«Скорая психологическая помощь»

[Святославная]

Сообщение от silfyda

Психологическая зависимость не возникает сама по себе. Она имеет почву, основание.

Одно из них - вековые традиции, возможно, приведшие уже к генетической предрасположенности к вредным продуктам
Другое - доставшаяся по наследству (и от родителей, и от привычек) микрофлора, которая просит бяки.
Третье - неподготовленность организма получать всё необходимое из той пищи, которую мы теперь считаем наиболее полезной.

Спасибо вам silfyda, за содержательный ответ, я его должна хорошенько обдумать.
Из почвы, на которой растет моя любовь к шоколаду, как раз можно выделить второе - "доставшаяся по наследству (и от родителей, и от привычек) микрофлора, которая просит бяки".
По наследству достались - гены, от мамы, ей одно время даже диагноз поставили "шоколадный алкоголизм", про лечение она ничего не говорит - скорее ее просто напугали и она перестала много есть. Сейчас с возрастом все прошло, она ест шоколад - но очень мало. А у меня гены рулят.

[Святославная]

silfyda, здравствуйте.
Я еще на ваше предыдущее послание не ответила, а вы такое произведение написали.
За что вам благодарна, потому что чтобы двигаться дальше достаточно того, что вы написали. Действительно достаточно, мне надо теперь все это осмыслить.

Сообщение от silfyda

Доброго дня, Святославная!
А может, стоит рассмотреть физиологическую сторону Ваших привязанностей?

Психология психологией, но, возможно, именно психологически Вы как раз более готовы.
Вы ведь сами говорите, что ХОТИТЕ питаться по-другому, значит - готовы, или почти.

Вечером не было Интернета, не было возможности писать, но было время подумать, над вашим предыдущим постом.
Поднялся вопрос о природе моих проблем – психологические или физиологические они.
Попытаюсь разобраться.
Я хочу перейти на сыроедение, вижу все его плюсы, одним словом когнитивные, мыслительные процессы и ресурсы – за сыроедение. Здесь можно добавить еще, что есть знания, куча информации, переработанной и опыт.
Но на эмоциональном уровне ресурсы работают 50 на 50, мне это нравится, мне этого хочется, но я боюсь, у меня страх сорваться, потому что этот год – это сплошные срывы.
И когнитивные ресурсы тут бессильны, как говориться рулит «биохимия». Когда организм кричит "хочу", ни какие доводы ума не помогают.
Вот и получается, биохимия рулит, а я страдаю психологически.

[Святославная]

Я до сих пор не могу сделать «решительный шаг» на пути сыроедения. Сделала несколько не больших шагов, сократила суточную норму еды и 80% всей еды - составляют сырые продукты. Потеряла 3 кг, но шоколад в меню остался и сыр тоже.
Благодарю за поддержку и содержательное общение, получила толчок, но осознаю, что все равно пока двигаюсь на своих старых ресурсах.

silfyda
Я всё перечитываю (пережевываю), ваш пост, и констатирую, что все многие мои отказы пока только в голове, на уровне разума. Мне даже трудно вспомнить, что мне не нравится на уровне организма – разве, что молоко, ряженка и йогурты, больше и не вспомню, все остальное в разряде могу, есть, могу не есть, но никакого отторжения на уровне организма.

[silfyda]

Lj,hjuj dtxthf Dfv!`... ой, ну как всегда...
Доброго вечера Вам!
Я тоже тут не дежурю, так что не волнуйтесь :)

Да ешьте Вы потихоньку шоколад, тока чистый, горький. и ни с чем не смешивая, кроме чая. и после него 1,5 часа ничего в рот не брать. При достаточном количестве магния в рационе, тяга к шоколаду должна уменьшиться сама по себе!
Кстати, я б посоветовала ещё полностью заменить сахар мёдом.

Сообщение от Святославная

B]все многие мои отказы пока только в голове, на уровне разума[/B]. Мне даже трудно вспомнить, что мне не нравится на уровне организма – разве, что молоко, ряженка и йогурты, больше и не вспомню, все остальное в разряде могу, есть, могу не есть, но никакого отторжения на уровне организма.

Вот в этом то и вопрос. Я не знаю, можно ли воспитать, вырастить эту способность слышать свой организм. Как и не знаю, можно ли развить чувство эмпатии, если оно не дано природой?
Но есть же причина, почему хочется исключить тот или иной продукт из рациона?, - или от него не хорошо, или отёки, или голова тупеет, или сонливость нападает?.. И вот тут надо "поговорить" с организмом, убедить его, что ему мясо(...) не подходит, потому что...
Я понимаю, что это похоже на шизо, но мне пофигу, я с ним (собой) разговариваю, и помогает.

Всё в нас в гармонии лишь тогда, когда разум и чувства дополняют друг друга. А тут они - вразрез. Но разум развивается, чувства воспитываются. Как передать, помочь другим - я не знаю (( Наверное, не умею объяснять.
Но есть цель, желание, значит, всё будет хорошо.

[Happie]

Сообщение от silfyda

если сильна зависимость, может, Вам магния не хватает?

silfyda, четкие мысли у тебя! У меня вот тоже подозрения не на психологическую, а на физиологическую проблему. Мы в личке переписываемся. У меня у самой была такая же тяга к шоколаду. Она ушла после того, как я начала проводить антипаразитарные курсы.

[silfyda]

Сообщение от Happie

silfyda, четкие мысли у тебя! У меня вот тоже подозрения не на психологическую, а на физиологическую проблему. Мы в личке переписываемся. У меня у самой была такая же тяга к шоколаду. Она ушла после того, как я начала проводить антипаразитарные курсы.

Спасибо, Солнце! Я только учусь )
Тут, неверное, не в одном шоколаде клин.
Для полноты картины хотелось бы от автора полный список того, на что "тянет".
У меня есть несколько специфических рецептов "выбивания" из головы и чувств тяги к вредным продуктам. Но они не всем подойдут ...

[Святославная]

Сообщение от silfyda

Тут, неверное, не в одном шоколаде клин.
Для полноты картины хотелось бы от автора полный список того, на что "тянет".

Я конечно могу написать полный список, но боюсь, что он не впечатлит, напишу только любимые вредности: это шкура с запеченной курицы или утки (мои, никто такое не ест), поэтому могу съесть всю.
Люблю птицу, утку с яблоками- особенно, но утку готовлю редко, а курицу чаще - ее очень любят дети, поэтому искушение постоянно.
И еще люблю сыр твердый и все, все остальное под настроение, могу есть, могу не есть.

[silfyda]

Сообщение от Святославная

шкура с запеченной курицы или утки (мои, никто такое не ест), поэтому могу съесть всю.
Люблю птицу, утку с яблоками- особенно, но утку готовлю редко, а курицу чаще - ее очень любят дети, поэтому искушение постоянно.
И еще люблю сыр твердый и все, все остальное под настроение, могу есть, могу не есть.

Сообщение от РАИСА

Ну если не подойдут, то и применять не будем, а если подойдут? Так ведь хотелось бы попробовать и проверить.
Например вот тяга к мясу?

Попробую обобщить свои мысли в одном сообщении.

В моём опыте главное – уметь слышать свой организм. Вот почему он не всем подойдёт.
Вопросы к вам:
Почему возникло желание отказаться от мяса? Какие последствия от него нежелательны?
Оно продиктовано только разумом или есть неприятные ощущения от этой пищи?

Ну и, собственно, как бы я решала проблему:
Определитесь с причиной, почему на него тянет?
Потом найдите, чем заменить, чтоб без ущерба для организма. Мне мясо заменяют бобовые – горох, нут, чечевица, маш, орехи, лук тоже разный – зелёный и репчатый. Рыба на крайний случай, грибы. Всё это по составу близко к мясным продуктам.

Надо перепрограммировать сначала мозг, а затем – чувства. Если ограничиться только мозгом – будет срыв или психологические проблемы (как у многих сыроедов типа Изюма, простите меня, поклонники Изюма, но он слишком агрессивен, чтобы быть для меня образцом. Почитаешь такого – в сыроедении усомниться можно).
Нужно почувствовать, что организм сам отторгает нежелательный продукт, и понять – за что он его отторгает.

Способ первый
1. Исключить этот "продукт" из головы как продукт вообще. Вам же не хочется погрызть свой мобильный телефон? То же самое – мясо, торты, хлеб дрожжевой… - не продукты питания.
2. Подумать, что организм привык из него получать, и чем его можно заменять из полезных продуктов. Захотелось мяска – съешьте суп из пророщенной чечевицы или гороха, с зелёнью.
3. Если уж невмоготу и ломает сожрать именно ЭТО, и никакие продукты-заменители не удовлетворяют, съакцентировать внимание во время еды на негативных ощущениях, вызванных поеданием этого "продукта". Такое своеобразное медитативное употребление пищи. Есть до первого чувства насыщения, или до отторжения. Организм сам подскажет, когда хватит.
После такого "отката" от идеальной схемы питания провести пару-тройку разгрузочных дней, на апельсинах и/или морковке, затем вообще поголодать 36 часов, чтоб организм успел очиститься и не законсервировал те минусы, которые может дать этот "продукт".

Я ем в таких случаях без эмоционального удовольствия, как необходимость переходного периода, как таблетку, если хотите.

И что ещё важно - за "удовольствием" следует расплата - тут как можете, но хотя бы на месяц после "отката" надо исключить всю вредную пищу из рациона, и строго следовать выбранному плану питания. Можно сделать шаг назад, но затем – хотя бы 3 вперёд, а лучше 10. Обязательно должен быть прогресс!

Если вы уже хоть немножко чувствуете физиологически вред от этой пищи (не знаете, а именно чувствуете), то концентрируйтесь на этом до такой степени, пока один лишь взгляд на подобную пищу не станет вызывать у Вас аллюзию этого неприятного ощущения.
Вот смотрю я на сгущённое молоко, и у меня вместо аппетита возникает чувство, какое оно приторно и противно-сладкое - «бэ» … А булочки вызывают склеивание в кишках. Торты жирные до тошноты. Тоже «бэ».
Ещё есть такой момент – надо не жалеть выбрасывать остатки, когда сам уже наелся, а в тарелке ещё что-то есть. Ваш желудок – это же не мусорное ведро, куда можно натолкать сколько и чего угодно.

Если всё равно периодически тянет, и сильно - значит, что-то в них такое, что вам необходимо. Надо искать другие заменители.

Второй способ - переесть настолько, чтоб плохо стало :)
У меня так с конфетами шоколадными однажды было. Сожрала целую коробку сама, через пять минут всё вылезло обратно - ооочень долго на них смотреть не хотелось.

Ещё вариант – чисто волевой, сцепить зубы и делать то, что разум говорит, а потом продолжить с пункта 3. Но это для меня не подходит.

Нравится? – пробуйте Мне помогает.

Сыр, кстати, считают самым наркотическим продуктом. Можно заменить его сначала адегыйский, потом отказаться от него вообще, месяца на два-три. А потом медитативно съесть кусок и послушать реакцию организма.

Да, дети… А их Вы чем кормите, Святославная? Чего им желаете? – здоровья или временного удовольствия с последующей расплатой?
Кстати, считаю, что дети более восприимчивы ко всему новому, в том числе и хорошему. Может, с ними поговорить, объяснить им последствия вредных и полезных продуктов, и договориться о рационе питания? Они же всё понимают лучше, чем взрослые.

[Happie]

Сообщение от Святославная

могу написать полный список...

Ну и... От поедания этих продуктов что-то полохое случается?

[Святославная]

Всем доброго дня.
Вчера дома вырубился интернет.

Сообщение от Happie

Ну и... От поедания этих продуктов что-то полохое случается?

Случается плохое то, что начинается "пищевой кутеж", поев, напрмер, курицы, хочется чем-то ее заесть, например острыми синенькими, потом острое заедаем нейтральным - сметанкой, а потом для полноты вкуса - все это заедается шоколадом (это почти всегда так и получается). Я перестаю контролировать себя.
Когда сидела на сыроедении этого не происходило. На сыроедении я могу себя контролировать, сырая еда не вызывает таких биохимических реакций.