Голодание - 4-ая неделя РДТ (31 день)

[Happie]

Сообщение от Mar4elo

Happie - мои весы показывают жир 15, вода 59.
к чему стремиться, где узнать норму?если такая есть.
у меня весы спросили рост и возраст. видать программа учитывает это при расчёте.

Марчело, я по правде сказать никогда не придавала значения такого рода цифрам. Мне кажется, легкое радостное и 100%-ное пейн-фри самочувствие - и есть критерий здоровья, силы и красоты.

А норма?... Ну... Наверное, норма - это как раз то и есть - когда ты доволен тем, как ты себя чувствуешь и как выглядишь. Это вещь субъективная.

Для меня лично - если мне не нравится моя фигура, или я ощущаю физический дискомфорт внутри, то это означает, что я не в форме и нужно приложить усилия, чтобы привести себя в НОРМУ.

[Valera]

Вчерашний вечер за выход не считаем - 70 грамм лимонного сока не в счёт. Поехали
Проснулся сёдня в семь утра, глаза блестят (неужели от вчерашнего лимона?). Пошелушил головул, перхоть пошла
Часов в восемь выпил соку одного апельсина 100 граммов с 200 граммами воды - многовато. До обеда выпил ещё сок одного апельсина в два прихода с водой 1 к 2. Поспал часа полтора. После обеда полтора апельсина выпил, но последнюю половинку (она была большая ~ 90 грамм соку) уже разбавил напополам с водой.
Чувствовал себя вроде нормально, но как-то ослаблено.
Тут приехала шнековая соковыжималка холодного отжима Прессовая соковыжималка Land Life GS518.
Выжал я из неё 150 граммов яблочного сока (одно домашнее яблоко, другое магазинное), разбавил наполовину с водой. Пил полчаса. Допить не успел, как почувствовал прилив энергии То думал лечь поспать, а эт расхотелось сразу.
Часа через два в 20:00 выжал морковный (170 грамм) со свекольным соком (30 грамм). Половину, разжевав, выпил вперемешку со 100 граммами воды. Через чаз как-то резко стало плоховато, заметно устал. Прилёг минут на 5-10, отошло. Видать, какие-то пищеварительные процессы запустились
Сейчас сижу, нормально, но немножко ослаблен. В глазах всё ещё сегодня двоилось, рассеянный взгляд, это когда двумя глазами смотришь на дальние дистанции, когда одним, нормально
Сейчас вес такой же ~ 52,5 кг.
Купили мне сегодня электронный тонометр, после яблочного сока часов в 19 давление было 102/67 пульс 70. Аж не верится, мне кажется, что он неправильно показывает. Обычно у меня раньше было ~ 95 на 55.
С языка ещё соскребается налёт. Когда же он кончится?

Сообщение от Happie

Valera, молодец. Но хочется напомнить: не надейся, что это выход из голодания. Пока ты будешь пить цитрусовый сок, ЛГ продолжается по полной и нарушение координации со слабостью не прекратятся.

Да, я тоже так думаю. Когда ещё читал Столешникова, то подумал, что его методика на короткие голодания годна. Я же, похоже, себя сильно истощил.

PS. Завтра попробую с утра грейпфрутовый сок. А в яблочный лучше добавлять лимонный сок, а то он у меня на глазах потемнел.

[Happie]

Валера, не надо свекольный сразу да еще после такого длительного! Извини, конечно, но у тебя сейчас ситуация - шаг вправо шаг влево - и... Понимаешь? Сейчас тебе нельзя ошибаться. Эксперименты оставим давай всяким сумашедшим, а ты будь благоразумным, у тебя одно тело - на всю эту длинную жизнь. Никакой свеклы как минимум неделю.

PS, Где ты черпаешь инфу?!
Очень надеюсь что не у Малахова

[Valera]

Сообщение от Happie

Валера, не надо свекольный сразу да еще после такого длительного! Извини, конечно, но у тебя сейчас ситуация - шаг вправо шаг влево - и... Понимаешь? Сейчас тебе нельзя ошибаться. Эксперименты оставим давай всяким сумашедшим, а ты будь благоразумным, у тебя одно тело - на всю эту длинную жизнь. Никакой свеклы как минимум неделю.

PS, Где ты черпаешь инфу?!
Очень надеюсь что не у Малахова

Я тоже подумал, что свекла не пошла, но её было-то 15 граммов.
Да, Малахова тоже читал. А Вы кого посоветуете?
И что сейчас стоит и не стоит пить?

[Happie]

Сообщение от Valera

А Вы кого посоветуете?
И что сейчас стоит и не стоит пить?

Посоветую почитать все что пишут на эту тему в журналах Химия и жизнь, Знание сила, наука и жизнь, наука и религия, Сознание и физическая реальность... А после изучения достаточного количества разных точек зрения выработать свою теорию и регулярно ее пересматривать
Не шучу.

Поэтому и описала для тебя там, где-то на предыдущей странице, лишь тот способ выхода, который считаю приемлемым для себя лично. А так как я не врач, то ничего кроме этого способа я не могу считать приемлемым (сегодня).

Там в том описании нет временнЫх меток. Это потому что они зависят от длины самого Голодания. Расчет делается такой.
Берешь длину ЛГ, умножаешь на два и делишь на количество периодов, в течение которых ты оставляешь диету неизменной - от одного изменения к следующему.

Например, в твоем случае строго морковный сок пополам с водой я бы пила дней 5, после чего довела бы концентрацию до 100% к концу первой недели выхода. Еще неделю пила бы чистый морковный сок. Следующую неделю (3-ю) ввела бы постепенно другие овощи. 4-я неделя: чередовала бы овощные соки с фруктовыми, одновременно вводя постепенно твердую пищу, добавляя в сок отжатые овощи без кожицы. И так далее - см. описание.

На мой взгляд вначале выхода важно НЕ РАЗНООБРАЗИТЬ пищу, а научить ЖКТ усваивать что-то на твой взгляд самое оптимальное. От этого "навыка" зависит качество и количество микрофлоры, которую ты должен сформировать - а это процесс, требующий больших знаний и строжайшей дисциплины. От микрофлоры зависит ВСЕ!!!

[Mar4elo]

Прессовая
соковыжималка Land Life GS518
Валера, ну и как сокожалка?
дороже обычной, а в эксплуатации?

[Valera]

Happie, а отвары или настои трав, сухофруктов, злаков когда можно?

Сообщение от Mar4elo

Прессовая
соковыжималка Land Life GS518
Валера, ну и как сокожалка?
дороже обычной, а в эксплуатации?

На самом деле, это самая дешёвая соковыжималка из своего рода. Я про неё позже опишу со сканом инструкции и видео, быть может, но морковку, свёклу и яблоки без кожуры отжимает нормально, хотя я ей особо ещё не пользовался.
Вот ссылки в тему:
http://fitosok.ru/sokovyzhimalki_holodnogo_otzhima.html
http://sokovigimalka.ru/juice_extractor_professional/
http://www.angel-juicer.ru/
http://perm.barahla.net/goods/83/4822470.html
... там есть демонстрационное видео некоторых соковыжималок.
Вообще прессовую соковыжималку придумал Норман Уоккер, доживший до 109 лет.
У меня даже есть насадка шнековая к мясорубке, по такому же принципу работает.

[Happie]

Сообщение от Valera

Happie, а отвары или настои трав, сухофруктов, злаков когда можно?

Травы какие конкретно? Простые не сильно действующие можно конечно уже сейчас - некрепкий чай. А типа полыни-пижмы еще долго нельзя. Все такие вопросы ты начинаешь задавать... я не врач. Лучше ты сам разберись во всем - выработай свою позицию, крепкую, надежную, хорошо обоснованную научно-исследовательским подходом - и сам принимай решения. Ты же подвязался заниматься самолечением - ты применил к себе уже такой кардинальный метод как 32 дня правильного и грамотного ЛГ! Кому как не тебе самому лучше всего знать, как лучше всего научить свой ЖКТ перерабатывать пищу, и что-когда можно вводить в свой рацион?!

[Valera]

Сообщение от Happie

Травы какие конкретно?

Ну, например, отвары шиповника, гречки, овсянки, кураги, изюма, чернослива или их настои.
Шиповник улучшает перевариваемость углеводов. Розмарин повышает давление, но его, наверно, не стоит.

Я вообще не предполагал, что меня будет штормить. Про это нигде и не написано. И бывалые молчат, от модераторов тишина

[Mar4elo]

Сообщение от Valera

Happie, а отвары или настои трав, сухофруктов, злаков когда можно?


На самом деле, это самая дешёвая соковыжималка из своего рода. Я про неё позже опишу со сканом инструкции и видео, быть может, но морковку, свёклу и яблоки без кожуры отжимает нормально, хотя я ей особо ещё не пользовался.
Вот ссылки в тему:
http://fitosok.ru/sokovyzhimalki_holodnogo_otzhima.html
http://sokovigimalka.ru/juice_extractor_professional/
http://www.angel-juicer.ru/
http://perm.barahla.net/goods/83/4822470.html
... там есть демонстрационное видео некоторых соковыжималок.
Вообще прессовую соковыжималку придумал Норман Уоккер, доживший до 109 лет.
У меня даже есть насадка шнековая к мясорубке, по такому же принципу работает.

Отзыв реального пользователя будет информативней)))
я думаю что надо иметь две соковыжималки, одна из которых для цитрусов.
морковно свекольный сок неплохо готовится в центрифужной. минус её мыть потом.
если жалко жмых(или лень жевать), то просто используется блэндэр...
а лучше взять универсальную машину)))