Каскад сг 3+3. Цель: минус 13 кг

[Tooma]

Nektaris, удачи)) все получится

[Nektaris]

Сообщение от Петр

Nektaris, здоровья вам и любви.

Петр ,спасибо вам большое! Рада, что вы посетили мой дневник, давайте вместе голодать и делиться опытом.

Сообщение от Петр

буду втягиваться полегоньку, и вам в таком же темпе советую.

Да, совет очень даже целесообразный. До меня теперь дошло то же самое. Я в сентябре каскадить очень резво начала, видать это было в кредит. Меня предупреждали, мол тише едешь, дальше будешь. А сейчас, видать, пока расплачиваюсь, потому что особых сдвигов пока не получается осуществить.

[Nektaris]

Сообщение от Nothing extra

Nektaris, Чтобы поставить в подпись ссылку на дневник, надо.... (Можешь процитировать моё сообщение и посмотреть в кодах, как это делается, если объяснила непонятно)

Nothing extra , спасибо большое,попробую научиться.

[Nektaris]

У меня сегодня второй день СГ. Наконецто я добила выход, он был днём входа в мою намеченную трёхдневку. Я весь день пила только сок цитрусовых, молочный гриб и воду. Выдержала весь день. Уже вешу меньше на 3кг700г . Завтра последний день.
На моей новой линеечке я написала примерный вес, а когда взвесилась- о Боже!!! аж 67.800. А ведь прошлую пятидневку я стартовала с 65кг. За неделю неправильного выхода кг вернулись с довеском 2.700.
Теперь я поставила себе серьёзную цель - 55кг. Смело, конечно, но думаю хватит мелочиться и гонять туда-сюда эти 5кг. Вконце концов вода вернётся и станет вес такой какаой меня устроит 58-60кг. Самое главное настроиться посерьёзней, взять себя в руки и вперёд- оттачивать искусство выхода.

[Nektaris]

Наступили третьи сутки СГ. Чувствую себя очень хорошо, лучше чем вчера. С утра обливание холодной водой очень хорошо взбодрило. Утром был стул, правда туговато и суховато,но всё же это меня порадовало. На весах 62.1кг! За вчера отвес около 2-х кг. Я удивлена.

[Nektaris]

Сегодня очень легкий голод! Руки и ноги такие легкие и сильные, будто вовсе и не голодаю третий день подряд. Ходила по делам очень быстрой и бодрой походкой. Не зря говорят в Экадыши природа и луна об этом позаботились. Я перед этим голоданием хорошо подготовилась, купила соковыжималку для цитрусовых, новые весы электронные. Правда к весам пульт прилагается, а батареек к пульту CR2032 найти не могу. Пока пользуюсь папиными весами. Чего то мне показалось уж очень муторно пользоваться своей новой соковыжималкой. Кто нибудь делает сок из цитрусовых на обычной выжималке?

[Nektaris]

Третий день подходит к концу. Появилась жажда, хочется свежей прохладной воды. Но я потерплю до завтра, а утром начну помаленьку пить воду, а затем разбавленные соки. Уже накупила грейпфрутов, апельсинов, мандаринов и 2лимона. А на третий день куплю ананас.

[lissy]

Сообщение от Nektaris

Пока ни чего такого не съела, но думаю меня сегодня всё равно прорвёт. И конфетку хочу. И цикорий горячий со сливками. Есть и плов, и макароны..... Что делать !!!??

У меня тоже такие "приступы" случаются) очень помогает любое движение, от йоги до простой пешей прогулки. Если суметь организм уговорить на сок или овощ-фрукт вместо макарон и конфет, часто выясняется, что и этого ему хватило)
Можно аутотренинг попробовать

[lissy]

Сообщение от Nektaris

Третий день подходит к концу. Появилась жажда, хочется свежей прохладной воды. Но я потерплю до завтра, а утром начну помаленьку пить воду, а затем разбавленные соки. Уже накупила грейпфрутов, апельсинов, мандаринов и 2лимона. А на третий день куплю ананас.

Хорошая программа)
Ты спрашивала, я жму цитрусы, и гранаты, и даже водоросли на обычной соковыжималке. Оболочка долек остается почти нетронутой. Еще очень хочу прессовую соковыжималку.
Кстати, Приморский край мне почему-то представляется сосредоточием самых здоровых продуктов, кедровые орехи, рыба, водоросли, ягоды)

[тоша]

Nektaris, как выход?