История о том, как я стала легче на 25 кг.

[helenocka]

МИЛУСЯ, я имела в виду, что семья питается по-другому. То есть приходится готовить отдельно себе, отдельно другим (когда ешь). Или готовить им, когда ты в голоде. В таком случае мои соблазны постоянно при мне же и поглощаются и вообще находятся дома (в холодильнике например шоколад или мороженое). Если бы в семье их не ели, соблазнов было бы меньше. Я знаю и про силу воли и т.д. и т.п., но думаю любому понятно, что такая ситуация борьбу усложняет. Ну или это только у меня такая слабая сила воли (извиняюсь за тавтологию)

[ririsska]

У меня все еще осложняется моей (и, видимо, маминой) установкой, что трапезы должны быть семейными, совместными. Вот и получается: хочешь-не хочешь, а время пришло, садись и ешь. А еще вбитый на подкорку рассказ про "общество чистых тарелок"...Вот. В выходные я сорвалась. Нет, дядя Жора меня не посещал. Но и голода не вышло. Сорвалась из-за психа (полтора часа безуспешно укладывала ребенка спать, псих несущественный, но регулярный). в рабочие дни, другие психи-стрессы.

Я, наверное, дальше буду писать не планы, а свершившиеся факты.
В любом случае цель та же: 54 килограмма

Сегодня 21.10.13 вес утром так же как и вчера 77,3 (привес за два дня 0,5 кг. общий отвес 1,5 кг.)

[Света55]

Прочла дневник. Желаю , чтобы всё задуманное получилось.

[Тиан]

ririsska, у автора Лисси Мусса есть ряд замечательных советов в ее книгах о том, как совладать с жором и ложным аппетитом. Не всем ее рекомендациям я бы стала доверять(в одном месте она говорит про то что "установка" на 2 литра чистой воды в день - навязанная и необоснованная. Для меня такая ее мысль убийственна в прямом смысле этого слова, и как по мне, давать подобные советы опрометчиво) Но есть и совершенно чудесные. К примеру - ведение пищевого блокнота.
Это такой маленький блокнотик, который всегда при себе. Как только садишься есть - записываешь, что именно ты ешь(не после, а либо за момент до, либо непосредственно в процессе) и мысли и ощущения, которые ты испытываешь при поедании. При этом - не ограничивая себя в рационе. Если захотелось чего-то вредного - позволь себе это, но сделай это торжественно и самоцельно - ну там накрыть стол, принарядиться и поесть этой "вредности" с наслаждением, записывая ощущения после каждого укуса.
И в любом случае, когда ешь, мысли должны быть сосредоточены только на самом моменте поедания. Так неожиданно обнаружится, что тебе хватает для удовлетворения не по полшоколадки, а маленького кусочка, тщательно рассовываемого в течении всего "кофе". Но это получится само собой и без всяких ограничений.
А потом выяснится, что мандариновая долька или чернослив, съедаемый таким же образом, оказываются даже вкуснее.

Возможно, ничего нового я для тебе не сообщила, но это работает)

[ririsska]

Тиан, спасибо за подсказку. Разыскала вчера книжку. Читаю. Возможно, это именно та встряска, которая мне необходима.
За прошедшую неделю голод не получился, но вес держится около 77.
Вернусь где-то через неделю - уезжаю и не будет интернета. Цель за это время прочитать книжку и подумать.
Всем удачи и терпения

[helenocka]

ririsska, Удачной поездки! Мы тебя будем ждать!

[Тиан]

ririsska, то, что держится - это уже очень и очень много) Значит организм адаптируется постепенно адаптируется к происходящему. Ты молодец, смогла его должным образом настроить. Главное, запасись терпением и хорошим настроением на весь путь - и к результату ты непременно дойдешь. Желаю отличных впечатлений в поездке)