Сорвался, вес возвращается

[IrMa]

Сообщение от Konstantin

люблю закусывать сухофруктом

Сообщение от Konstantin

на работе чаи с чем-то типа мюсли/сухофруктов.

Сообщение от Konstantin

ворую "трупы" у половины. Но картошечку люблю, и от рыбы/креветок не могу отказаться.

Сообщение от Konstantin

часто срываюсь, и заказываю "трупы".

Я потому и спросила, что не в том, что на "трупы" срываетесь или у половины их воруте, дело. Абсолютно. Вообще, не в "трупах" дело. (Я, например, вообще, страшно сказать, сыроед, хотя и начинающий, мяса, как и много другого, не ем намного больше, чем сыроежу, но в своё время, причём, когда мясо ещё ела, сбросила почти 40 кг и уже несколько лет этот вес держу, так что могу Вам со знанием дела сказать, что лучше, особенно с т.з. сброса веса, съесть кусок отварной и несолёной говядины или куриной грудки, чем есть каждый день мюсли, сухофрукты и баловаться картошечкой). На таком (хоть и вегетарианском) рационе, которого придерживаетесь Вы сейчас, никогда не удастся существенно сбросить и надолго удержать вес. Просто настоятельно рекомендую Вам его пересмотреть. Не призываю Вас к сыроедению, это, по большому счёту, крайность и, наверное, не всем подходит. Но от закусываний сухофруктами (которые у Вас "всегда под рукой"), мюсли, картошечки, а также всего жареного (мясо и рыбу у половины, поди, не на пару приготовленные воруете?)), сахара, соли (в т.ч. в составе, если продукт промышленный) надо отказаться. Если действительно хотите похудеть. Если чувство голода между приёмами пищи нестерпимое, перекусывайте морковкой (пусть лучше она будет "всегда под рукой"), капустой, яблоками.. Поверьте, ничего лучше их через какое-то время для Вас существовать не будет. Повторю, если Вам это всё действительно, на самом деле нужно. Желания, разговоров и сетований недостаточно. (Извините за менторский тон )
Мюсли не сильно отличаются от блинчиков, от которых Вы не можете отказаться. А отказаться надо и от последних, и от первого (а не возвращаться к такому "вегетарианскому рациону").

Сообщение от Konstantin

классический случай гиподинамии.

Проблема. Но тоже решаемая.

Сообщение от Konstantin

возьмите в компанию!

Надеюсь, что кто-нибудь откликнется. А если нет? Будете списывать на то, что компании нет? Konstantin, выходите на пробежку, запишитесь в спортклуб (там, кстати, Вам и компания найдётся), начинайте не только понимать, но и решать свои проблемы.
И удачи Вам!

[Алена]

Сообщение от IrMa

там, кстати, Вам и компания найдётся

И Konstantin берет гитару и тихим голосом поет... (с)

Сорри, лирическое настроение...У нас тут первая гроза в начале мая собирается...

Так, что у вас там с карбюратором? (с)

[IrMa]

Сообщение от Konstantin

у Вас ведь там в Лондоне или Москве особо ведь не побегаешь... Донецк не лучше.

Кому надо, очень даже бегает. И находит, где. И в Лондоне, и в Москве, и в Донецке, и в Токио с Цюрихом.

Сообщение от Konstantin

А на счет единомышленнеков в спортклубе - там ведь все индивидуально качаются.

Konstantin, у Вас что, такая тяга к коллективизму? Вам обязательно коммандные игры нужны? Вы же для себя делаете, цель какую-то преследуете (я так предполагаю).. И, кстати, даже в спортклубе, где все "качаются индивидуально" (так это, к слову, в тренажёрном зале, а в спортклубах и помимо него много интересного, в т.ч. из того, что может подойти и понравится именно Вам, есть), на самом деле, все одной целью объеденены.. Так что, это как посмотреть (и как посмотреть хотеть ).
Вы же понимаете, что совсем не в жене, которая весит 40 с чем-то килограмм и может есть в своё удовольствие (то, что Вы, если хотите похудеть, есть не должны категорически), и не в том, что для занятий спортом единомышленников нет, дело... Как и не в одном желании и "понимании" проблемы. А вес возвращается не от того, что Вы у "половины "труп"" пару раз своровали... Совсем не поэтому. Ну, не буду повторяться, если захотите увидеть, увидете.
И всё же, удачи Вам.

[IrMa]

Сообщение от Konstantin

Вчера вот плавать ходил, и сегодня, раз уж голодаю, вместо обеденного перерыва съезжу поплавать на 20 минут.

А это вот здОрово!!! (Тоже в бассеин записалась, пойду сегодня-завтра))

[Konstantin]

А на счет командных игр Вы правы! Я один раз в неделю в футбол играю в зале - ну очень увлекательно, и главное азарт какой!
Но хорошего только 1 неделю
А в некомандных видах спорта себя заставлять надо.

[IrMa]

Сообщение от Konstantin

А в некомандных видах спорта себя заставлять надо

Зрите в корень, Константин! ))) Дело за малым. Т.е. за тем, собственно, чтоб заставить. )) Поверьте, аппетит приходит во время еды, не к Вашему голоданию будет сказано.
Константин, серьёзно, иначе не получится ничего. И, возможно, именно в этом (через усилие и т.д., раз легко, с удовольствием и по естественному велению сердца не получается) и есть решение Вашей проблемы.

[Konstantin]

Сегодня с утра уже 95,4кг (минус один со вчера). Голодовка дает результат. Продолжаю голодать.
Вчера ездил в Метро, уже давно собирались, однако было очень тяжко. Не то что бы физически тяжело, но очень трудно смотреть и покупать всё это разнообразие еды. Можно сказать слюной захлебывался. И как только отъехали от магазина 46кг начали жевать какие-то сухарики с вкусным запахом (я внушал себе мысль о вреде искусственных ароматизаторов). Всетаки правильно пишут классики, во время голодовки в магазины лучше не ходить!

[riskon]

Сообщение от Алена

И идите дальше - ешьте палочками! [Без шуток]
После полуминуты мучений, есть уже не хочется. Проверено на себе.

После одной неделе регулярных недоеданий привыкаешь есть палочками даже рис с той же скоростью, что и вилкой - проверено на себе и 1,5 млрд. китайцев, из которых десятки миллионов страдают ожирением))))

Сообщение от Konstantin

А бегать... у Вас ведь там в Лондоне или Москве особо ведь не побегаешь... Донецк не лучше.

Была статистика советских времен, так в городах бегали 1 чел на 2-4 тыс (оценивали крупные города: Москва, Киев и т.д.), в деревнях НА ПОРЯДОК меньше, им этого и не нужно.

Так что самые бегуны как раз в городах, у них и выхода другого нет.

[Алена]

Сообщение от riskon

1,5 млрд. китайцев, из которых десятки миллионов страдают ожирением

Правда, что-ли?!
А я-то считала, что они маленькие, подвижные, едят мало и любят физкультуру. За образец держу.
У Вас ссылки есть?

[IrMa]

Правда. Слушала недавно по BBC, что, по данным за 2007 год (статистика ВОЗ), каждый пятый тучный человек на Земле живёт в Китае. И тенденция сохраняется (и развивается) – соотношение постоянно и быстро растёт.
Там же рассказывали о том, что особенно в Китае актуальна проблема детского ожирения – не просто лишнего веса (хотя и его тоже), а именно клинического ожирения. Какие-то госкомитеты специальные создаются, исследования, просветительские программы.. Бороться как-то (на госуровне, как Китаю и положено)) пытаются, в общем. С прошлого года во всех китайских школах, начиная с начальной, например, ввели уроки танцев, что, якобы, должно способствовать решению этой проблемы… (Многие родители, при этом, высказали обеспокоенность, что их малолетние чада начнут, вальсируя и т.д., влюбляться друг в друга)))

Сообщение от Алена

За образец держу

Ну, я думаю, в рядах полуторамиллиардного населения найдутся (и не один миллион, наверное) те, кого, несмотря на всё это, можно держать за образец)