Брусника

[sagdi]

Сообщение от Дончик

acagdi, ОБМЕНКУ можно будет разогнать ударными дозами дневной калорийности и спорта...Но вот каково это при диабете будет...ну и вес поднимется конечно...и сахар подскочет.

Вот и я о том же...
Молодец, Дончик, сама разобралась, что с диабетом намного сложнее решить то, что для здорового- не проблема. И худеть со 2 типом тоже тяжелее чем без диабета- нарушения и сбои во всем организме. Так что профилактика- это лучший выход.

[Просто я]

Сообщение от acagdi

Вот и я о том же...
Молодец, Дончик, сама разобралась, что с диабетом намного сложнее решить то, что для здорового- не проблема. И худеть со 2 типом тоже тяжелее чем без диабета- нарушения и сбои во всем организме. Так что профилактика- это лучший выход.

я думаю что Бруснике можно 1-2 раза в неделю поднимать калорийность до уровня ее основного обмена, при котором она не худеет и не прибавляет, 1 день овощной, 1 разгрузочные, а остальное есть как сейчас естся...и обмен не понизится и вес не встанет.а будет снижаться
Дни на основном обмене позволят отдохнуть и не дадут обменке снизиться

[sagdi]

Точно, Дончик, именно это я и говорила всегда, но немного есть сложностей. Нет точных весов, а те, что с градацией до 100гр могут показать 100 гр на, совершенно разные порции. У меня пока весы с точностью до одного грамма не появились моя калорийность была плюс- минус пароход. И комплексный обед подсчитать тоже невозможно, не зная чего и сколько там есть. Ведь даже банальная овсянка может быть с разницей наполовину, в зависимости от того, густая она или жидкая, не говоря уже о зависимости от количества масла, сахара,молока. И так каждое блюдо. Но у каждого свои возможности и обстоятельства.Так что пока все очень примерно. Мы сейчас смотрим, при какой, примерно, калорийности как ведет себя вес. Тогда будет понятно, что с обменом. После этого уже что- то менять, или решать. Еще тест полоски возможно скоро появятся (Саниных нет пока ни по рецептам, ни за наличку) тогда с углеводами видно что делать. Сейчас как и что можно советовать, если с сахарами полное незнание. Ничего, разберемся, ведь только 2 недели назад начали, но Брусничка уже много чего изменила. Вы обе умнички.

[Брусника]

Дончик, Аллочка- спасибо вам большое за участие в изменениях в лучшую сторону в моей жизни!
Утром решаю, пить или не пить глидиаб, не заменить ли его метформином, но останавливаюсь.Жду тест- полосок, буду отслеживать состояние крови только при их помощи.
Я буду придерживаться овощно-белковой пищи, убираю из рациона все каши, копчености(мясо, рыба).
Оставляю
творог обезжир
яйцо вареное
овощи( кроме картофеля)
фрукты( без винограда и хурмы)
кура отварная
рыба отварная
сыр( кроме плавленого)

[Брусника]

Аллочка, извини, все время забываю, что ты с телефона выходишь на форум, ссылки не туда даю.

[sagdi]

Насчет ссылок- ничего страшного. насчет питания- молодец. Правильное решение. Насчет таблеток- а что именно приводит тебя к таким раздумьям( заменить на метформин)? Не говорю, что это неправильно, просто интересно почему ты об этом думаешь. У меня есть достаточно информации о том, какие таблетки менее вреда приносят, чем остальные, но ничего не советую заменять без тест полосок. Большой очень риск. Здесь ты так же права, что сначала нужно их дождаться. Потом уже будет смысл говорить о более безопасных.
Как вес? Среди недели стОит обращать на него внимание если ты, хоть и соблюдаешь обычную диету, но он продолжает снижаться не только на следующий день после голодного ( на следующий- как раз практически всегда на немного уходит), в этом случае стоит добавить немного калорийности; или если идет постоянный и довольно существенный набор веса. Если прибавка во время питания есть, но в пределах 100- 200гр, то это нормально. За овощной и голодный как раз уйдет сколько нужно, а не больше. Если вес нарастает резко, граммов 500 и более в сутки. Скорее всего это больше обычного соли, которая есть во многих продуктах и она задерживает воду. На голоде лишняя - уйдет. Просто есть смысл в таком случае сократить соль. При диабете сердцу и так тяжело, а тут еще лишнюю жидкость гонять нужно. Но, как я поняла, ты соленое почти не ешь? Хотя как этого избежать на обеде в кафешке. Там без тебя посолят, не спрашивая, как впрочем и в больницах, если не назначена бессолевая диета. Так что у тех, кто не ест соль, с питанием вне дома вареной пищей всегда проблемы. С этой точки зрения, привычка спокойно есть сырые овощи и фрукты вместо любой еды- всегда выручит и на обеде, если нет возможности взять еду из дома, и в поездках.

[Брусника]

Алла, на прошлой неделе ни разу ни удалось поесть кафешке, то ДР был, стол на работе накрывали именинники, то овощной день, то голодание, то снова овощной день, и в пятницу мы для мужчин стол накрывали.
Вес на субботу был 106,4(+0,4)Помнишь, я писала про соленый невкусный палтус. И в тот день ела неправильный салат( рисовый с яйцом, капустой и майонезом).
Вес на воскресенье-106,2(-0,2)
А соленую пищу я действительно не люблю, и раньше ела все малосольное. Ой вру,
уж очень люблю соленые грузди и рыжички)))
Вчера, кроме сделанных упражнений дома, еще прошла пешком 6 км.Пусть не бегом, но быстрым для меня шагом.

[sagdi]

Саня, как себя чувствуешь после такого похода? Как ноги?

[Брусника]

Да не скажу, чтобы очень хорошо)))
Я и сегодня перестаралась, таскала воду в баню на санках, и когда
поднимала фляжки, видно, сорвала спину.Боль с левой стороны спины в области бедра, ягодицы с отдачей в левую ногу.(((((Раздухарилась, в общем.
Сейчас попарилась в бане, и лежу в постели, отдыхаю.

[sagdi]

Сочувствую тебе, дорогая. Спина -дело серьезное. Лечись. Обидно будет только если это помешает в среду кровь сдать. Будем надеяться, что все пройдет быстро.