Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Вроде бы подсушился немного, если верить зеркалу, да и ТА ремень о том же говорит, застягиваясь на дырочку уже. На весы не становился.
Я думаю что с протеином это никакой связи не имеет, а вот то что я уже 3 месяца отмолотил мегаповторку и довел повторы уже до 40 раз, хотя и с лёгкими отягощениями, вот это похоже причина. Надо бы еще февраль выдержать эти дурацкие повторы, беговые дорожки вместе с велоэлепсоидами и велотренажерами. В какой то степени втянулся и уже начинает нравится эта тренировка на выносливость. На гири думаю это отрицательно не скажется, ну а как на самом деле скажется будем смотреть через месяц к 1 марта, если жив буду и здоровье не рассыпится. Потому что теории без личной проверки я не признаю и к 1 марта хочу сделать соревновательный подход.

[Дося]

Сергеев, куда пропали, всё нормально у Вас?

[Пумба]

Сообщение от Дося

Сергеев, куда пропали, всё нормально у Вас?

Дося, Сергеев в порядке, просто он теперь не голодальщик, а качок-антиголодальщик. Поэтому он по большей части обитает на форуме качков

Если хотите почитать, наберите в поисковике "Попытка роста результата в железном спорте после 56 лет". Это там его дневник. Я бы дал ссылку, но нельзя

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Дося, Сергеев в порядке, просто он теперь не голодальщик, а качок-антиголодальщик. Поэтому он по большей части обитает на форуме качков

Кто не голодальщик? Я по одному дню иногда голодаю, 3 дня держу в запасе, ну а более длительные сроки держу в охрененном запасе. Это я тебя увидел в гостях сейчас в своем дневнике и заглянул в дневник голоданий. Я даже подход соревновательный сделал к 1 марта на гире не для перцев, а 16 кг для пацанов с регламентом 4 минуты. 16 кг это не 12 кг для тех кому за 70 лет. 16 кг это гиря от 60 лет до 70 лет по правилам ВФГС. Темп пока не высокий(11,5), задачи по восстановлению формы не выполнил.

Сообщение от Дося

Сергеев, куда пропали, всё нормально у Вас?

Дося и все кто поддержали - спасибо! Все нормально и пока вот тренируюсь еще на пудовой гире.

vBulletin [media]

[Сергеев]

Вчера делал соревновательные подходы в рывке 16 кг 4 мин и ТДЦ 2х8 = 6 мин. Немного прибавил, в рывке например сделал 50 раз по таймеру, а в толчке даже не знаю сколько сделал, потому что съемку заленился включать и делал без таймера как Бог пошлёт. Я вообще то не боюсь, что видео показывает истинное положение дел, но лень ставить треногу, потом летом на улице легче наводить, буду снимать соревновательные подходы. Вот есть толчок со штангой свежий(четверг22.02), начинаю сейчас делать и вынужденно снимал, чтобы эксперты оценили технику. Первый раз они мой толчок назвали "Дедовским", а вот это видео уже почти нормально, но "клюю мол корпусом" Вес пока небольшой всего 50 кг(мой лучший рекорда 70 кг), но я за пару недель силовую форму верну. Это выносливось у меня плохо растет, а сила растет быстро. С 1 марта буду делать силовую подготовку месяца так на 2 примерно

vBulletin [media]

[Сергеев]

vBulletin [media]

[Сергеев]

Спорт и здоровье.
4 мар. 2024 г.
В Екатеринбурге на следующий день после победы в соревнованиях умер 28-летний чемпион по бодибилдингу. Мужчина работал фитнес-тренером и диетологом. Пропагандировал здоровый образ жизни

vBulletin [media]

[Deya_rus]

Пять пунктов однозначно мало..
Проблема всех исследований основана на искусственности среды условности эксперимента..
Почему обязательно сюда приплетать спорт или чрезмерный движ..
Надо брать среднестатистическую режимную жизнь..
1000 Шаталовских каллорий..
Работа в офисе + дом. дела + прогулки с детьми + секс.
Ладно уж бассейн раз в неделю.

И ты в жизни не двинешь вес.


Много зависит от психики.
Если к тому, человек оптимистичен и спокоен как слон..
То вообще.

Основа духовных практик - стабилизация энергообмена.
Молитва ко всему - духовный инструмент и как раз означает единицу духовной энергии..
Я за то, что у людей стабильно практикующих все-таки стабильность гомеостаза устойчивее и менее энергозатратна при равных обстоятельствах.
Добавим сюда неизведанную систему "кенрак".
Не думаю, что всё так сильно просто.

[Сергеев]

Сообщение от Deya_rus

Проблема всех исследований основана на искусственности среды условности эксперимента..
.

Я смотрю и усваиваю только идеи, не вдаваясь в мелочи.

Почему обязательно сюда приплетать спорт или чрезмерный движ..

Потому что для нас спортсменов это важно и интересно

И ты в жизни не двинешь вес.

Да, это не просто, но все кто хочет двинуть - двигают, у бодибилдеров это вообще краеугольный камень перед соревнованиями. Не просушишься, не победишь.

Много зависит от психики.

Да поэтому у разных людей разный внутренний обмен

Основа духовных практик - стабилизация энергообмена.

Я больше замечаю противоположное, что большие неприятности впереди у человека слишком сильно занимающегося духовной практикой.

Я за то, что у людей стабильно практикующих все-таки стабильность гомеостаза устойчивее и менее энергозатратна при равных обстоятельствах.

Каждый человек при расчетах учитывает свою энергозатратность.

Добавим сюда неизведанную систему "кенрак".
Не думаю, что всё так сильно просто

Те кто проводит эти расчеты вроде имеют результат, я сам этим не занимался, поскольку мне лень взвешивать там порции и все такое, я не бухгалтер. Но вот наш спортсмен ROM считает и приход и расход и в принципе успешно управляет собственным весом по собственному желанию . Например сейчас он в наборе и уже с 59 кг набрал до 65,4 . Он хотел бежать марафон "Белые ночи", но закончились слоты и решил продолжить набор веса еще на пару кг. У меня же маяки другие, я смотрю на спортивные нормы, но в принципе я и тренируюсь интуитивно, ничего не считаю и ничего жёстко не планирую заранее, доверяю работу своему подсознательному, уму лишь ставлю ему самые общие задачи.

[Deya_rus]

Сообщение от Сергеев

что большие неприятности впереди у человека слишком сильно занимающегося духовной практикой

Ну разве только в новоначалии

Сообщение от Сергеев

У меня же маяки другие
я тренируюсь не жёстко...

разумный мужчина - самое прекрасное, что может быть