Сладко-лимонное голодание Травнички

[Maksenek]

Сообщение от Honey

как думаешь, каскад - сегодня 1800, завтра ничего - так же работает?

Что я думаю - не имеет никакого значения, но данные по животным показывают, что метаболическая разница между 1+1 и 0+2 и 0+0+3 имеется, но вот эффект на продление жизни одинаковый, т.к. ключевую роль, по данным обзоров, имеет средняя калорийность. А она во всех перечисленных случаях будет равна 1.

[новаяЭльфочка]

Ну вот я наконец сделала себе онлайн табличку моих калорий!!!!! ура)
Ссылка в подписи. Внесла туда Максенека и Хони как рилейтед прожектс)) Хони, когда опять начнешь считать калории и вольешься в наши ряды???? давай уже действуй)) по моему тебе щас самое то, просто посмотреть что твой организм захочет кушать, а ты просто наблюдай за ним и считай калории...как тебе такой план?

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

метаболическая разница между 1+1 и 0+2 и 0+0+3 имеется, но вот эффект на продление жизни одинаковый

хм... вопрос личного комфорта выходит дело?

[Steel2011]

Сообщение от Травничка

Хони когда опять начнешь считать калории и вольешься в наши ряды???? давай уже действуй))

Ты меня не форсируй)))))))))) я боюсь честно говоря калории считать... вот если бы кто за меня это сделал. Заметила - с утра хорошо идет, а по мере увеличения записей на листике - рука с ложкой начинает подрагивать, а мысли двигаться "не туда". Я пока твой план "просто посмотреть что твой организм захочет кушать, а ты просто наблюдай за ним и считай калории" опробую, потому как и сама хочу, но без последнего пункта) на глазок

[Steel2011]

Кстати ссылки в подписи нету) или не вижу может..

[Horoshaya]

Сообщение от Honey

"вздох". Рассказывай

рассказываю))

все очень просто на самом деле. только нам больше нравится пользоваться "полумерами", чем выдернуть проблему с корнем. потому что это требует работы.
нужно повышать стрессоустойчивость и снизить ценность еды в собственной жизни. все банально, никаких секретов тут нет.
стрессоустойчивость повышается, когда ты четко формулируешь свою проблему (не люблю себя, хочу замуж, хочу похудеть, хочу развиваться, хочу не общаться с неприятными мне людьми) и вырабатываешь план. потому что вся эта лишняя еда очень связана с внутренним дискомфортом, это ясно, как божий день.
далее выбираешь наиболее оптимальную систему питания - такую, которой ты бы симпатизировала. а не такую, которая "правильная". мне очень помогло сыроедение. у меня была серьезная мотивация - я была уверена, что оно мне поможет справиться с булимией, сохранить молодость и оздоровить. я с радостью начала его придерживаться. и через какое-то время заметила, что у меня пропала тяга к сладостям. сейчас я их не ем вообще. тут, я считаю, очень помог кунжут и овощи - сладкое со временем воспринимается как лишнее. это была первая победа. потом прошло желание набивать живот - стала есть в несколько раз меньше.
следующий этап - это примириться с фигурой и убедить себя, что ты пусть и медленно но идешь к своей цели, в конечном итоге станешь такой, какой хочешь быть. просто надо набраться терпения и быть снисходительной к себе. и, конечно, йога. она очень хорошо успокаивает и налаживает связь с собственным телом. это очень круто - чувствовать его по-настоящему))))

в общем, всем, кто страдает булимией, я бы посоветовала выйти замуж за хорошего человека, найти интересную работу, перейти на сыроедение и заняться йогой))) это мой рецепт))

[Maksenek]

Сообщение от Horoshaya

стала есть в несколько раз меньше.

Horoshaya, а сколько при этом ккал в среднем в день выходит? Какие именно продукты входят в ваш рацион?

[Horoshaya]

Maksenek, со мной можно на ты)
о ккал я даже не имею представления.
но, думаю, что немного)
потому что рацион состоит в основном из огурцов, помидоров, капусты, перцев, всякой зелени в больших количествах, кунжута (ст л в день), редиса, иногда - морковь, пастернак, свекла. оливковое масло не использую, только солю, к сожалению. орехи не ем. сейчас каждый день пью яблочно-морковный и апельсиновый сок, поэтому добавились еще и фрукты. но на соках я почти твердой пищи не ем, поэтому выходит не так много.
пью кофе и ройбуш. кофе брошу 1 ноября. алкоголь не принимаю.

[Steel2011]

Сообщение от Horoshaya

в общем, всем, кто страдает булимией, я бы посоветовала выйти замуж за хорошего человека, найти интересную работу, перейти на сыроедение и заняться йогой))) это мой рецепт))

слов нет, одно счастье. Я очень рада за тебя, сыроедение невероятно помогает и в борьбе с лишним весом - вернее за него вообще больше бороться не надо, и отсюда видимо и часть стресса снимается. Меня эта проблема никогда не волновала к сожалению. И потом на нем понимаешь, что сколько не съешь - все равно не повредит, и опять же отпускает. У меня другое случилось к несчастью - я не хочу сыроедных продуктов больше( отсюда стрессы, понимаю, что ем чтото жутко вредное, стресс увеличивается, вредное увеличивается,.. замыкается в обратном направлении...(

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

Ну вот я наконец сделала себе онлайн табличку моих калорий!!!!! ура)
Ссылка в подписи. Внесла туда Максенека и Хони как рилейтед прожектс)) Хони, когда опять начнешь считать калории и вольешься в наши ряды???? давай уже действуй))

Травничка, классная табличка, и я тоже добавил тебя в Рилейтед прожектс)))

Хони, Хорошая, БизнесЛеди, Лика, Эль Инка и другие - давайте уже тоже подключайтесь! Мы же все малоеды, нас так мало, и поэтому надо поддерживать друг дружку научно-информационно!!!

1. http://maksenek.narod.ru/diet/date-mono-diet.htm
2. http://beforeveryoung.narod2.ru/
3. http://calorierestriction.webs.com/