза вместо вреда - все, что нужно знать!
https://www.youtube.com/watch?v=G0VaMrXAjyU

[pavlo77]

Сообщение от Альбертыч

Наука диетология, как бы немного другой точки зрения придерживается.

"наука" диетология, как известно, двоечник среди наук. И делает свои дурацкие выводы не из исследований, а высасывает из пальца. Чего стоит только ее чуть ли не центральная догма, что питание должно быть очень разнообразным.

Впрочем, вы можете привести те исследования, на которых основаны рекомендации, выдаваемые с ваших слов диетологией.

"Исследования" же на которых строятся уверенность в верности рекомендаций йоги - это тысячелетия практики йоги, которые дают прекрасные результаты в области здоровья. До сих пор, несмотря на все усилия, которые сделали настоящие науки, типа физики, химии чтобы привести медицину в вид достойный современной дисциплины, в области здорового образа жизни она йоге наглядно уступает.

П.С. Кстати, если вы не заметили, что мейнстрим диетологии не одобряет голодание, даже интервальное, то разуйте глаза получше...

[Альбертыч]

pavlo77, В приведенном мною видео речь, как раз-таки и идёт об исследованиях, отчасти соглашусь с вами по отношению к диетологии как к науке, но и некоего тов. Васильева туда же, ну не совсем у него фамилия йогическая и в этом плане его советы мне больше напоминают его собственные выводы, а не тысячелетний опыт... который, кстати был получен для других климатических, гастрономических и цивилизационных условий... не всё, что годится для индуса подойдёт для европейца и наоборот.
Да и для европейца, тоже не всё так однозначно, итальянцы и скандинавы, это совершенно различные типы питания, к примеру...

А чем вам не нравится разнообразное питание? Конечно должны быть какие-то ограничения, но крайности типа веганства или кето, ну и уж тем более сыроедение, это сектанство, за редким исключением

PS. А вообще, практически вся нутрициология и диетология, это набор гуруподобных личностей, прокачивающих свои интересы или бзики, кстати, начиная с тех же Шелдона и Брега... впрочем не отрицаю, что иногда интересы или бзики совпадают с реальным положением дел...впрочем исследования таки проводятся, но бизнес важнее иначе БАДы на складах залеживаются

[pavlo77]

Сообщение от Альбертыч

pavlo77, В приведенном мною видео

поток сознания, которые вы выдаете, как то не располагает к просмотру рекомендованного вами контента.
Доброго вам здравия)

[Альбертыч]

Сообщение от pavlo77

поток сознания, которые вы выдаете, как то не располагает к просмотру рекомендованного вами контента.
Доброго вам здравия)

Иного ответа и не ожидал, действительно, зачем смотреть то, что противоречит взглядам. И вам не болеть : )))