Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[Sotofa]

Не давайся, Мурочка!
Это очень сложно - побороть наши вредные привычки. Абсолютно верно ты заметила, они и правда, сродни наркотической зависимости становятся. Главное, никогда не теряй оптимизма...
А срывы психологические у всех бывают и депрессивное состояние из-за того, что не справился, не смог...
Но мы же не сдадимся, верно?
Помнишь, что Марк Твен про курение сказал? Уже столько раз его все цитировали, что переврали цитату окончательно, но смысл: "Курить бросить легко. Я сам бросал сто раз."!
Так я и не поняла - что в итоге - курить-то он бросил?
Так и в твоем случае - это борьба настоящая. А для борьбы нужны силы, в том числе и моральные.
Правильно, что с богом общаешься, мне в свое время, когда ни одна душа помочь не смогла (было состояние, что все вокруг радостные и довольные, а я от них, как за стенкой толстой), помог бог... Ну, я так считаю... Потому что все, что я ни попросила, исполнилось в моей жизни - ВСЕ! Даже работу, было дело, потеряла из-за бывшего склочного супруга, и целый год тыкалась везде со своим километровым резюме, а все без толку. Вот тогда у меня отчаянье было... Матронушка помогла тоже - святая Матрона Московская.
Помню, наревелась я в тот день по самое "не хочу", пришла в церковь (меня там опять бабулька какая-то обшикала ), но я прямым ходом к иконе...
И настолько быстро и круто потом все завертелось в моей жизни, даже ахнуть не успела...
Через 2 дня меня на работу позвали. Помня, как я прошла по сотне разных контор не солоно хлебавши, я и в этот раз не верила, что будет какой-то толк... Пришла, сказала пару слов о себе, а мне и говорят - выходите завтра с утра...
Мурочка, ты спроси у брата своего, возможно есть святой, который в своей прошлой несвятой жизни страдал от чревоугодия и смог побороть свои слабости. Может через него тебя бог быстрее услышит, а?

Кстати, почитала сейчас цитаты Марка Твена, посмеялась...
"1 апреля — это день, когда мы вспоминаем, кем являемся все остальные 364 дня в году."
"Адам съел запретный плод не потому, что это был плод, а потому что он был запретный."
"Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится."
"Несколько раз мне говорили комплименты, и каждый раз я был недоволен — мне казалось, что сказали недостаточно."
"Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. Пой, как будто тебя никто не слышит. Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай."

[mdnadin]

Девчонки, обратите внимание на такое:)) Для тех кто худеет.
Рацион Жидкой диеты- Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. (1 стакан - 5 очков)
- Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков)
- Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)
- Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков)
- Кефир (1 стакан – 10 очков)
- Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков)
- Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков)
- Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков)

Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.

Очень важно правильно «выйти» из диеты. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом количестве. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков.
Отзывы хорошие
http://www.blackpantera.ru/content/alldiet/3980/

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Улитка

Выживание - это когда вы чтоб не умереть поймаете курицу, убьете и съедите, когда это единственный выход и другого ничего нет. Не думаю что это имеет к вам хоть какое-то отношение.
Удачи вам в вашей борьбе!

многие живут тем что растят и сдают на мясо за деньги в магазины и этим выживают .
у меня например крестная держит всю жизнь хозяйство - курей, свиней, кроликов .
я не вижу в этом не чего плохого. все века так жили, а сейчас с жиру бесятся и придумали себе всякие новомодные увлечения, то не ем, се не ем, копаются, перебирают
я понимаю болезнь какая, похудеть надо или пост выдержать, а все остальное я не понимаю

[Versaveia]

Sotofa,

[бурёнка]

Сообщение от Ledi_Myrka

и я не говорю, что у меня прям все уникальное, таких как я много особенно сейчас. Это духовная болезнь, в которой как я вижу вы не чего не понимаете, поэтому судите так

У жадного желудка есть программа – съедать зараз не меньше килограмма.

........................
Чревоугодие!
Это неимоверно тяжело принять «пищевой образ жизни» стройного человека, усвоить его и считать своим собственным всю жизнь Сбросить вес единоразово , проходит легко , получаешь эйфорию звёздного похудения .
Но вот удержать , и жить всегда малоежкой , наверно возможно , но трудно. Невозможно забыть , что ты обжора! Это всегда с тобой. Внутренняя обжора собирает силы и ждёт – когда ей позволят вырваться на свободу. В периоды «победы лишнего веса», все равно остаешься ОБЖОРОЙ.

.

Сообщение от Алена

Налицо отсутствие вашей решимости (намерения).
Вы хотите похудеть только на словах, а на деле вам нравится жаловаться на свою одержимость "бесами" (типа посторонней силой, вы как бы жертва).
И это уже стало заметно со стороны.
Когда человек решительно настроен, он не будет оглядываться на то, кто что подумает:

Каждый видит то, что хочет увидеть.
Ledi_Myrka работает над собой , ищет себя , не отчаивается в этой борьбе с *Бесами* , чревоугодием , гордыней .
Мурка озвучивает , то что многие анонимные обжоры не могут сказать . Я восхищаюсь её искренностью и упорством .
Она в пути , у неё есть вера , любовь , *бесы* , гордыня , квашеная капуста с яблоками , посты и голодания .
Да оглядывается , да больно и стыдно за свой вес и жир ?
Каково ЭТО Быть ЖИРОБОМБОЙ!?
Каково быть толстой в 80 кг или в 170Кг?
Ну не видит она смысла в покупке весов , и нет желания заползать на торговые весы . У неё свой путь . .
Это поймет только человек , тот большой толстяк , кто прошел через жестокие насмешки и издевательства.
С удовольствием и интересом захожу в этот дневник .
И Мы все будем ждать когда Муркины весы покажут 129кг.
Искренне желаю ей УДАЧИ!

[Ledi_Myrka]

Sotofa, есть такой святой Гавриил Зырянов , он всю жизнь был полным и говорил "Зато есть где благодати разгуляться")))). Но очень переживал, что своей полнотой вводит в грех людей т.к. они осуждали, смеялись
его фото http://s61.radikal.ru/i174/1111/37/25a2b4a65248.jpg

[Ledi_Myrka]

бурёнка , спасибо за поддержку и понимание

[Ledi_Myrka]

я такое нашла

руководства для монахов "Искусство борьбы с помыслами"

Ведь все , любое обжорство начинается с мыслей. Приходит помысел сожрать и пошло поехало


все начинаю изучать

[Эликсир]

Ledi_Myrka, у меня есть к тебе предложение (очередное ). Понимаю, что пост Даниила, и всё тут, но вдруг неэффективность происходящего тебя переубедит?

Предлагаю использовать один из принципов диетологии - худеть, на замедляя обмен. Это также удобно, потому что не требует таких волевых затрат.
1 день. Голод с большим количеством воды.
2 день. Овощи на пару или сырые каждые 2 часа (4-6 приёмов), не позже 20.00. по маленькой тарелке одних и тех же овощей за приём. Много воды, но ТОЛЬКО в перерывах между пищей (за час до/после еды).
3 день. 3-разовое полноценное питание. НЕ ОБЖОРСТВО. Каждый приём должен включать в себя клетчатку и белки + с утра на день заряд углеводов - всё здоровое. Вот навскидку меню от меня)))
Завтрак (сразу после пробуждения): 100 г каши на воде (бурый рис, гречка, овсянка, ячмень, нельзя белый рис, пшено) с каким-нибудь фруктом (кроме винограда и бананов) и 2 варёных яйца.
Обед: овощи на пару (морковь, свекла, лук, чеснок, капуста, кабачки, баклажаны, можно с грибами - всё вперемешку, можно к этому ещё и свежих овощей: помидорчики, огурчики и т.д., кроме картофеля) - около 200 г (нормальная тарелка), четверть куриной грудки на пару или аналогичный по размеру кусочек крольчатины на пару.
Ужин (не позднее 18.00. - 20.00, зависит от режима сна): салат из любых свежих овощей и зелени (ок. 200 г), можно заправить оливковым маслом), 200 г творога (чем меньше процент жирности, тем лучше - обезжиренный и вовсе идеально). Если не получается так наесться, в следующий (!) раз можно заменить творог нежирной рыбой или кальмаром на пару (кусок, аналогичный четверти куриной грудки). Можно рыбой также заменить мясо на обед, а творог на ужин заменить зернистым.

В промежутках между приёмами пищи лучше пить побольше воды + можно не чаще, чем раз в 2 часа (перерывы между основными приёмами пищи должны составлять 4 часа) зелёное яблоко, огурец, чашку кефира 1%. На ночь также можно чашку кефира.

Моя личная рекомендация - заполнить промежутки кефиром, выпить вообще литр 1% кефира за день таким образом. Кашу употреблять овсяную - она прекрасно чистит организм. Из фруктов налегать на цитрусовые, в основном грейпфрут и помело, на киви, ананасы, арбузы, дыни (хотя с этим уже поздно)))), на сливы. Из овощей - на сладкий перец и огурчики. Эти продукты способствуют улучшению обмена веществ)

Я ручаюсь за этот метод, если соблюдать все правила и не стараться навалить себе побольше. Хотя, в идеале, в меню 50 г каши, 1 яйцо, 100 г творога, мяса и рыбы вообще нет... Но полный человек и так обязательно похудеет, да и не полный, в принципе... Это как микроголод + микровыход + микровосстановительное питание. В первый день организм сбрасывает. Во второй он пытается ухватиться за всё, что ему дают, но ему дают немного и помалу, так что этим не наберёшь ничего - напротив, похудеешь. В третий он уже понимает, что всё нормально, и принимает решение обменку не замедлять, а потом опять его атакуют. Принцип 3-х дней - штука, о которой я много раз слышала, и о которой читала. Если ты никак не отреагируешь, надеюсь, другим поможет)

P.S. Ещё вариант блюда на обед - сварить суп из всего, там обозначенного - рыбный, мясной или с морепродуктами. И съесть большую тарелку)

[Ledi_Myrka]

Я не против, если кто -то мне будит готовить и подавать, а еще за это все платить))) Это называется жить все время ожидая часа еды и думать о еде. Это и все диетки такого типа пробованы, перепробованы. Максимум - 2 недели и все надоест жить по плану .
Вы поймите я не хочу разаво похудеть, а потом все наесть обратно. А именно такие диеты и дают только разовый результат
Я хочу найти такой способ питания который не будит в тягость, который подойдет на всю жизнь и будит приемлем.

У меня свой путь и мне лучше знать, какое питание мне для себя выбрать и что для меня приемлемо по деньгам, времени и т.д.