Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)

[Vovec]

Сообщение от allright

Меня в этом дневнике смущает неправдоподобно малая, за период голодания, потеря веса

20-кг за два месяца это вполне нормально, тем более, что это не первое голодание.

Сообщение от Владимир Котляр

после таких заявлений хочется закрыть тему и вообще больше не писать на этом форуме.

Владимир, не надо обижаться не подобные выпады, это издержки и-нет общения, всегда кто-то верит, кто-то не верит, кто-то сомневается Для подобных случаев есть функция "Игнор".
И не надо из-за одного или нескольких сомневающихся лишать всех важного и интересного опыта.

[тоша]

Владимир Котляр, продолжайте описывать Ваш опыт-очень познавательно!!!

[Владимир Котляр]

Сообщение от Reasonable

Я так на глаз прикидываю что у вас около 1000 -- кто силён в подсчёте поправьте!
Но это и не удивительно для че-ка занимающегося чигонгом.

Да, я тоже сейчас посчитал, действительно получается в среднем 1000-1200 ккал. Правда, это пока я не перешел на 8-часовую тренировочную программу, тогда питаться буду более плотно, но и то вряд ли получится более 1500 ккал. И действительно цигун дает прилив сил даже при минимуме питания.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Vovec

20-кг за два месяца это вполне нормально, тем более, что это не первое голодание.

На самом деле 21 кг. Получается в среднем потеря 350 гр. в день, но конечно в начале было даже по 0,5 кг, а под конец по 100-200 гр. И даже было что вес замирал на 1-2 дня (на знаю, как это объяснить).

[Vovec]

Сообщение от Владимир Котляр

цигун дает прилив сил даже при минимуме питания.

Кстати, а вы по Бутейко пробовали заниматься? По-моему схожий эффект получается.

Сообщение от Владимир Котляр

вес замирал на 1-2 дня (на знаю, как это объяснить).

Балланс воды. Бывает даже и прибавка в весе.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Vovec

Кстати, а вы по Бутейко пробовали заниматься? По-моему схожий эффект получается.

По Бутейко не пробовал, но читал о его методе много. И видел людей, которые занимались по этому методу - у них явно был хороший результат. Но так как в практике цигун есть практически всё то, что есть в ВЛГД + много чего еще, то отдельно заниматься по Бутейко посчитал избыточным.

Сообщение от Vovec

Балланс воды. Бывает даже и прибавка в весе.

Логично. Особенно учитывая что я периодически подъедал соль.

[МТ]

Владимир Котляр, Помните, что на одного кто напишет в этой теме - приходится еще 100, кто ее просто с интересом читает. То, что мы не вмешиваемся, еще не означает, что ваш опыт не интересен. Этот один человек совсем не отображает общую точку зрения. Не прекращайте дневник и не накручивайте себя!
Удачи!

[Ledi_Myrka]

Мне очень помогает ваш опыт и я даже отдельно многие вещи выписываю себе в записную книжку
Один из самых интересных дневников и даже на сколько я люблю по флудить))) и то не хочу лишнего тут не чего писать, что бы не портить его
Продолжайте описывать

[Олег1099]

Сообщение от Reasonable

Я так на глаз прикидываю что у вас около 1000 -- кто силён в подсчёте поправьте!

тот день где гречневая каша точно есть не меньше 1700 кКал, нормальное как по мне питание, я уж молчу про день где кастрюлька овощного супчика просто Владимир объемы не всегда указывает, а это действительно сбивает.
Спасибо Владимир за Ваш опыт длительного голодания и 9 нитей.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Олег1099

просто Владимир объемы не всегда указывает, а это действительно сбивает

Кстати да, я понял что может сбивать с толку. Видимо те кто ест по чуть-чуть несколько раз в день, могут подумать, что у всех так . Так вот, пока у меня еще выход (хотя рацион уже почти обычный), я еще ем несколько раз в день. А в обычном режиме, из-за длительных тренировок, часто получается максимум двухразовое питание: утром (сухо)фрукты, кисломолочка, чай, мед; и вечером - такой себе неслабый тазик овощей, бобовых, орехов, каши. Иногда, если сильно проголодаюсь, может затесаться еще среди дня и свежевыжатый сок.

* * *

Сегодняшний рацион: морковный сок (200 мл) пополам с водой;
2 апельсина;
0,5 литра молока;
2 зефиренки с чаем;
бааальшая миска коричневого риса с подсолнечным маслом и соевым соусом, и салат из пекинки с луком и оливковым маслом.
Прикинул, похоже что я погорячился с 1000 ккал, скорее получилось даже больше 1500 ккал. Так что прошу за меня не беспокоится, истощение мне не грозит . Только что взвесился - 84,3 кг.