30 дней в подсобке. - Страница 31

Vovec · 21-09-2009, 10:04

Цитата:

Сообщение от Vovec

Не далее как 10 мин. назад измерял сахар через час после порции цельного вареного риса (80 г. сухого веса), 10 г. канолового масла и парочки кольраби - 8.2 (148). Что-то я всё меньше верю рассказам про низкий ГИ цельных злаков...

А вот цельный рис с чечевицей 1:1 - нормально.

Перед тренировкой (приседания со штангой) принял раствор глюкозы - 40 г. на кружку воды. Через 20 мин. (разминка и два подхода по восемь раз) сахар 5.65 (102). Для жидкости 20 мин. - это как раз пиковое значение. Вывод - перед тренировкой можно тяпнуть глюкозки, и вперёд, за работу!

Предвижу вопросы - почему глюкоза, а не сок? Сок все же пища, и требует времени (хоть и минимального) на переваривание. И сразу после сока заниматься сложно. А сладкая водичка проскакивает мгновенно.

Fuyu · 21-09-2009, 10:36

Вовек, выбросил бы ты свой глюкоментр, Жизнь стала бы намного легче для тебя. А если расстаться пока не можешь

с ним, сядь тихонечко и прислышайся к своим ощущениям, когда показатели на глюкометре хорошие или плохие. Твой организм много тебе расскажет. Только слушаей его!
Фрукты и сок - это действительно особая статья. Перевариваются они долго, тк они предназначены для откладывания в самое дальнее депо на "зиму" в прямом и переносном смысле.

Цитата:

можно тяпнуть глюкозки

А это как выглядит?

Цитата:

А вот цельный рис с чечевицей 1:1 - нормально.

Это ты Саламандрин рецепт попробовал. я тоже делала на прошлой недели. Вкуснее, чем одна чечевица. Самочувстсие тоже понравилось.

Vovec · 21-09-2009, 11:12

Цитата:

Сообщение от Fuyu

выбросил бы ты свой глюкоментр

Ага, щас! За него валютой (шекелями) уплачено!

Цитата:

Сообщение от Fuyu

сядь тихонечко и прислышайся к своим ощущениям, когда показатели на глюкометре хорошие или плохие.

Я никакой разницы в диапазоне от 70 до 200 не замечаю.

Цитата:

Сообщение от Fuyu

Это ты Саламандрин рецепт попробовал

Скорее мезоамериканцев. Они кукурузу с бобами мешали.

Цитата:

Сообщение от Fuyu

Фрукты и сок - это действительно особая статья. Перевариваются они долго

По-моему наоборот, очень быстро. Но приседать с ними в животе тяжело.

Цитата:

Сообщение от Fuyu

А это как выглядит?

Как жидкость:

Цитата:

Сообщение от Vovec

раствор глюкозы - 40 г. на кружку воды

Купил в магазине порошок в упаковке 0.5 кг. - продают как виноградный сахар.

Fuyu · 21-09-2009, 12:16

Цитата:

Сообщение от Vovec

Ага, щас! За него валютой (шекелями) уплачено!

Сделай широкий жест. ПадарЫ кому-нибудь!!!

Цитата:

Сообщение от Vovec

Как жидкость:
Купил в магазине порошок в упаковке 0.5 кг. - продают как виноградный сахар.

Здоровья это точно тебе не прибавит.

Vovec · 21-09-2009, 12:49

Цитата:

Сообщение от Fuyu

Здоровья это точно тебе не прибавит.

Почему? Я же не просто так пью, а перед тренировкой. Мышцы всё затягивают.

Алена · 21-09-2009, 13:15

Цитата:

Сообщение от Fuyu

ПадарЫ кому-нибудь!!!

Можно продать

. Вовек, все-таки, из Израиля

Вячеславу, например: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=292

Мне прОцент за посредничество

Vovec · 02-10-2009, 06:48

Дополнение к предистории (типа эзотерическое )
или

ёж птица гордая, пока не пнёшь - не полетит

В принципе, предистория с огромными купюрами описана здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=1463 в самом начале.

После удаления гланд в принципе стало лучше, постепенно перерос болезни, лет с 14 до 20+ было в более-менее нормально, занимался спортом. Точно не помню, но годам к 23 началась периодически хроническая боль. Я до этого занимался цигуном, так что какие-то навыки энергетических и дыхательных упражнений были, тем и спасался. Горло продолжало потихоньку болеть, спасался какими-то упражнениями, полосканиями и т.д.
Примерно с 1999 г. занимался тайцзицюань, изучал нейгун. Вот примерное описание

http://okorites.ru/index.php?topic=1...20507#msg20507

Уточнения - я там написал про холодный душ летом, но, как мне помнится, это было не только летом.

Самочувствие было прекрасное, энергии - масса, настроение - замечательное.
Как вдруг (вот всегда так ) я получил сильнейшее обострение, несколько дней пролежал в кровати, потом надоело, но, через силу начать делать комплекс нейгуна, это дает сильный разогрев, и как-то выкарабкался.

Возможно, что обострение было спровоцировано еще чем нибудь, но, как известно, "где тонко, там и рвётся". И вот с тех пор всё это и тянется.
Просыпался с очень сильным сердцебиением, очень сильным дыханием и болью в горле.

Спросил у тренера, знает ли он каких-то врачей в области альтернативной медицины, энергетики и т.д. Он направил меня к знакомому спецу. Тот сказал, что у меня избыток Янь, что мне нельзя молочное, лук и чеснок. Провел сеансов 20 иглоукалывания, но толку особо не было.

Дальнейшее известно. Бросил спорт, подводную охоту. Общее состояние гнусное. Прочитал про метод Бутейко. Решил, что усиление дыхания во сне также создаёт проблемы. Научился задержкой дыхания снимать обострения, но не 100%, хотя облегчение и приносит. Голодание, проблемы не решило, питание менять уже некуда. Еда на ночь и, по-видимому, коровье молочное, ухудшает состояние, но отказ от этого гарантий не даёт. Теория Бутейко также объяснила еще один вариант обострений. В 1999г. я купил машину и для тренировки начал ездить по выходным к различным родственникам и знакомым в других городах. Выезжаю - всё нормально, пока доехал - опять болит, потом проходит. Предполагаю, что стресс от вождения (а тогда это было именно так) учащал дыхание, далее спазм сосудов и т.д.

Пытался этим летом немного (недели две) поделать ОВ, уже без прохладительных водных процедур, правда в море купался, но оно вроде как теплое, стало хуже, прекратил. После этого хуже чем было, но что стало причиной не знаю. После 2.5 дневного голодания также несколько дней было плохо, как-то рассосалось, но не до конца.

Поскольку ЛОРиха подозревает рефлюкс, то приподнял голову кровати на 20 см., стал на ночь принимать Омепразол , отказался от острого, кислого, пресёк еду на ночь. Начало слабить, да и толку не заметил, Омепразол бросил. Возможно есть какая-то связь с какой-то едой, с питьем на ночь воды (срабатывание гидробудильника , ухудшение сна, учащение дыхания) но дело в том, что если где-то больное место, то оно может реагировать на всё - вспышки на Солнце, землетрясение в Зимбабве.

В общем история эзотерическая невесёлая.

Уж не знаю что и делать . Различными самовнушениями (типа Сильвы, Норбекова и пр.) и медитациями также опасаюсь самостоятельно заниматься, т.к. неизвестно как именно организм отреагирует на данные приказы. Ты ему даешь указание с чем-то разобраться, хотя проблема совершенно в другом месте. Вот голодание вскрыло печеночные проблемы, спрашивается, какое самовнушение до этого бы добралось бы?

Но и жить с этим нельзя, так как периодически липнут вирусы, да и состояние при обострениях плохое.

Даже если и удастся нащупать образ жизни, который не будет постоянно давать обострений, это не метод. Как спящий вулкан - всегда может проснуться.

"Вот такая вот загогулина, получается"

У меня утром КП практически 0, т.е. почти труп. По совету врача, ученика Бутейко я сейчас начал спать с заклеенным пластырем ртом. и опять начал более плотно заниматься ("ёж птица гордая, пока не пнёшь - не полетит

") Дыхание как таковое не уменьшилось, но несколько дней я начал просыпаться ночью от усиления дыхания. КП опять таки отсутствует, т.е. ночью дыхание сильно усиливается. Но просыпание даёт возможность провести тренировку. В принципе, так это у всех, вопрос степени и базовой КП. У меня на это горло (а точнее, наверное, связки) реагирует, у кого-то - что-то иное. В чем причина - не знаю, могу только предполагать. Может мои эксперименты в еде, а может и упражнения ОВ дали такой эффект - некое перевозбуждение нервной системы. В общем начинаю плотно заниматься Бутейко (а ведь одновременно и медитация

).

Ходил к китайской (действительно китаянка) врачихе - тренер посоветовал. Рассказал ей всю историю. Пощупала пульс, нашла болезненную точку на шее и на спине. Сказала, что у меня нехватка чего-то там, что я слабенький и слишком много думаю. Я оправдывался тем, что я Дева.

По её словам, при занятиях энергетическими упражнениями нужно направлять сознание вниз, в ноги, в точки на середине стоп. В любом случае, сказала пока ничем таким не заниматься, не голодать(!), так я ей нужен сильный. Пока что сказала сделать 10 сеансов иглоукалывания, для начала по разу в неделю - т.к. болезнь хроническая, и действовать надо постепенно.

За последнюю неделю-две одышка у утру уменьшилась, после просыпания дыхание останавливалось гораздо легче.

Однако, несмотря ни на что, сегодня ночью горло опять сильно разболелось

, хотя сильного усиления дыхания не было, скорее наоборот.

О причинах можно только гадать - может еда (ужинал нут с коричневым рисом и маслом), может еще что. Попробую вернуться к полному сыроедению, хоть из вареного и так только нут или чечевица + рис, или яйца всмятку. Утром язык обложен, может и в еде дело.

В общем, надо сколько-то поголодать, к чему и приступаю. Хоть китаянка сказала пока не голодать, но несколько дней не повредят, да и выхода нету.

saiko · 02-10-2009, 07:17

Vovec, А возможен такой вариант, что тебе не нужна победа над болезнью, а нравится сам процесс поиска решения и всего с этим связанного?

Vovec · 02-10-2009, 07:30

Вроде бы склонности к мазохизму я за собой не замечал.

Цитата:

Сообщение от saiko

нравится сам процесс поиска решения и всего с этим связанного?

Процесс (голодание, питание, дыхательные техники) конечно интересен, но неплохо бы уже и результат получить...

saiko · 02-10-2009, 07:36

Цитата:

Сообщение от Vovec

конечно интересен, но неплохо бы уже и результат получить...

Так когда результат будет достигнут, интерес к практикам угаснет, разве нет? Есть ли какая-то реальная цель для которой тебе нужно здоровое горло?

02-10-2009, 06:48	#307
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,105 раз(а) в 6,724 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Re: 30 дней в подсобке. Дополнение к предистории (типа эзотерическое ) или ёж птица гордая, пока не пнёшь - не полетит В принципе, предистория с огромными купюрами описана здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=1463 в самом начале. После удаления гланд в принципе стало лучше, постепенно перерос болезни, лет с 14 до 20+ было в более-менее нормально, занимался спортом. Точно не помню, но годам к 23 началась периодически хроническая боль. Я до этого занимался цигуном, так что какие-то навыки энергетических и дыхательных упражнений были, тем и спасался. Горло продолжало потихоньку болеть, спасался какими-то упражнениями, полосканиями и т.д. Примерно с 1999 г. занимался тайцзицюань, изучал нейгун. Вот примерное описание http://okorites.ru/index.php?topic=1...20507#msg20507 Уточнения - я там написал про холодный душ летом, но, как мне помнится, это было не только летом. Самочувствие было прекрасное, энергии - масса, настроение - замечательное. Как вдруг (вот всегда так ) я получил сильнейшее обострение, несколько дней пролежал в кровати, потом надоело, но, через силу начать делать комплекс нейгуна, это дает сильный разогрев, и как-то выкарабкался. Возможно, что обострение было спровоцировано еще чем нибудь, но, как известно, "где тонко, там и рвётся". И вот с тех пор всё это и тянется. Просыпался с очень сильным сердцебиением, очень сильным дыханием и болью в горле. Спросил у тренера, знает ли он каких-то врачей в области альтернативной медицины, энергетики и т.д. Он направил меня к знакомому спецу. Тот сказал, что у меня избыток Янь, что мне нельзя молочное, лук и чеснок. Провел сеансов 20 иглоукалывания, но толку особо не было. Дальнейшее известно. Бросил спорт, подводную охоту. Общее состояние гнусное. Прочитал про метод Бутейко. Решил, что усиление дыхания во сне также создаёт проблемы. Научился задержкой дыхания снимать обострения, но не 100%, хотя облегчение и приносит. Голодание, проблемы не решило, питание менять уже некуда. Еда на ночь и, по-видимому, коровье молочное, ухудшает состояние, но отказ от этого гарантий не даёт. Теория Бутейко также объяснила еще один вариант обострений. В 1999г. я купил машину и для тренировки начал ездить по выходным к различным родственникам и знакомым в других городах. Выезжаю - всё нормально, пока доехал - опять болит, потом проходит. Предполагаю, что стресс от вождения (а тогда это было именно так) учащал дыхание, далее спазм сосудов и т.д. Пытался этим летом немного (недели две) поделать ОВ, уже без прохладительных водных процедур, правда в море купался, но оно вроде как теплое, стало хуже, прекратил. После этого хуже чем было, но что стало причиной не знаю. После 2.5 дневного голодания также несколько дней было плохо, как-то рассосалось, но не до конца. Поскольку ЛОРиха подозревает рефлюкс, то приподнял голову кровати на 20 см., стал на ночь принимать Омепразол , отказался от острого, кислого, пресёк еду на ночь. Начало слабить, да и толку не заметил, Омепразол бросил. Возможно есть какая-то связь с какой-то едой, с питьем на ночь воды (срабатывание гидробудильника , ухудшение сна, учащение дыхания) но дело в том, что если где-то больное место, то оно может реагировать на всё - вспышки на Солнце, землетрясение в Зимбабве. В общем история эзотерическая невесёлая. Уж не знаю что и делать . Различными самовнушениями (типа Сильвы, Норбекова и пр.) и медитациями также опасаюсь самостоятельно заниматься, т.к. неизвестно как именно организм отреагирует на данные приказы. Ты ему даешь указание с чем-то разобраться, хотя проблема совершенно в другом месте. Вот голодание вскрыло печеночные проблемы, спрашивается, какое самовнушение до этого бы добралось бы? Но и жить с этим нельзя, так как периодически липнут вирусы, да и состояние при обострениях плохое. Даже если и удастся нащупать образ жизни, который не будет постоянно давать обострений, это не метод. Как спящий вулкан - всегда может проснуться. "Вот такая вот загогулина, получается" У меня утром КП практически 0, т.е. почти труп. По совету врача, ученика Бутейко я сейчас начал спать с заклеенным пластырем ртом. и опять начал более плотно заниматься ("ёж птица гордая, пока не пнёшь - не полетит") Дыхание как таковое не уменьшилось, но несколько дней я начал просыпаться ночью от усиления дыхания. КП опять таки отсутствует, т.е. ночью дыхание сильно усиливается. Но просыпание даёт возможность провести тренировку. В принципе, так это у всех, вопрос степени и базовой КП. У меня на это горло (а точнее, наверное, связки) реагирует, у кого-то - что-то иное. В чем причина - не знаю, могу только предполагать. Может мои эксперименты в еде, а может и упражнения ОВ дали такой эффект - некое перевозбуждение нервной системы. В общем начинаю плотно заниматься Бутейко (а ведь одновременно и медитация). Ходил к китайской (действительно китаянка) врачихе - тренер посоветовал. Рассказал ей всю историю. Пощупала пульс, нашла болезненную точку на шее и на спине. Сказала, что у меня нехватка чего-то там, что я слабенький и слишком много думаю. Я оправдывался тем, что я Дева. По её словам, при занятиях энергетическими упражнениями нужно направлять сознание вниз, в ноги, в точки на середине стоп. В любом случае, сказала пока ничем таким не заниматься, не голодать(!), так я ей нужен сильный. Пока что сказала сделать 10 сеансов иглоукалывания, для начала по разу в неделю - т.к. болезнь хроническая, и действовать надо постепенно. За последнюю неделю-две одышка у утру уменьшилась, после просыпания дыхание останавливалось гораздо легче. Однако, несмотря ни на что, сегодня ночью горло опять сильно разболелось , хотя сильного усиления дыхания не было, скорее наоборот. О причинах можно только гадать - может еда (ужинал нут с коричневым рисом и маслом), может еще что. Попробую вернуться к полному сыроедению, хоть из вареного и так только нут или чечевица + рис, или яйца всмятку. Утром язык обложен, может и в еде дело. В общем, надо сколько-то поголодать, к чему и приступаю. Хоть китаянка сказала пока не голодать, но несколько дней не повредят, да и выхода нету. __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. Последний раз редактировалось Vovec; 02-10-2009 в 08:06..

02-10-2009, 07:17	#308
saiko Регистрация: Apr 2008 Адрес: Россия и Азия Сообщений: 1,946 Поблагодарил: 7,894 Поблагодарили 6,556 раз(а) в 1,673 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: 30 дней в подсобке. Vovec, А возможен такой вариант, что тебе не нужна победа над болезнью, а нравится сам процесс поиска решения и всего с этим связанного?

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)