Как обуздать метаболизм? (переход к малокалорийному полувегетарианскому питанию)

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

У меня без всяких ограничений ИМТ в районе 18-18,5 - самая нижняя граница нормы. Что, естественно, налагает свои ограничения на все эксперименты...

Сообщение от Corlack

У меня такой же ИМТ. Ниче, это нормально

И у меня. Но вот что особенно интересно. Чем объясняется "ИМТ на нижней границе нормы"? Генетически обусловленным кол-вом тканей, или же это следствие высокого метаболизма/термогенеза?

[plush kitten]

Сообщение от Maksenek

Жесть!))

Жесть в слове "легкое" или "постоянное"? Или все-таки без убитой обменки никак?
Но если посмотреть на участников Общества ограничения калорий - большинство из них в отличной форме, неплохо выглядят и ведут активный образ жизни. В то же время обсуждаемый уже А.Ковальков со своими 600-800 ккал в день при убитой обменке такого впечатления почему-то не производит

Сообщение от Maksenek

И у меня. Но вот что особенно интересно. Чем объясняется "ИМТ на нижней границе нормы"? Генетически обусловленным кол-вом тканей, или же это следствие высокого метаболизма/термогенеза?

А может, чтобы не думать, все-таки пройти калориметрию??? Я вот, может быть, тоже раскачаюсь...

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

Жесть в слове "легкое" или "постоянное"?

В обоих. Это как пытка.

Сообщение от plush kitten

А может, чтобы не думать, все-таки пройти калориметрию???

Это не даст ответа на этот вопрос, поскольку и так ясно что обменка не сниженная и термогенез шпарит. Но это ли является причиной нижней границы ИМТ, или же просто телосложение такое, и оно останется таким и после снижения обмена? На этот интересный вопрос калориметрия не ответит.

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

обсуждаемый уже А.Ковальков со своими 600-800 ккал в день при убитой обменке такого впечатления почему-то не производит

Я знаю что он это рекомендует, но разве он где-то сообщал что у него самого такая убитая обменка?

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

Но если посмотреть на участников Общества ограничения калорий - большинство из них в отличной форме, неплохо выглядят и ведут активный образ жизни.

Для этого, ограничение калорий не нужно А вот проживут ли они при этом дольше, и снизят ли существенно риск болезней на таком умеренно ограниченном калораже, у меня есть основания в этом сильно сомневаться.

[plush kitten]

Сообщение от Maksenek

В обоих. Это как пытка.

Это не даст ответа на этот вопрос, поскольку и так ясно что обменка не сниженная и термогенез шпарит. Но это ли является причиной нижней границы ИМТ, или же просто телосложение такое, и оно останется таким и после снижения обмена? На этот интересный вопрос калориметрия не ответит.

Maksenek, понятно: обменка - твой самый страшный враг по жизни!!! (может, наш общий ).
ИМХО изменение телосложения - это для здорового человека скорее из области фантастики!!! Так, может, лучше не воевать с обменкой, а попробовать подружиться с голодом ?!

[Maksenek]

plush kitten, я хочу снизить обменку, конечно, не для изменения телосложения. Мне просто интересно, останется ли после этого прежний вес, немного снизится как у умеренных низкокалорийщиков, или же будет фиксироваться на повышенном уровне, как это происходит у наших известных ультра-малоедов?

[plush kitten]

Сообщение от Maksenek

но разве он где-то сообщал что у него самого такая убитая обменка?

Да, в своей книге он писал, что ест не более 1000 ккал и занимается при этом в тренажерном зале. При этом, хоть и не набирает вес, но остается весьма упитанным (что-то в районе 90 кг.!)

[Maksenek]

Сообщение от plush kitten

Да, в своей книге он писал, что ест не более 1000 ккал и занимается при этом в тренажерном зале. При этом, хоть и не набирает вес, но остается весьма упитанным (что-то в районе 90 кг.!)

Так если он столько ест, это ещё не говорит что у него убитая обменка, может он худеет при этом? Что не набирает, это и так понятно, можно было об этом и не писать

[plush kitten]

Кстати, насчет 1 000 ккал я , наверное, погорячился!
Вот цитата из его книги:

Вы сможете смело ограничить свой рацион до 1500 и даже 1000 ккал в сутки и при этом будете чувствовать себя прекрасно. Я это говорю так уверенно потому, что мой ежедневный рацион не превышает 600–800 ккал, хотя я трачу много энергии на руководство клиникой, постоянные консультации, чтение лекций и регулярные силовые нагрузки в спортзале. Мой организм научился экономить, перераспределять энергию. Научился подключать внутренние, не задействованные у других людей ресурсы и изменять биохимические процессы. Не хочется «грузить» вас физиологическим и биохимическим обоснованием, но поверьте мне на слово – это именно так! Вполне возможно, что кому-то все это может показаться бредом и фантазиями, но это на самом деле именно так, и вы сами вскоре сможете в этом убедиться. Хотя рацион питания моих пациентов на первый взгляд довольно скуден, многие, однако, жалуются, что не могут съесть все назначенные мной продукты. Они сыты!

PS: до этого доктор скинул в районе 70 кг, и, по его заявлениям, такой рацион помогает поддерживать вес (далеко не маленький!)