Борьба с распущенностью

[Жареная картошка]

С 8 дня приняла решение выходить. Прочла очень много дневников и советов старичков и сделала выводы: если я хочу сохранить потерянный вес, уходить на длительный голод точно не стоит. Откаты и жор после длительных голоданий возникают куда чаще и сильнее, чем после недельных циклов.

8-9-10 дни (выход) — аккуратно выхожу из голода преимущество белковыми продуктами. Начала с разбавленного сока, перешла на ананас, затем подключила морепродукты и рыбу. Сегодня утром были яйца, свежие овощи. Самое главное — нет желания мести все подряд. Было дурное настроение, плакала, но не побежала за бургером и вином, как сделала бы раньше. Ем не до полного пуза, как раньше, а умеренно. Желания набивать живот нет совсем.

Такого рациона планирую придерживаться неделю. Далее посмотрю по самочувствию и попробую новый цикл голода.

Вес стабилен — 76,2-76,4 — как после голодания. Со стулом тоже все хорошо. Воды пью много. Хочу, чтобы организм привык к этому весу, ведь ушло 6 кг. Нужно стабилизироваться.

[Кассиопея]

Сообщение от Жареная картошка

С 8 дня приняла решение выходить. Прочла очень много дневников и советов старичков и сделала выводы: если я хочу сохранить потерянный вес, уходить на длительный голод точно не стоит. Откаты и жор после длительных голоданий возникают куда чаще и сильнее, чем после недельных циклов.

8-9-10 дни (выход) — аккуратно выхожу из голода преимущество белковыми продуктами. Начала с разбавленного сока, перешла на ананас, затем подключила морепродукты и рыбу. Сегодня утром были яйца, свежие овощи. Самое главное — нет желания мести все подряд. Было дурное настроение, плакала, но не побежала за бургером и вином, как сделала бы раньше. Ем не до полного пуза, как раньше, а умеренно. Желания набивать живот нет совсем.

Такого рациона планирую придерживаться неделю. Далее посмотрю по самочувствию и попробую новый цикл голода.

Вес стабилен — 76,2-76,4 — как после голодания. Со стулом тоже все хорошо. Воды пью много. Хочу, чтобы организм привык к этому весу, ведь ушло 6 кг. Нужно стабилизироваться.

Привет, с выходом!
У меня после длительного ещё месяц не было аппетита. Всё индивидуально.
На выходе ты ещё похудеешь, если срывов не будет )
Удачи!

[Жареная картошка]

Сообщение от Кассиопея

Привет, с выходом!
У меня после длительного ещё месяц не было аппетита. Всё индивидуально.
На выходе ты ещё похудеешь, если срывов не будет )
Удачи!

Аппетит есть, но здоровый такой, естественный что ли голод. Кажется, это хорошо.

Спасибо на добром слове!

Мне нравится, как я сейчас питаюсь. Вечером пожарила котлетки из куриной грудки с морковкой и зеленым луком. Даже не совсем сухо вышло, неплохо зашли. Стараюсь меньше солить. Я по жизни люблю прям много солить. Сейчас или соевый соус, или просто поменьше соли. Немного странно на вкус, хочется подсолить постоянно, но я понимаю, что это вопрос привычки. Привыкну :)

Как организм отдохнет, снова на голод дней на 5-7 хочу. Скорее всего с 12 ноября. Плюс-минус.

[Кассиопея]

Сообщение от Жареная картошка

Аппетит есть, но здоровый такой, естественный что ли голод. Кажется, это хорошо.

Спасибо на добром слове!

Мне нравится, как я сейчас питаюсь. Вечером пожарила котлетки из куриной грудки с морковкой и зеленым луком. Даже не совсем сухо вышло, неплохо зашли. Стараюсь меньше солить. Я по жизни люблю прям много солить. Сейчас или соевый соус, или просто поменьше соли. Немного странно на вкус, хочется подсолить постоянно, но я понимаю, что это вопрос привычки. Привыкну :)

Как организм отдохнет, снова на голод дней на 5-7 хочу. Скорее всего с 12 ноября. Плюс-минус.

Соль исключить ровно на 7 дней. Иначе придут отеки, а за ними килограммы.

Да, от лишних килограммов нужно избавляться при помощи еды, а не голода - это факт)
Удачи!!!