Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[ROM]

Сообщение от Кремышев

Понедельник. Силовой этап...
1. Жим штанги лёжа 50кг-20, 80кг-4, 70кг-9, 60кг-12, 50кг-18...

Да, детские веса. Скоро тебя догоню!
Даешь 80 на 15!!!

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Да, детские веса. Скоро тебя догоню!
Даешь 80 на 15!!!

Пока не даю! Первоначальная цель у меня пожать собственный вес 10 раз. Так как я стремлюсь сам весить 70кг, то мне нужно просто удержать силовые показатели, те которые есть сейчас.

[Сергеев]

Ох и хитрый же ход однако! Но наверное легче 80 кг пожать 10 раз, чем довести свой вес до 70 кг этой диетой воина?

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

Так как я стремлюсь сам весить 70кг,

Доброе утро! А зачем вам весить 70кг? И как вы при своей огромной мышечной массе, вы собираетесь этого достигнуть? Будете мышцы на голоде и после него, физическим бездействием уменьшать?

[ROM]

Сообщение от Владомир

Доброе утро! А зачем вам весить 70кг? И как вы при своей огромной мышечной массе, вы собираетесь этого достигнуть? Будете мышцы на голоде и после него, физическим бездействием уменьшать?

Судя по видео рывка гири, там и жировой предостаточно.
Визуально более 20%.

[Владомир]

Сообщение от ROM

Судя по видео рывка гири, там и жировой предостаточно.
Визуально более 20%.

Ну, уж и 20? Если так, тогда откуда такой излишний жировой запас? Голодает Кремышев регулярно, в питании аскет, физические нагрузки огромные. Откуда жир тогда?

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Визуально более 20%.

ROM, а меня не можешь сказать сколько процент жира визуально? Любопытно, стало, хотя я пока еще свое внимание не обратил в сторону жиросжигания, ну никак. Сожгу конечно вот сейчас на голодании побочно, а потом буду с чистой совестью снова наедать, меня пока красота не заботит, как бы пульс понизить, вот в чем вопрос?

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Ох и хитрый же ход однако! Но наверное легче 80 кг пожать 10 раз, чем довести свой вес до 70 кг этой диетой воина?

Да нет. Мне проще пожать меньше и весить меньше. А Рацион Воина хорошо подходит и для снижения веса и для набора сухой мышечной массы. И я не согласен с Сергеем, что этот рацион подходит только тем, у кого есть лишний вес.
Например, у Лары нет лишнего веса, а он ей тоже отлично подходит. Посмотрите ещё раз видеоролик доктора Нун Эс Рамен Ра. У него прекрасная мышечная масса и пиковый рельеф. Лишнего жира вообще нет. А он на этом рационе уже 15лет! В одном из своих интервью он отвечает на вопрос: "Что будет, если жир в организме станет минимален. Откуда для такого рациона организм будет брать энергию?"
"Из мышечной ткани. Мышцы сначала разрушаются, а потом обновляются. Таким образом, быстрее происходит обновление мышечной ткани".
Кстати, это подтверждает и наш бодибилдер Станислав Линдовер. Посмотрите его видео в интернете. Он питается 1 раз в день уже больше года. Имеет процент жира меньше 7 и большую мышечную массу, более 100кг. Хотя потребляет в день всего 1800 калорий.

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

"Что будет, если жир в организме станет минимален. Откуда для такого рациона организм будет брать энергию?"
"Из мышечной ткани. Мышцы сначала разрушаются, а потом обновляются. Таким образом, быстрее происходит обновление мышечной ткани".

А по объему тогда обновление мышечной ткани будет больше или меньше?

[Кремышев]

Сообщение от Владомир

А по объему тогда обновление мышечной ткани будет больше или меньше?

Я думаю, что это зависит от количества белка в рационе. Если уж совсем урезать, то мышечный объём пойдёт на снижение. А если хотя бы минимальный приток белка есть, то мышечный объём будет расти. При достаточном тренировочном стрессе.