Jelenka

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

Потому что жир я ощущаю "физикой",а гликоген меня не беспокоит...

жир на талии я могу измерить за считанные секунды...мерить гликоген я ещё не научилась...)))

Он (гликоген) то не беспокоит, но сгорает именно гликоген, а не жир при выполнении модной сейчас высокоинтенсивной интервалки например по протоколу Табата. При чем вне зависимости от заполненности или пустоты желудка.

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

Он (гликоген) то не беспокоит, но сгорает именно гликоген, а не жир при выполнении модной сейчас высокоинтенсивной интервалки например по протоколу Табата. При чем вне зависимости от заполненности или пустоты желудка.

понимаю...
твои пояснения доходчивы .. достаточно чётко проясняют смысл процессов происходящих в орге...

как идея:тебе надо написать книгу для обывателей(типа меня...желающих понимать,но не париться в углубления знаниями) и назвать "Просто о сложном" ...
алехz8 нмвзгл во всех процессах орга разбирается ...но ...

..как не пыталась вникнуть в разговор ...не получалось...а может время тогда не подошло для моего просветления

---
ещё раз...

Через моё теперешнее низкоуглеводное питание (упры остаются прежними), вижу,как моя фигура приобретает прежние очертания и привлекательность...испытываю при этом удовольствие и спокойствие...нет мучений,связанных с приёмом пищи...

повторюсь:упры и ходьба с палками,как были раньше,так и остаются в том же объёме

подчёркиваю:

подход к решению моей задачи идёт через психосоматику...Мой протокол действий -обозначила выше.

P.S. предпочитаю в реале жить не как спортсмен,а как женщина...
Испытывать удовольствие и лёгкость,оставаться здоровой , жизнерадостной...и.. привлекательной внешне
-----
вес сегодня утром 61,600(-200)

[Jelenka]

У меня регресс...
Вес утром 62,00(+100)
Упры делала вчера...ела три раза без переедания...троцдем вероятно был перебор ккл..

порции надо сокращать...и питаться два раза в день ...

На завтра планы такие:

• 8:00 утром завтрак в том же объёме и на теже ккл 400ккл
• 11:00чай с 1,5ч.л мёда и лимоном.. 500мг -100ккл
• 14:00 обед на 700ккл
• 18:00 йогурт натуральный 100 мг+чай с 1/2 ч.ложкой мёда-100ккл

----------
всего:1300ккл.

[Jelenka]

Вес утром 61,800 (-200)

Высчитывала все приёмы пищи.

• завтрак 300ккл
• "перекус" чай с мёдом и лимоном 100ккл
• обед 392 ккл
• ужин 208ккл

---------------
1000 ккл
ходила с палками 5км.
посмотрим какие результаты веса завтра утром будут.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

может быть сделать узи и посмотреть что там с почками?

идти методом исключения?выискивать болезни?...

...я по жизни (цифры это подтверждают)кайфушница...

от чего испытываю кайф:
от понимания процесса & поддержания тела,души и духа в балансе...

у меня нет таких болей(ТТТ),чтобы бить в колокола...

• испытываю дискомфорт периодически...
• понимаю от чего вероятней всего происходит...
• исключаю ненужное по моему мнению...
• наблюдаю...

при всём этом испытываю кайф от регулирования процессом...

Сообщение от Alenoys

Опять же, было бы не плохо сдать анализы и посмотреть,что не так. Например, D3 , ферритин и белок.

сдавала...Эндокринолог мне и сказал дозу D3 и и тероксина...
ферритин и трансферрин норм...белок тоже...Все анализы в пределах нормы...есть ближе к началу,есть посередине,а есть ближе к концу...числовых промежутков..

Сообщение от Alenoys

А ты не пробовала на иглоукалывание ходить?

вот не пробовала...и пиявок не пробовала...
если найду специалиста по "сарафанному радио" и меня цена устроит...схожу и напишу как оно...мне интересно КАК это будет работать у меня...

Сообщение от Alenoys

Самое главное регулярность. У них тоже накопительный эффект

это Да...
накопительный эффект с одной стороны радует,а с другой стороны не понимаю с какой периодичностью в год пить те или другие витамины...

По голландски почти также звучит - хахел

ты говоришь на голландском?а дочка русский язык знает?

Как тебе хватает силы воли так мало есть?

тут не сила воли важна...тренировка на сокращение объёма желудка и понимание всех и всем известных процессов...

А где ты посчитываешь каллории?

я подсчитала один раз и навсегда...вес-то я держу в диапазоне

Может и я сподоблюсь каллории подсчитать

если ты любишь и доверяешь цифрам-дерзай...

у тебя успех через дисциплину и планирование приходит...а главное без ожидания действовать...

делай что должен...а результат нечаянно нагрянет)))
-----------
Вес стоит.
Утром:61,300

Вчера ела всё,что хотела.
не переедала.
После 18:00 не ела.
Делала Пилатес.

не про вес и не о ЗОЖ

Нажмите тут для просмотра всего текста

Читала биографию М.Булгакова и интересные факты о его творчестве..оказывается... фильм "Иван Васильевич меняет профессию" ...Гайдай снимал по пьесе-комедии"Иван Васильевич",написанную Булгаковым в 1934 году.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

идти методом исключения?выискивать болезни?...

...я по жизни (цифры это подтверждают)кайфушница...

от чего испытываю кайф:
от понимания процесса & поддержания тела,души и духа в балансе...

у меня нет таких болей(ТТТ),чтобы бить в колокола...

• испытываю дискомфорт периодически...
• понимаю от чего вероятней всего происходит...
• исключаю ненужное по моему мнению...
• наблюдаю...

при всём этом испытываю кайф от регулирования процессом...

Если у тебя все под конролем- это очень хорошо

Сообщение от Jelenka

сдавала...Эндокринолог мне и сказал дозу D3 и и тероксина...
ферритин и трансферрин норм...белок тоже...Все анализы в пределах нормы...есть ближе к началу,есть посередине,а есть ближе к концу...числовых промежутков..

Я не знаю,как у вас в Германии, я сдаю анализы раз в пол года и смотрю,что у меня к чему. У меня был низкий ферритин и белок. Витаминами и диетой я их подняла. Д3 тоже подняла с 15 до 150. Но пила год по 10000 единиц. Сейчас принимаю 5000 единиц и Д3 держится на уровне 150

Сообщение от Jelenka

вот не пробовала...и пиявок не пробовала...
если найду специалиста по "сарафанному радио" и меня цена устроит...схожу и напишу как оно...мне интересно КАК это будет работать у меня...

Пиявки я тоже не пробовала. Но говорят от них очень хороший эффект. Но я их еще боюсь...

Сообщение от Jelenka

это Да...
накопительный эффект с одной стороны радует,а с другой стороны не понимаю с какой периодичностью в год пить те или другие витамины...

Я почти все витамины пью постоянно. Иногда может что-то закончится и тогда есть небольшой перерыв в приеме.

Сообщение от Jelenka

ты говоришь на голландском?а дочка русский язык знает?

Я в Нидерландах живу уже 15 лет и конечно же говорю на нидерландском языке. Очень много слов похожих, как в немецком. Звучат немного по другому. Но догадаться можно.
Дочка родилась Нилерландах ,но мы ходили в русскую воскресную школу. Так что и русский язык она тоже знает.

Сообщение от Jelenka

тут не сила воли важна...тренировка на сокращение объёма желудка и понимание всех и всем известных процессов...


я подсчитала один раз и навсегда...вес-то я держу в диапазоне

если ты любишь и доверяешь цифрам-дерзай...

Да,про желудок ты абсолютно права... Я вот многоежка и мне желудок надо уменьшать

Сообщение от Jelenka

у тебя успех через дисциплину и планирование приходит...а главное без ожидания действовать...

делай что должен...а результат нечаянно нагрянет)))

Сейчас же я и действую. Вот уже почти месяц каскадов УГ. Мне вилимо надо где-то записать,что успех для меня это дисциплина и планирование. Видимо это для меня сверзадача,так как я не умею этого делать

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Если у тебя все под конролем- это очень хорошо

Алёнка,так контроль у всех один-это самочувствие(плохое или хорошее) и желание чем-то заниматься(продвигающим или пагубным).

Отслеживала и то и другое...нашла баланс...есесно понесла и потери...сейчас понимаю отчего ...

"понимать"-это осознавать,что выбора у меня на каждом этапе не было...выбор был пока не подходил момент делать...а делаешь так,на сколько хватает соображалки...

Я не знаю,как у вас в Германии...

у нас всё так,как решаешь для себя...никто никуда не тянет...
Пожилым людям бесплатно делают колоноскопию,маммографию,общий анализ крови,внешний осмотр кожи на подозрительные новообразования...хм...может что-то ещё...не вспомню ...

Для себя решила так:

здоровый образ жизни всему голова...а это:

• питание
• дыхание
• спорт
• нервная система...

чего мне бегать по врачам и время тратить на их предположения ...могу к семейному доктору сходить поговорить...он мне подходит..врач спортивной медицины,выглядит здоровым,ведёт здоровый образ жизни...

про пробиотики от него и узнала...оооч довольна эффектом...Пью курсом два раза в год..
Надо его про витамины спросить...Чего-то я пропустила этот момент.

хорошо,что мы с тобой этот разговор начали...

Пиявки я тоже не пробовала. Но говорят от них очень хороший эффект. Но я их еще боюсь...

а иглоукалывание пробовала?если да...расскажи,битте ..

Вот уже почти месяц каскадов УГ. Мне вилимо надо где-то записать,что успех для меня это дисциплина и планирование. Видимо это для меня сверзадача,так как я не умею этого делать

Это твоя миссия...идти вперёд и вести за собой...

"где-то записывать"

...на форуме и пиши планы,а по ним отчёты...
а план это не ТО,что сделать хочешь...А какую задачу перед собой ставишь...и это не просто похудеть...Ну сбросишь 10 кг...а дальше снова за прежнее примешься...а дочка растёт и берёт с тебя пример ...даже неосознанно..

А кстати,какая ты?как себя видишь?я о чертах характера..в плане еды к примеру...
"многоежка"-это как?разверни описание,пж...

[Jelenka]

перечитала себя...опять пишу так,как-будто учу...
Алён,я сама учусь и практикую новые привычки...Иначе никак себя не одолеть...

Вес 61,500(+200)
вчера делала упры и ходила с палками...ела всё,что готовила близким..после 18:00 не ела..
пью витамины...энергия выше,самочувствие нормальное...

P.S.Буду печь на Пасху крафины...

[Alenoys]

Алёнка, спасибо, что ты есть и наставляешь меня на путь истинный и заставляешь задуматься, что делать и как раньше жить. Ты ставишь очень правильные вопросы. И они прямые и конкретные. Благодарю тебя.
Теперь пр поводу врачей. Я вообще не сторонница к ним ходить. У нас домашний врач в любом случае пропишите тебе парацетамол, поэтому какой смысл к нему ходить.
2 раза в год я бываю у эндокринолога и могу у него попросить стать хоть какие-то анализы. От домашнего врача ничего не добьёшься.
Опять же эндокринолог меня направил к невролог, который поставил диагноз-мигрень. А я то думала, что просто голова болит. А когда ты знаешь врага в лицо, то проще с ним бороться. Теперь буду изучать эту тему. Ещё у меня болит шея справа. От невролог получила направление на МРТ. Хотя тот же невролог предлагала мне пить парацетамол. Но я хочу знать, что там у меня и потом действовать.
Летом ходила на иглоукалывание. У меня после него был какой-то прилив сил, но сказать, что мне как-то сильно помогли-не могу.
Но возможно нужно искать другого специалиста. Опять же была у остеопата. Опять же был какой-то эффект, но далеко не ах.
Я подписана на одного русского остеопата- вот это мощь. Но там не только остеопатия...
Так что тоже много чего попробовала. Я больше верю нетрадиционной медицине. Но какие-то обследования делать надо, чтобы потом действовать.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

перечитала себя...опять пишу так,как-будто учу...
Алён,я сама учусь и практикую новые привычки...Иначе никак себя не одолеть...

Вес 61,500(+200)
вчера делала упры и ходила с палками...ела всё,что готовила близким..после 18:00 не ела..
пью витамины...энергия выше,самочувствие нормальное...

P.S.Буду печь на Пасху крафины...

Так это и хорошо. Мы обмениваемся опытом, учимся друг у друга. В этом форум и хорош.

Я тоже буду краффины печь. Опыт уже есть и они мне больше нравятся. А творожные пасху ты делаешь?