21 день с 1 апреля (Скоро лето)

[Таттобу]

Сегодняшний обед впервые провел без фруктов. Не хотелось.. Видимо организм уже ими "наелся".. Перед обедом выпил стакан коктейля, в обед положил себе среднюю пиалку тушеных овощей со 100 граммами пшеничных хлебцов и всё. Получил полное удовольствие от этого и поехал на работу. Сегодня замечательно - пятница (короткий день). Вечером думаю поужинать аналогично обеду. Завтра посмотрю на вес Думаю должно получиться по программе "ешь и худей" Всем удачи и много не кушать - ОТ ЭТОГО ТОЛСТЕЮТ!!!

[Таттобу]

Выход День 15
Всё отлично!!! Жизнь продолжается!!! Не вижу смысла писать ежедневный вес – он очень сильно зависит от продуктов съеденных накануне и не о чем не говорит, потому что они в основном с небольшой калорийностью, но для их переваривания нужно время, а вес они показывают... Возвращаюсь к еженедельным замерам по вторникам. Они показывают общую динамику и устраняют ненужные погрешности. На этой неделе планирую уже мясной бульон и на следующей неделе паровые котлеты. И на следующей неделе завершаю выход. Из результатов на сегодняшний день:
1. Придерживаюсь аюрведического набора продуктов.
2. С удовольствием соблюдаю свои коридоры по удержанию веса - усилий это не требует, на данный момент организм сам сдерживается от приема пищи на следующий день после излишеств (даже правильных) накануне.
3. Психология: Жора где-то гуляет – не заходит, случаи похомячить правильными продуктами бывают (сила привычки). За это себя корить не буду. Шоколад, вино, торты – не вызывают никаких эмоций. Пока доставляют радость продукты простые и правильные. Дальше будет видно, но пробовать то чего не хочется и не намерен.
Всем удачи и здоровья!!!

[Таттобу]

Всем привет! Как обычно всё отлично! Вчера был ВГ. И сегодня с утра вес установил мой новый исторический минимум с лета 1990 года - 78,1. Так что вес у меня по немногу управляемо уменьшается Подумал, что пока уменьшается - пусть уменьшается- объективно парочка кг лишних в запасе еще есть. Для лета - пусть не жаркого (у нас) такой вес в самый раз.. Всем удачи, здоровья и отличного настроения!!!

P.S. 2 дня ВГ первой недели закончены, тест продолжается Аппетита нет (неправильно написал,аппетит как раз есть если начать кушать, а вот жора и голода - точно нет), настроение ровное положительное, состояние замечательное. Организм стал значительно чище - налета на языке даже после 2 дней ВГ практически нет, дыхание даже с утра свежее. Голод - отличная профилактика, может и лекарь - только до этого лучше не доводить. Как автомобиль с салона можно сохранить в хорошем состоянии многие годы, битый же даже после капремонта - так никогда новым не станет. Так и потасканый человеческий организм. Дается человеку 40 лет гарантийного срока, а дальше гарантия кончается и начинается бонус за сохраненное самим человеком здоровье! Кто-то и гарантийный срок не выхаживает - чаще по собственной вине! Мы своими ложками роем себе могилу, так пусть ложки будут маленькими, чтобы не торопиться! Всем удачи еще раз и долгих лет!!!

[Таттобу]

Всем привет! Всё отлично. Питаюсь разнообразно, но по немногу. (каши, творог, фрукты, овощи тушеные, мед, яйца, молоко и т.д.) Придерживаюсь меню своего типа по аюрведе. (Индия - великая страна! Спасибо за Аюрведу) Всё это приводит к стабильному уменьшению веса примерно на 200 грамм в неделю и как минимум не приводит к росту веса.. Всем удачи и отличного настроения!!!

[Таттобу]

Всем привет!! Настроение, состояние - всё замечательно! Вес в норме! Всем удачи и замечательного настроения!

[Таттобу]

Всем привет!!! Всё как всегда отлично!!! А как еще может быть после длительного очищения и при правильном питании?! Не смотря на ежедневное небольшое увеличение веса, средние статистические показатели за последнюю неделю говорят о том, что мой средний вес стал меньше 80 кг и мне это очень нравится. И сейчас он в норме - иду дальше по дороге правильного, сбалансированного, умеренного питания. Всем удачи и отличного летнего настроения!!!!

[Таттобу]

Всем привет! Всё отлично! Вчера полдня провели с супругой и нашим маленьким сыном на дне рождения у друзей. Соки, фрукты, салаты (как салаты) и салаты(с добавлением мяса), манты - давно о них соскучился - обалденные! Всё остальное - торт, вино и тд - не пробовал. Вернулись уже под ночь. Сегодня еженедельное ВГ, завтра посмотрю на вес. Всем удачи и отличного настроения!!!

[Таттобу]

Сохранение результатов и изменение среднего веса
Всем привет! Всё отлично – это без изменений! Благодаря празднику желудка в воскресенье сегодня вес с утра показал 80,3. Уже воспринимаю как лишний. Психология моя поменялась. Сейчас, когда вижу цифру на весах начинающуюся с 8 – внутренне коробит. Сегодня второй день ВГ на второй неделе моего теста, поэтому цифру на линейке не обновляю – жду завтрашнего результата. Параллельно ставлю для себя новую цель – изменить коридор колебаний веса с 78-82 до 76-80. Так что на этой неделе начну снижать средний вес, чтобы в результате довести его до 78. Выполнению теста это никак не мешает, только больше дисциплинирует.
Всем удачи, здоровья, дисциплины и движения вперед, а то цели станут не целями, а мечтами. А мечты могут сбываться, а могут и не сбываться – уже зависит от удачи

P.S. Чем хорошо проводить еженедельное ВГ в понедельник?! А тем, что если что-то на весах не устраивает, есть вторник - сделать еще одно ВГ. Если и после вторника что-то не устраивает. Среда нам в помощь - тогда точно на весах всё будет как надо и даже немного лучше! Дальше можно четверг ВГ , пятница ВГ, суббота ВГ и воскресенье!!! А в понедельник еженедельное ВГ, после которого смотрим вес и наконец записываем

[Таттобу]

Начало уменьшения нижней границы веса
Всем привет! Всё у меня отлично! Вес с утра 78,9. Поправился за неделю на 800 грамм. Вес в заданных параметрах, а значит всё замечательно. Нечастое чревоугодие не мешает поддерживать вес, если конечно сделать 2 ВГ, а вот одного при излишествах - недостаточно. На этой неделе начинаю снижать нижнюю границу веса до 76. Но по зеркалу и сейчас ощущение, что ничего лишнего не осталось. Всем удачи и отличного настроения!

[Таттобу]

Работа над уменьшением среднего веса до 78
Всем привет! Всё опять отлично! Вес с утра 78,2. Правильно - это потому что вчера сделал еще один день ВГ, чтобы компенсировать 800 грамм. (Хомячить надо меньше - это я про праздники и вечеринки - там тоже необходима сдержаность ) Предполагаю, что на следующей неделе уже увижу вес меньше 78. Всем удачи и выполнения своих планов!!!