Дневник Velodivera. План 28-32 дня.

[velodiver]

Приветствую всех! Решил опубликовать свой дневник голодания, возможно будет кому-то полезен.
Немного о себе. Возраст 45, есть определенный опыт голодания (21+13+14). После первого голодания полностью излечился от сезонной аллергии. Разумеется после него изменились подходы к питанию, но я не строг в этом. Последнее голодание проводил 3 года назад. Сейчас время пришло, по совокупности причин набрал вес + накопленные шлаки мешают жить полноценно. Ушел в голодание с 20 января, поэтому начну с публикации уже произошедшего.

1-й день.
Стартовый вес 95,4
На ночь слабительное. Днем сонливое состояние, наверное еще отхожу от поездки. Вечером принял ванную согреться, самочувствие нормальное.

2-й день
Вес 93,4 (-2,0)
Утром слабость вставать с постели, поэтому поздний подъем, после подъема хорошее самочувствие. Язык без налета, но легкий привкус бяки появился. Вечером самочувствие нормальное, слегка расслабленное. Принял ванну согреться, зимние голодания всегда у меня ведут к повышенной мерзлявости.

3-й день
Вес 92,5 (-0,9)
Утром вставать не хочется, есть слабость, бяка во рту усилилась. Слабость целый день, сложно сосредоточиться, вечером просто лежал читал.

4-й день
Вес 91,2 (-1,3)
С утра самочувствие лучше. Надо добавлять физнагрузку и прогулки на воздухе

5-й день
Вес 90,6 (-0,6)
Сегодня 7 часов на воздухе, с физической активностью в лесу. Самочувствие нормально, только сильно мерзли ноги, когда стояли без движения. На улице был -1 и слякоть. Чувствуется зябкость даже дома.

6-й день
Вес 89,4 (-1,2)
Съездил утром за продуктами, приехав домой понял, что меня слегка мутит, похоже приближается ацидотический криз. Сделал клизму 1-й раз, много черного, стоило сделать ее пораньше. Если долго сидеть за компом дома, то становится зябко, отогреваюсь в ванной. Интересно, что организм тренируется, при первом голодании я криз поймал на 10-й день, при последующих пораньше. 6-й день - это личный рекорд.

7-й день
Вес 88,8 (-0,6)
С утра вроде неплохое самочувствие, похоже вчера криз закончился. Понаблюдаем. Действительно на протяжении дня хорошее самочувствие, вечером легкая физзарядка.

8-й день
Вес 88,1 (-0,7)
Утром есть слабость при вставании, которая вскоре проходит, самочувствие хорошее. Уже пару дней наблюдается уменьшение бяки во рту и эффект открытых глаз. Вечером делал клизму, после наполнения кишечника сразу закружилась голова и затошнило, после опорожнения постепенно состояние вернулось в норму.

9-й день
Вес 87,5 (-0,6)
Сегодня спал крепко, не услышал будильник. С утра хорошее самочувствие и весь день тоже. Первые дни голодания сон был беспокойным.

10-й день
Вес 86,9 (-0,6)
С утра хорошее самочувствие, появились первые симптомы, что щеки буду вскоре западать. Мне говорили, что с запавшими щеками на голодании мне не идет Язык стал немного чище. Вечером из-за горячей ванны слабость, полежал потом часок, чтобы отпустило.

11-й день
Вес 86,3 (-0,6)
С утра и весь день самочувствие хорошее

12-й день
Вес 85,5 (-0,8)
Немножко удивил большой отвес, возможно воды не допил. Хорошее самочувствие весь день

13-й день
Вес 85,2 (-0,3)
Маленький отвес. Или воды напился или на поминальном обеде вчера глазами наелся. Самочувствие отличное, на языке налет меньше. В душе заболела чуток поясница слева сзади, так и осталось на весь день. Полдня на воздухе - поездка на кладбище, потом гулял с ребенком. К вечеру начало знобить, температура 36,8. Старался пить больше воды, но в туалет ходил мало и моча темная. Может чего расковырял внутри и чищу?

14-й день
Вес 85,0 (-0,2)
Всю ночь грелся под одеялом, утром состояние как обычно. Легкая слабость, которая проходит. Отвес маленький. Для второго криза рановато. Ночью поднялась температура 37,6

15-й день
Вес 85,1 (+0,1)
С полудня температура 38,6, интоксикация и першение в горле, состояние ужасное. Вызвал врача, чтобы оформить больничный, пришла новенькая, молоденькая. Сразу заявил, что лекарств пить не буду, т.к на 15-м дне голодания. Мне понравились ее широко распахнутые глаза
Большую часть дня провел в полудреме, вечером сделал клизму

16-й день
Вес 84,1 (-1,1)
Утром температура 37,2, к полудню 36,8. Состояние получше, но сильная слабость, в поликлинику шел медленно-медленно. Першение в горле усилилось, один раз пополоскал содой, дальше забыл об этом. В целом слабость сильная, хочется лежать

17-й день
Вес 83,2 (-0,8)
Есть легкое першение в горле и кашель, он не беспокоит. Утром после зарядки и душа сильно заболела поясница слева-сзади. Или это прострел или почка, болит так, что плохо сидеть, поэтому лежу в основном. Пью больше воды, при этом выходит достаточно насыщенная моча, надеюсь это чистка. Сходил за ребенком в садик, сильно мерзну и нервный. Клизма на ночь, выход не такой черный, как ранее.

18-й день
Вес 82,9 (-0,3)
С утра хорошее самочувствие, но болит дальше поясница. Склоняюсь, что это прострел, а не почка. В остальном идеальное самочувствие, ясная голова, за последние дни бяка во рту сильно уменьшилась и стала нейтральной. Вода вернула свой естественный вкус и пьется без отвращения. Запах изо рта есть.
При выполнении приседаний появился хруст в суставах.
Сегодня с удивлением отметил, что восстановилась подвижность правого плечевого сустава , старая травма не давала поднять плечо вертикально и прижать его к уху, реагировала сильной болью. Сейчас делаю это без проблем. Надеюсь, это не временное улучшение и наблюдаю.