Начнем вместе? Рождественский пост (12 дней)

[Kermit]

Сообщение от Sreda

В общем, давайте подумаем, что еще можно сделать на сидячей работе

Sreda Приятно вас видеть на моей ветке, постараюсь ответь как смогу
Я сам замечаю, что многие люди, работающие вместе со мной (женщины бухгалтеры), очень малоподвижны в рабочее время сидят не вставая. Следствие этого конечно избыточный вес, застой крови в области таза и соответственно отсюда всякие проблемы с почками там и тд. Причем они так настроены, что даже встать за распечатанным отчетом и пройти три метра им кажется большим трудом, и они говорят, чтобы я подключил им принтер на таком расстоянии до которого они могли-бы дотянутся невставая. Причем в обеденное время и в рабочее им хватает энергии на обсуждение всевозможных методов лечения своих заболеваний, врачей, медицинских препаратов и диет. Постораемся им не уподоблятся. Я в свою очередь прежде всего считаю, что при сидячем образе работы, надо не реже чем 10 мин каждого часа вставать из-за рабочего места. У себя я в кабинете - не один , но во первых я каждый час встаю со своего рабочего места, чтобы проийтись по зданию, при возможности пешком на разные этажи по различному поводу, плюс теперь свой обед, а это целый час, я прогуливаюсь по улице. Конечно очень хорошо помогают - потягивания, может со стороны это и выглядит смешно, но тем не менее глядя на братьев наших меньших - это наиболее эффективный способ выпрямить позвоночник, разогнать кровь, и потянуть мышцы - сразу, причем в моменты голодания не отнимающий много энергии. А еще я люблю часто на работе пить хороший зеленый чай, для того чтобы дать разгрузку не только мышцам, но и глазам и уму . Для этого приобрел в кабинет самовар на три литра! и когда я завариваю чай, то со мной обязательно кто нибудь его пьет за компанию. Это помогает не только улучшить свои отношения с сотрудниками, но и выбрать для себя время (без упреков) со стороны руководства. Правда на все это приходиться немного тратиться (чистая вода, хороший кр.листовой чай двух сортов, ассортимент к чаю, конфеты, печенье, мед и т.п.), но елси чесно то это так немного по сравнению с тем что мне это дает. Правда когда я голодаю - я пью просто гор. воду, правда иногда добавляю в нее неск чаинок чисто для аромата. Спасибо.

[Sreda]

Kermit, за потягивания - спасибо. Раньше практиковала, сейчас подзабросила.
Насчет хотьбы по лестницам. Здание у меня двухэтажное ( А во всех соседних домах стоят домофоны, так как район очень приличный. Буду все-таки привыкать гулять на морозе.
И еще, Kermit, про печеньки и конфеты вы зря (качаю головой укоризнено). Или вы их для других покупаете?? :))

[Bluma]

Я на одном форуме нашла очень симпатичную темку.
http://transurfing.102x.net/forum/vi...E3%E0&start=15
Здесь есть пара упражненьиц, которые можно выполнять не вставая с рабочего места)

[Kermit]

Всем привет! Я снова с вами!
Сегодня - четвертый день голодания, вес 75,5 (-4,5) кг, пульс 66, самочуствие нормальное, налета на языке почти нет, небольшая слабость, почему-то чуствуется пульс в районе желудка.
Думаю надо писать еще о работе, итак позавчера рабочий день у меня продолжался - 16 часов, вчера - 14 часов. Стараюсь не унывать самое сложное - впереди, всем спасибо за поддержку.

[damin]

Держись,Муромский(шутка)!

[Kermit]

Спасибо, вообще-то я немного приврал , из этого времени надо вычесть 1 час "обеда" и 1 час на дорогу или "ужин"

[mvs]

Привет Kermit!
У меня второй день сухого, решил продлить свое голодание, вместе веселей да и чувствую себя нормально. Утром не поленился сделал зарядку, единственно количество отжиманий чуть чуть меньше получилось. После разговора о физактивности второй день обед посвящаю прогулке в близлежащей дубовой роще, благо второй день нет вызовов - сижу в офисе.

[Бамбука Пандовая]

Kermit,
Здорво!!! Держитесь! У меня тоже пульс не только в желудке чувствовался, но и во всем теле. Как будто бы тело - один большой пульс. Очень помогала физ.нагрузка. Если ее нет, то состояние усугубляется, хочется спать, ничего не делать, силы уходят и т.д.

Удачи!!!

[Бамбука Пандовая]

mvs,
Вот и я сегодня ко всем присоединяюсь. Но!!! БОЖЕ!!!!
Сегодня с утра встала и перед спортом автоматически съела ложку пыльцы. Вот что значит - привычка. Поэтому голодаю с сегодняшнего утра и до утра субботы. Хоть вроде и не рекомендуется 2 дня голода, лучше или 1 или 3 и т.д., но ничего..... Если все хорошо пойдет, то и субботу поголодаю. Но! Голодаю на воде в этот раз, т.к. холодно (легко оделась), поэтому горячей водой и греюсь.

[mvs]

Сообщение от Дианна

mvs,
Хоть вроде и не рекомендуется 2 дня голода, лучше или 1 или 3 и т.д., но ничего..... Если все хорошо пойдет, то и субботу поголодаю. Но! Голодаю на воде в этот раз, т.к. холодно (легко оделась), поэтому горячей водой и греюсь.

Почему не рекомендуют 2 дня?
А мне на сухом теплее, а когда мерзу ножками потопаю, ручками похлопаю, и становится теплей.