Упражнения для Глаз (ищу)

[kit_karson (Siberian)]

Методика Вадима Воли.
Автор восстановил зрение с -4 за 7 дней.

http://www.pro-zrenie.info

[Nikonos]

Мой опыт.
У меня миопия средней степени. Занимаюсь по Норбекову в течении 1.5 месяцев. В день по 3-4 раза. Улучшилось на единицу.

[ROM]

Сообщение от Nikonos

У меня миопия средней степени. Занимаюсь по Норбекову в течении 1.5 месяцев

При этом очками, линзами пользуетесь? Или когда делаешь упражнения, то от них надо полностью отказаться.

[Nikonos]

ROM, не пользуюсь ни тем, ни другим. Образ жизни позволяет (работа связана с компом, который могу двигать на удобное расстояние, чтобы не щуриться не напрягать глаза). :)
До этого, лет 8 назад, когда было зрение намного лучше (было -4.25), носил очки почти постоянно (учёба - без очков никак, дома - снимал), хотя и тогда очки были не "в притык" по диоптриям, а слабее. Когда в то время начал заниматься по Бейтсу, тогда сразу же сменил очки ещё на более слабые - 0.25 дптр, затем в процессе занятий ещё уменьшил на 0.25 дптр. Во время упражнений - без очков. Сейчас не вспомню, почему тогда прекратил занятия, но результаты были.
----
Для тех, кто носит очки. Где-то прочитал, что перет тем как их снять\одеть, закрывайте глаза на несколько секунд, снимите\оденьте, затем уже открывайте глаза.