Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Сообщение от Евочка

Анфиса, я бросала курить как Дж. К. Джером- раз сто. И по 1 сигарете покупала, когда были ТЕ времена, и просто стреляла, и ломала их напополам, и пластыри лепила, и книжки читала. Помогло только кодирование. С тех пор прошло уже лет 18. Не курю.

Я тоже раз сто,как Марк Твен

Евочка,я думала про кодирование,но даже не знаю, какое оно должно быть и как это происходит. Самостоятельно же,как только решаю бросать-начинаю курить больше. С новыми нагрузками,правда,стала меньше курить,после тренеровок просто жаль себя травить.

[Евочка]

Сообщение от Анфиса

Я тоже раз сто,как Марк Твен

Попутала с этим:

"Мы сидели в моей комнате, покуривая и толкуя о том, как мы плохи,-- разумеется, я хочу сказать, с медицинской точки зрения.
Все мы расклеились и серьезно этим озаботились. Гаррис объявил, что на него временами находят такие необычайные приступы головокружения, что он сам не знает, что делает; а потом Джордж сказал, что с ним случаются также припадки головокружения, и тогда он едва знает, что делает. Что до меня, у меня была не в порядке печень. Знал же я это потому, что только что прочел рекламу патентованных пилюль для печени, в которой описывались различные симптомы, помогающие человеку распознать, что его печень не в порядке. У меня имелись все до одного."

Сообщение от Анфиса

курила,страдала от мигреней.Ну что это за Лечебное Голодание?

Мигрени на голоде снимаются только клизмами, 3 подряд, 2 ч.л. соли и 1 ч.л. соды, просто лучше всяких таблеток.

Сообщение от Анфиса

я думала про кодирование,но даже не знаю, какое оно должно быть и как это происходит.

Возьми любой центр по кодированию, который работает не первый год и находится поближе к дому, и топай туда напрямик. Как проводися-обычно. Вначале лекция, где объясняют что да как, потом просят подписать некоторые бумаги, потом собственно кодирование- короткая процедура один на один с психологом-гипнотизером. Никто нас не вводит ни в транс, ни в измененное сознание. Скорее всего, наш мозг сам перенастраивается. Вначале я только и видела на улицах, что курящих, но заметила, что запах стал мне противен. Одновременно шли дни и становилось легче и легче. Потом был период, когда я переходила на другую сторону, если навстречу шел курильщик- так противен стал запах. А потом мне стало все равно, сейчас вообще не знаю, сколько сигареты стоят, что есть что нет.

[Анфиса]

Сообщение от Евочка

Попутала с этим:

"Мы сидели в моей комнате, покуривая и толкуя о том, как мы плохи,-- разумеется, я хочу сказать, с медицинской точки зрения.
Все мы расклеились и серьезно этим озаботились. Гаррис объявил, что на него временами находят такие необычайные приступы головокружения, что он сам не знает, что делает; а потом Джордж сказал, что с ним случаются также припадки головокружения, и тогда он едва знает, что делает. Что до меня, у меня была не в порядке печень. Знал же я это потому, что только что прочел рекламу патентованных пилюль для печени, в которой описывались различные симптомы, помогающие человеку распознать, что его печень не в порядке. У меня имелись все до одного."

Однажды я исцелила мою подругу от «рака» при помощи всего двух слов.Она имеет хобби ставить себе диагнозы по интернету. Звонит мне,как-то,плачет. Я,говорит,скоро умру.У меня температура,болит горло и лимфоузлы воспалились-величиной с грецкий орех.Это первый признак рака, выдавливает сквозь рыдания..При встрече сует мне на пальпацию…гланды: Чувствуешь,какие огромные лимфоузлы? «Это гланды»-произношу я два волшебных исцеляющих слова.

[Анфиса]

Евочка,к стыду своему,не читала я Джерома К. Джерома.И из его произведений знаю только "Трое в лодке..."В юности мне показался скучноватым(не дозрела еще).Попробую в зрелости,английский юмор люблю и даже понимаю :)

На счет кодирования.Спасибо тебе за информацию.Я второй день об этом думаю.У нас есть в городе центр кодирования,лет 10 уже существует. Меня все время потешала их бездарная реклама: на банере Ценнтр Довженко и Огромными Красными буквами АЛКОГОЛИЗМ.КУРЕНИЕ.ОЖИРЕНИЕ. Сейчас ее поменяли,добавили слова "кодирование от ..." Но,видимо не зря столько лет мой глаз "цеплялся" на этой рекламе.Знаки,знаете ли.

[Анфиса]

Частенько,в голодные ночи, смотрю видео рецепты )))) И уже месяц не могу забыть одну картошку,запеченную в кожуре Так она аппетитно выглядела! Картошку-то не ем принципиально,хотя в детстве любимое блюдо было пюре(и молоком потом его запить ),и теперь люблю пюре,как ностальгию,вкушаю его только у мамы,она специально готовит к моему приезду.Молодую еще допускаю,раннюю с зеленью и чесноком.У нас уже продают местную,парниковую.А тут засела мне эта картоха в кожуре! Помню о ней,и все тут
Натолкнулась у Amurti на любопытную инфу про серотонин.
« Ешьте картофель с кожурой на ночь, спустя три часа после ужина каждый день. Это поможет организму поднять уровень серотонина и заставит Вас чувствовать себя более уверенными, компетентными, творческими и оптимистичными. Если Вы обнаружите, что после картофеля у Вас возникают кошмары ночью, это говорит о том, что у Вас низкий серотонин.»

Нажмите тут для просмотра всего текста

Только убедитесь, что Вы едите его с кожурой. Можете дополнить это блюдо чем угодно, тем, что Вы любите, кроме продуктов, которые содержат белок. (Белок, который Вы съели вместе с картофелем на ночь, помешает процессу выработки серотонина.) Хорошими добавками к картофелю являются - масла, сальса, горчица, специи, пряности или оливковое масло. Вместе с картофелем НЕ СЛЕДУЕТ использовать сыр, сметану, бекон, или куриную подливку (суп-пюре).
Ваша вечерняя доза картофеля не должна быть большой. Если Вы обнаружите, что после картофеля у Вас возникают кошмары ночью, это говорит о том, что у Вас низкий серотонин. Это означает, что Вы получаете бОльший объём (всплеск) серотонина, чем тот, в котором Вы нуждаетесь. Этот большой объём (всплеск) означает, что Ваш уровень серотонина слишком низкий. Вы нуждаетесь в серотонине, но лучше пойти более медленным путём. Простота этого метода и позволяет Вашему мозгу наверстать упущенное. Ешьте картофелину поменьше, или съешьте только половинку или даже треть картофеля. Ваше тело говорит с Вами. Слушайте его.

Картофель изменяет Ваш мозг.
Картофель создаёт инсулиновую реакцию, что влияет на передвижение аминокислоты триптофана из крови в мозг. Ваш организм использует триптофан, чтобы произвести серотонин, мозговой химикат, который смягчает Вас и даёт ощущение удовольствия/гармонии. Серотонин также помогает Вам просто «сказать нет» конфетам и другим сладостям, затормАживая Вашу импульсивность.

Как будто-то только этого и ждала,прекрасное аргументированное оправдание.Вчера на рынке попросила положить мне в пакет с морковкой одну картошку,овальную,темно синюю,грамм на 200.Продавщица «моя» любимая овощная,очень приветливая и доброжелательная татарочка, положила мне 3 картохи и… в «Подарок!» Дарили мне в жизни разное,даже как-то петуха живого подарили,декоративного(он скоренько уехал в деревню)Но картошку никогда!
У меня по плану сегодня 4-ый день без 20%-ного дефицита калорий.Картоху(одну,не три:)) я уже подготовила.Пока доводила ее в пароварке до полуготовности,запах мне определенно не нравился.Помассажировала ее кукурузным маслом с солью и перцем,лежит томится пока.Чеснок бы запах перебил,но он сгорит.В общем,если я ее захочу,то съем аж в девять вечера.:)Посмотрю,что будет с кошмарами во сне и с весом утром.В дневной рацион уже ее внесла.

[Анфиса]

Отчет

Вес = 65,5кг - то ли это питание,то ли пленка работает(я перед Кардио обматываю "надежные" места пищевой пленкой+мазилка)
Обертывание - да
Кардио - 53 мин Попрыгала на скакалке аж 3 минуты
Йога = 75мин
вода 3л
Питание 1700 Кк
БЖУ 110,3-40,5-197
27,6%-23%-49,4% Почти идеально по формуле 30%-20%-50% Первый раз все почти подогнала

Крепатура еле ощутимая,ура!
Сегодня скакала с большей интенсивностью,правый бок болел опять в начале,так что творог реабилитирован,творожную запиханку ела после.Порылась на этот счет,решила,что нет достаточной выносливости у меня и слабая разминка.Учту.

[Анфиса]

ButterflyKA, Да,вообще это не просто оказалось для меня так часто есть.На счет зубов.Может питие воды как-то скомпенсирует нагрузку на них? Вот с водопитием у меня все наоборот обстоит.Не могу остановиться.Пью больше,чем 2литра.Раздражает потом вставать ночью,это мне не свойственно.Мне врач говорила когда-то,что пить и есть надо прекращать в шесть вечера,так как наши почки,"ложаться спать" в это время.А меня жажда мучает ,во рту пересыхает,не терпеть же ее.
А я все о кроссах беговых думаю :))))) Погода у нас замечательная +18 сегодня было.И тихо,ветра,как ни странно, нет.Ех! Пробежаться хоть раз бы по утру,потом,ведь знаю же,за уши не оттащишь.

[ButterflyKA]

Сообщение от Анфиса

ButterflyKA, Да,вообще это не просто оказалось для меня так часто есть.На счет зубов.Может питие воды как-то скомпенсирует нагрузку на них? Вот с водопитием у меня все наоборот обстоит.Не могу остановиться.Пью больше,чем 2литра.Раздражает потом вставать ночью,это мне не свойственно.Мне врач говорила когда-то,что пить и есть надо прекращать в шесть вечера,так как наши почки,"ложаться спать" в это время.А меня жажда мучает ,во рту пересыхает,не терпеть же ее.
А я все о кроссах беговых думаю :))))) Погода у нас замечательная +18 сегодня было.И тихо,ветра,как ни странно, нет.Ех! Пробежаться хоть раз бы по утру,потом,ведь знаю же,за уши не оттащишь.

А как же тогда спортом заниматься без питья воды? От кардио и подобного организм теряет столько влаги... Так и засохнуть можно :) Я в среднем 3 литра за денно выпиваю (вода, травяные чаи, иногда зеленый).

А я все о кроссах беговых думаю :))))) Погода у нас замечательная +18 сегодня было.И тихо,ветра,как ни странно, нет.Ех! Пробежаться хоть раз бы по утру,потом,ведь знаю же,за уши не оттащишь.[/QUOTE]

Прям идеальные условия для старта!

[Versaveia]

Анфиса,
Да.отчеты на высшем уровне изложены и настрой сильнейший чувствуется! ДЕРЗАЙ!!!

[Анфиса]

С сегодня,буду включать в отчет время «Подъема»,так как очень хочу приучить себя к нормальному животному режиму сна. Цель вожделенная – Подъем в 6 утра.Был у меня период жизни,точнее зароботка,когда я на ездила к 6 на работу,на шестидневку.Вставала в 4:40.Правда и ложилась в девять,и вынужденно самоликвидировалась из содружества-подружества ))) Вариантов не было.Но был бонус: приобрела эллипсный тренажер,степ-платформу,гантели с блинами,душевую кабину,пароварку,блендер и компютер)))))))И в сутках у меня в распоряжении было целых двое!Нет худа без бобра,одним словом.Так вот хочу опять владеть двумя сутками.