Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[Ledi_Myrka]

Травничка, я сейчас не одна, мама со мной. Не могу я ее на долго одну оставлять. Вдруг ей плохо станет и рядом не кого. А она у меня упертая не кому не позвонит и скорою не вызовет. Так вместе мне спокойней. Итак 2 дня памятник отцу устанавливали на кладбище, опять она перенервничала , вся в себе. Будим вместе жить и буду приучаться правильно питаться в семье. В конце концов отец у меня так и делал. Сам себе готовил и не ел не чего вредного, не смотря на то, что мы рядом с ним все в подряд ели. Пора учиться смиряться и терпеть

LanaSV, Давай, присоединяйся (можно на ты меня). Да я так и думаю. что наврятле я буду считать калории. Только первые дни все же надо, что бы хоть на глаз примерно знать и определять.
Мне не понравилась чистка соленой водой. а именно Шан-пракшалан , 2 недели раздутая ходила

Lika, тут аппетит можно приглушить капустой или тыквой, а на голоде он копится , распаляется и на выходи начинается безрассудный жор и все скинутое , еще быстрей наедается. Старец Иоанн Крестьянких советовал монахам держать под подушкой сухарик на такие случаи. Даже монахи не справлялись с бесом чревоугодия и уныния. А куда мне грешной, вот поэтому и битая постоянно этой страстью, т.е. голодаю и срываюсь, потом в уныние впадаю. А тут все же легче будит, я думаю

Galya, я очень понимаю тебя. И я так всегда говорила, что мне легче не есть, чем есть так и не знала на какое питание сесть. Но не возможно все время быть на голоде , хотя б потому, что все время десна воспалены и неприятных запах изо рта. Это тогда крест на личной жизни ставить? Я лично чувствую неуверенность из-за этого при общении с другими людьми

[marfamarfa]

Привет Мурочка, все читаю тебя. держись мы с тобой!!!!!
А этот совет надо напечатать и над столом повешать...эт точно! я так и сдедаю)))

[mdnadin]

как вы с мамой похожи:))))))))))
не злись, начинай с радостью

[Просто я]

Мурочка какая ты красивая!!!!!!

[Евочка]

Ledi_Myrka, вы с мамой так похожи! Она тоже кругленькая...И чего такого? Вы обе красавицы. И если отбросить болячки, то обе до ста лет проживете, лежа на диване. Есть такие пышки-им это и идет и подходит. Моя сестра была всю жизнь пышкой, когда пыталась худеть- мне не нравилось. Ей больше идет покруглее...У каждого свое, не нужно думать, что если кому-то хорошо 50 кг, то и всем также. А кому-то может 150 в самый раз. Тебе все говорят, что ты красивая. Главное-ноги вылечить, ну скинуть, чтобы комфортно ходить, работать, и не стремиться к 90-60-90, у тебя свои пропорции и своя красота.

[atass]

здравствуй, леди мурка
читаю твои дневники, когда бываю на форуме. очень радует твое жизнелюбие.
жор, как из моих наблюдений, бывают двояким.
первый - это растянутый желудок. желудок утягивается после 3-дневного голода или же после недели питания маленькими порциями. некоторые еще советуют палочками кушать для этой цели
жор, который в мозге. у этого жора самые разные причины. проблемы, страхи, стресс, скука, которые заедаются. еще они могут сниматься спиртным, наркотиками. и все это губительно. как бороться с этими причинами?... у каждого по-разному. кому-то надо устранить источник стресса, кому-то найти в жизни такое интересное занятие, которое станет источником удовольствия и удовлетворения, а не еда.

но психологические проблемы - дело тонкое, а если ближе к прагматике, то я бы посоветовала почитать истории людей, которые похудели на много кг. не 10-20, а 40-70. и набраться у них опыта.

ну типа вот таких
http://golodanieda.forum24.ru/?1-5-2...0-0-1292754139
http://www.weight-loss-stories.ru/in...1-min70kg.html
еще есть раскрутившаяся на своем 60-кг похудении екатерина мириманова, выпустила несколько книжек по этому поводу

проблема с ногами, как по мне, не исчезнет, пока есть столько лишнего веса, ведь носят этот вес ноги. и лимфоток улучшается физ.упражнениями. еще советуют пить солодку для лучшего лимфотока, и делать лимфомассаж

удачи тебе, я очень полагаюсь на твое жизнелюбие и силу веры, а потому верю, что тебе удастся достичь цели

[mdnadin]

atass, очень интересный пост и истории просто вдохновляющие

[mdnadin]

Мурочка , тебе надо сходить на сайт Ворошилова - циклическое голодание. Он там показывает упражнение, которое сбрасывает желание поесть.
Еще наткнулась на голодание по методу МАйера (без ощущения голода). но только в виде полурекламы.

[mdnadin]

Мур, кидаю сюда, потому что тема про рожу закрыта
Лимфостаз
Источник
http://travushka.net/news/2008-07-17-255
Лимфостаз возникает как результат функциональной недостаточности лимфатической системы, либо вследствие механической засоренности, либо хирургического удаления лимфатических узлов, стволов. Появляются кожные отеки, скопление и застой воды в брюшине, грудной полости, отекают конечности и даже может быть отек мозга. Застой лимфы и других внутренних жидкостей может происходить и в результате недостаточности физического движения, что приводит к расширению вен, лимфатических сосудов и в конечном счете — к лимфостазу.
Основная задача, которую надо поставить и добиваться ее выполнения: очищение крови и лимфы. С этой целью следует стремиться к тому:
— чтобы в крови было достаточно веществ, способных перевести гидрофобные ядовитые соединения в водорастворимую форму;
— чтобы из крови своевременно и в нужном объеме удалялись лекарства, подавляющие иммунитет (таким свойством обладают многие лекарства);
— чтобы почки были загружены по полной программе, но не перегружены: чем больше идет через них воды, тем больше грязи будет вымыто из организма, но чрезмерные объемы откачиваемой воды могут вывести почки из строя;
— чтобы потоотделение происходило с нормальной интенсивностью, а в экстренных случаях — даже с повышенной, в таких случаях лучше лишний раз помыться, чтобы избавиться от запаха, чем пользоваться помощью дезодорантов;
— чтобы кишечная палочка, обитающая в пищеварительном тракте, не страдала от антибиотиков — после каждого медикаментозного лечения требуется оздоровление кишечной микрофлоры;
— чтобы основная масса вредных веществ именно выводилась наружу, а не оседала в жировой ткани, но это условие будет соблюдаться при выполнении предыдущих пяти.
Прежде чем приступить к очищению жидкостных сред организма — крови и лимфы, необходимо очистить толстый кишечник. Существуют методики очищения с помощью клизм — по Г. Малахову, по Н. Уокеру — пихтовой водой (басти). Методика очищения пастора С. Кнейппа рекомендуется тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями: плоды можжевельника, семя укропа — по 2 части, алоэ, семя пажитника сенного — по 1 части. 1 чайную ложку смеси, измельченной в порошок, заварить стаканом кипятка, прокипятить 5 минут. Отвар выпить на ночь. Очищающее действие проявляется через 12 часов.
Очищение с помощью кисломолочных продуктов. Ежедневно натощак выпивать по 1—2 стакана молочной сыворотки. На 1 стакан добавлять 1 чайную ложку поваренной соли. Процедура рассчитана на 2 дня. Предварительно с вечера очистить кишечник водяной клизмой. 1-й день — пить только кефир (1—3 л) и ничего не есть; 2-й день — пить только свежие овощные и фруктовые соки; через 3—4 недели процедуру повторить. Очищение печени, почек, сердечной мышцы и сосудов также является необходимым элементом очищения лимфатической системы. Оно позволит разгрузить от застоя и вывести шлаки из организма, что облегчает очистку лимфы и ее циркуляцию. Для улучшения движения лимфы следует воспользоваться водными процедурами, массажем жесткой щеткой (шведский массаж). Основой ; очищения лимфатической системы служит прием растительных веществ.
• Пить яблочный уксус—1-2 чайные ложки на стакан теплой воды с медом по 2-3 стакана в день. Он способствует разжижению, улучшению лимфотока. Иногда советуют добавлять каплю аптечного раствора Люголя.
• Пить сок одуванчика с добавлением меда — по 1 ст. л. 3 раза в день. Сухие корни одуванчика смолоть в порошок и заварить 1 ст.л. порошка 1/2 л кипятка. Настоять в термосе ночь, пить но стакану 2—3 раза в день. Курс 7 дней.

[mdnadin]

я только про упражнение. все остальное - это платные курсы