Сухое голодание 7-10дн + ВГ

[refer5]

Сообщение от ludasja

а зачем вам при вашем росте 70 кг? или я неправильно поняла?

1) есть же формула здорового веса , рост 180-110=70 оптимальный вес
2) мне при весе 70 очень комфортно двигаться, заниматься спортом, бегать, ходить в горы, лазить по скалам и т.п.
3) я обычно за зиму набираю до 93 и потом весной, летом скидываю, но незначительно.

т.ч. одна из целей это вес нормализовать.
ну и при сухом голоде конечно чистка очень хорошая, я постепенно иду к более длительным голоданиям, уже были 1-3-5-7-10, вот сейчас до 14 доведу, и потом 21-28-40

просто каждый срок решает определенные проблемы, на более длительных (я буду на сухом сначала по максимуму 7-10 дней, а потом добивать мокрым) - удаляются различные болячки, например у меня жировики при сухих голоданиях не сходят. Они по всему телу мелкие и один крупный на руке, резать не буду, хочу улучшить здоровье, чтобы сами рассосались, для этого питанию уделю больше внимания сейчас и спорту, имунитету и т.п.

ну и голод помогает реально обнулиться и на многие вещи смотреть по другому, я отказался с весны от алкоголя совсем, после укуса собаки (кололи от бешенства уколы пить нельзя год), не курю лет 8, ну и чистится думаю регулярно, чтобы не болеть, обливаться водой (купаюсь в водопадах при любой возможности).

развернуто ответил :)

[refer5]

да и если честно, я раньше всегда спортом занимался активно, и был доволдьно стройным и мускулистым со спортивной фигурой, а потом стал лениться, больше сидеть за компом, мало двигаться, очень много есть вкусностей малополезных, даже доходило до шоколада каждый день и пачки палочек кукурузных, все это образовало небольшой живот, пояс жира и стало мешать. не люблю когда я с трудом двигаюсь, на скалалазании кстати тяжеловато с 90 кг лазить...

Я еще бегал марафоны и по утрам часто, а с лишним весом это тоже тяжело, при беге значительно не худел, т.к. вечером перед сном наедался, т.к. жена приходит с работы и поздно и все ужинают после 8-9 вечера мисками...

Вообщем вес заставил задуматься о том, что я делаю НЕПРАВИЛЬНО.

ну и как следствие после голодания совсем другие желания в плане питания, сейчас вот регулярно гуляю по утрам в лесополосе, у речки , хочу сделать привычкой и бегать там на выходе, занимаюсь ежедневно на СГ упражнениями на пресс, отжимания, зарядка, приседания и т.д. Т.е. меняю образ жизни.

[ludasja]

ну что могу сказать, молодчинка)

[refer5]

вот если кому интересно фото купания на 7 дне СГ, я тогда не выдержал и поехал на природу. Передаю привет Всем участникам форума!!!! Ребята привет, вы молодцы, благодаря форуму много нового узнал и понял, что я не один такой энтузиаст )

почему-то фотка не прикрепляется, только ссылкой могу показать
http://yadi.sk/d/lXkQMN_4QEEX7

Смотрел много дневников на видео из школы голодания Анны Якуба, у нее тоже разрешается купаться на 7 дне, т.ч. думаю не сильно нарушил принципы СГ.
МЕГА огромное СПАСИБО всем, кто мне давал советы, без вас я бы не дошел, до тех решений, что принимал.

[refer5]

скажите а кто как часто все таки пьет на мокром голодании?

я за прогулку выпиваю сейчас около 0,75 л воды + дома за день около 0,8-1 литра. Вес не уходит на мокром , а прибавляется, хотя физ. активность немного даже возросла и ежедневные упражнения делаются в большем объеме, чем на СГ.

прощу прощения за такие подробности - был легкий стул, думаю вот насчет клизмы, чтобы промыть желудок от всяких шлаков за дни СГ, но не знаю можно ли делать на "мокром" и чем просто теплой кипяченой водой?

[refer5]

и еще пояс жира вокруг талии так и не ушел визуально за 10 дней СГ, думал что на мокром его уберу, но пока держится. Скажите по опыту сколько на воде в среднем вес теряется за день? понимаю что индивидуально, но у кого как? а то вес растет у меня на воде и это немного странным кажется...

[refer5]

сделал коллаж попробую вставить, для наглядности

[ludasja]

Сообщение от refer5

сделал коллаж попробую вставить, для наглядности

я читала, что жир лучше жечь на СГ, поскольку в жире 95% воды, а организи ищет воду. А вод на водном у вас идет жир+мышцы, скорее мышцы, так как вода есть а белок нужен. Но и жир естественно никуда не денется, я за 29 голодания похудела на 13кг. Жира не было, кожа на животе висела, и ниодной мышцы тоже не стало. Год тренеровок в спортзале, аеробики, индивидуальных с тренером по набору мышц, а вместе с этим и куча на это потраченного времени и денег коту под хвост.

[refer5]

я думаю мышцы новые со временем восстановятся, да и для девушек же вроде главное стройная фигура :)

[Инфинити]

refer5,

Сообщение от refer5

в крайнем случае , чтобы не переводить продукт, все таки одуванчика много нашел :) можно будет прокипятить и сделать отвар, или суп или чай

Не сыроедные рецепты:
1. Пюре.
Выдержанные в подсоленой воде листья одуванчика провернуть на мясорубке (или порубить мелко ножом), потушить, добавить растительное или сливочное масло, или сметану. Укроп, петрушку, перец, сок лимона.

2. Салат.
100 г. сырых листьев одуванчика (кто мешает их сварить на пару, например, или в фольге), 25 г. зеленого лука, 50 г. квашеной капусты, 1 вареное яйцо. Посолить по вкусу, заправить сметаной или растительным маслом.