Другая жизнь или мой ЗОЖ

[Одри]

Сообщение от NRG0099

Так что да, можно для разнообразия поехать на поезде (особенно в СВ), но есть и свои минусы... Впрочем, если отнестись к поездке как к тренировке духа, то можно ещё и пользу извлечь.

А мне к родителям туда и обратно ехать на поезде, один сутки, в купе, не в СВ, но я отключаюсь с помощью книг, буду дочитывать Достоевского, второй том Братьев Карамазовых, фильмы не будет возможности смотреть - ноут не потащу, итак кучу всего везти, включая две пары лыж Поиграем по старинке в карты
А вообще я довольно легко переношу перелеты, привыкла, почти всегда сплю, сны и правда тяжелый часто...

[Одри]

Сообщение от Veslavvv

Купил палки Фишер 165. Долго примеривался к 170 карбоновым, но пожалел 2500 руб. Как оказалось, хорошо что не купил - 165 для пересеченной местности с плохой лыжней - самое то. В идеальных условиях карбон 170 для меня подошел бы лучше, но в итоге алюминий 165 - самое то. Купил за 1000, была скидка на карте 200 руб. Разница с Nordway (это Калерия) за 550 руб - небо и земля. Те мне были и не по росту, и гнулись очень сильно (плохой алюминий). Фишер 165 - отлично по росту и крепкие.

Зря карбон не взяли, они легкие, аллюминиевые не особо кстати крепкие, я по первости аллюминиевые легко гнула...
Хотя карбон за 2500 - это очень дешево, скорее всего, это так называемый полукарбон, для любителей. Палки делятся на профессиональные, для любителей с хорошим ходом, просто любительские и для прогулочного хода.

Сообщение от Veslavvv

Сейчас присматриваюсь к лыжам и ботинкам с хорошей боковой поддержкой. Хорошо, что начал кататься на старых лыжах - пока снега мало - скользючке очень сильно достается от камешков. На хороших нужно ездить, когда снега побольше. Понравился Фишер 192 (не помню модель, но хорошие) за 4500 (нашел с рук, в магазине такие за 7000). Но пока подожду, может найдется подешевле. Хочу взять хорошие, Фишер, Атомик или Россиньоль. Так, чтобы австрийского или немецкого производства. Возьму с рук или подожду, пока в спортмагазинах будут скидки.

Ботинки для конька и классики разные нужны, честно говоря, никогда не пробовала ездить в фишеровских ботинках, ездила в Саломонах, в Россиньоле, мои любимые - Альпина, сейчас в них и езжу. У меня их две пары, обе с карбоном, серии elite, для конька, одни с утеплением, другие тонкие, на весну и теплую погоду (до -10). Внимательно отнеситесь к креплениям, не надо ставить автоматические, быстро выходят из строя. Берите Ротифеллу, они 2-3 тысячи стоят, но будут служить верно. Лыжи по-хорошему разные под каждый снег. Из универсальных хорошие Фишер, рэйсинг, для конька, ростовка нужна где-то +5-7 см к росту максимум, у меня рост 175, я беру обычно 182 ростовку, по весу тоже смотрите лыжи. Более профессиональные лыжи имеют маленький разброс по весу, но хорошо держат трассу. Нет смысла брать лыжи и ботинки обязательно одной марки, по поводу страны-производителя смотрите на лыжах, там пишут, Норвегия, Германия - это Мадчусы, Фишеры, вот их и берите.

[Одри]

Сообщение от Veslavvv

Спасибо за совет по палкам - стараюсь следить, чтобы толчок был компактней и задействую спину по максимуму.

Спина должна работать, но вместе со всем телом, толкаться нужно бедром, немного наклоняясь в торону толчка + отталкиваться палкой, то есть спиной. Не перегружайте одну часть тела, нужно, чтобы работало все. Лыжи в том и уникальны, что задействуют почти все группы мышц, но техника должна быть правильная.

[Одри]

Сообщение от Познающий мир

Ахтунг! Где же у Вас там такие пробки?

Сейчас везде. Я живу в академгородке, это больше 20 км от центра города, около 30. Ездим сейчас через левый берег, не позже 7 утра, доезжаем за 1 с небольшим. Но сейчас новогодняя суета, после нее станет полегче.

[Одри]

Сообщение от Veslavvv

Одри, напиши пожалуйста, а на чем ты ездишь? Как ты ухаживаешь за лыжами?

Пишу:
Езжу на Фишерах, рэйсинг, карбон, 2009 года выпуска, это под укатанный и холодный снег, вторые лыжи Мадчусы, под теплый и мягкий снег, также карбон. Обе пары из профессиональных лыж, Мадчусы точно такие же для сборной России делались, серия та же (вроде под Булыгину). Ботинки Альпина, серии карбон elite утепленные и не утепленные, есть еще Саломоны, но не использую. Палки One way, карбоновые, Diamond Storm, есть еще Leki, тоже карбон, Super Shark.
Одежду беру SWIX обычно, редко фишеровские бывают хорошие фичи какие-нибудь.
Лыжи парафинятся и мажутся каждые 30 км, в заивисимости от снега, температуры мазь разная + ускорители для соревнований. Мажет тренер, я этим сама не занимаюсь и не хочу, так как вредно для здоровья. Для подготовки лыж нужен спец. стол, утюг (не тот, которым гладят), соскребатели, выравниватели и т.д. У тренера все есть.
На зиму лыжи парафинятся толстым слоем. С собой вожу в машине, в лыжной сумке, ботинки в отдельной сумке - все сумки Фишер.

[Одри]

Сообщение от Excellence

Одри ехать от дома до работы по городу километров 20 не меньше. Я удивляюсь, как она вообще умудряется добираться, это нереально! Тем более зимой.

Что ж вдруг не реально :))))
Я еще и на йогу к 9 утра успеваю, так что все реально. Зимой кстати дороги некоторые получше, чем летом, на шинах зимных только не надо экономить. Вожу я давно, быстро, но аккуратно, если есть возможность срезать по обочине - срезаю...

[Одри]

Итак, немного о течении жизни.

Сегодня пятница, с утра была йога. Вчера была в бассейне - стандартно 1,5 км, без явной усталости. В среду вечером были на ночной трассе, проела 10,5 км, лыжи по такому "снегу" отказывались катить.
Сижу вот радуюсь - выпал свежий снежок. Сегодня вечером опять тренировка на ночной трассе.
Завтра соревнования. Послезавтра у мужа день рождения - заказала его любимый торт медовый, ну, не может от без него в день рождения...

Из еды: стала делать салат из рукколы, помидоров черри и авакадо (без заправок, конечно), апельсины (много), мандарины, яблоки, орехи (арахис и миндаль), груши.

Уже жду каникул, морально устала от работы.
Но, в целом, все течет и меняется - новые эмоции, новые горизонты. Энергии много

[Veslavvv]

У меня скромные лыжные обновы. Ваш бюджет только на железо, насколько я посчитал, около 80 т.р. Я взял бюджет 15 т.р. и купил себе новое железо. Если буду кататься, то весной сделаю апгрейд лыж.

Взял 09-10 Peltonen Acadia Medium Skating NIS, крепы NNN Rokofella, 08-09 скейт ботинки Фишеры. Все новое, просто предыдущих сезонов.
Плюс 2 т.р. ушло на щетки, парафин, смазки и скребок.

Почему не вложился сразу на 40 т.р.? Из-за опыта с горным велосипедом :) Первый был за 3 т.р., второй за 5, третий за 11, четвертый за 25. Цены приведены без учета инфляции. Разница между первым и третим - огромна. Разницу между третим и четвертым на своем "прогулочно-тренировочном" уровне я вообще не замечаю.

Т.к. у меня и в отношении лыж цели прогулочно-тренировочные (а еще - мечтательно - похудательные), то решил пока ограничиться таким бюджетом.

Сегодня парафинил лыжи, завтра поеду на новых :)

Некоторые мои отвлеченные мысли по поводу физических упражнений.

1) Физические упражнения с повышенным пульсом (аэробика, или как сейчас модно - кардио - около часа в день) - принципиально важны для тела.
2) Желательно найти и заниматься именно тем, что нравится. Если бег не нравится, лучше заниматься быстрой ходьбой, чем насиловать себя.
3) Стоимость оборудования не принципиальна, если вы не занимаетесь спортом, а физкультурой. Гораздо важнее - выделение времени на занятия, возможность занятий (лыжня, велосипедная дорожка, асфальт без машин, ...), желание и радость с удовлетворением (ах, эти эндорфины...).

Одри, какое у вас отношение к алкоголю? Раньше и сейчас? Я вот не пил 1 и 4 месяца, но тут посмотрел (слишком много, наверное) милый Cougar Town http://www.imdb.com/media/rm3218310656/tt1441109 - там они так радостно пьют мое любимое (в прошлом) красное вино. Выпил бокал отличного чилийского вина - никакой радости, одно разочарование. Неприятное ощущение, и физически (сердцебиение, тошнота, жажда), и душевно (отупение). Пустое.

[Starry05]

Сообщение от Veslavvv

около 80 т.р.

ОГО!!!! Нет слов..

[Veslavvv]

Езжу каждый день

Внимательно смотрю http://www.youtube.com/watch?v=brGZlZkCwyk и http://www.youtube.com/watch?v=C5wfuvdj2II Особенно полезен первый ролик. Жалко, но не смог найти второй части к нему, где он объясняет работу с палками.

Странно, но не смог найти книгу или фильм по лыжному спорту (именно коньковому ходу). То, что на Амазоне, больше художественные, чем спортивные.

Одри, к вам есть пара вопросов по технике - подскажите пожалуйста.
1) Как встает лыжа на которой начинается скольжение? Сразу под определенным углом (примерно 15 градусов к линии лыжни) или под меньшим углом, а потом угол постепенно увеличивается до момента толчка от этой лыжи?

2) Чувствую, что при толчке руками нарушается техника скольжения. То есть без палок идет неплохая техника и скольжение, а при использовании палок скорость увеличивается, но техника становится хуже, скольжение уменьшается и уставание идет гораздо быстрее.

Забавное наблюдение - техника конька техникой, но для лыж нужна большая выносливость всех систем тела - сердечно-сосудистой, мышечной, дыхательной... Что-то мне показалось, что велосипед менее требователен. Катаюсь я сейчас по тем же тропам в лесу, что и на байке. Устаю гораздо больше. На байке я тридцатку могу проехать по лесу с одной-двумя остановками попить воды и перевести дыхание. На лыжах на десятке-пятнашке остановок будет гораздо больше, и пульс под 190, и пот ручьем. Акклиматизируюсь постепенно, все-таки 22 года не ездил.