9 дней: улыбаемся и машем!

[molodec]

Алексаша,

Сообщение от Алексаша

имейте ввиду, жира на голоде расходуется гораздо меньше, чем мы думаем. Не больше 50 грамм в день.

Я действительно заметила, что после 3 кг у меня рельефы те же, а вес уменьшается. В общем мне не жалко. Хотя ради этого я голодаю тоже))) Я понимаю, что кое-что ко мне ещё вернется.

Кстати, я буду выходить из голодания до 29. А потом 10 марта пост. Собственно, это и есть повод продолжать правильно питаться. И без обжорства и без лишних продуктов. Поэтому мне сейчас очень приятно и удобно голодать. Я сразу вольюсь в ещё один долгосрочный хороший для организма и души период. Думаю, эти 10 дней перерыва мне не повредят. нужно только решить, что можно, что нельзя. Я тут хожу по форуму, смотрю, кто чем делится))))
А, кстати, Кремлёвская диета, это разве не аналог белковой по Аткинсу???

[molodec]

Сообщение от Алексаша

Но после того, как у Вас пройдет ацидотический кризис, запустится глюконеогенез, то есть глюкоза в печени начнет образовываться прямо из жира, Вы получите уникальный шанс для дальнейшего снижения веса.

А вот ещё вопрос, на какой день наступает этот кризис??? Может 10 дней мало??? Может, мой неполноценный по количеству дней период не поможет мне достигнуть этой точки? Что скажете??

[Алексаша]

Я бы ел некрахмалистые овощи, витамины, аминокислоты и нерафинированные растительные масла - льняное и подсолнечное (кукурузное), но это все не сразу, а в процессе выхода.

[molodec]

Требую развернутого ответа на мои развернутые вопросы!!))))))))))))))))))

[dina]

Сообщение от molodec

Думаю тут 10 дней после этого выходить на соках и фруктово-овощных пюре. Не более.

как ты будешь выходить на соках, если у тебя нет соковыжималки. Сок из пакетов это крашеный сахарный сироп. На нем нельзя выходить 100%! Пожалуйста почитай умных людей, Шаталову например. На форуме посмотри вопросы к Аnik99, там много чего умного.
Если после голода ты перейдешь на диету подобную кремлевской или аткинса, то ты посадишь себе все что можно - печень, почки, селезенку (вот такая вот девченка)
Решай сама, но для этого не брезгуй информацией, которой на этом форуме полным полно. Не жди, что умные и знающие люди придут к тебе в дневник и все объяснят, им не до того. Походи по форуму и поищи. Здесь все есть.
В библиотеке книжек скачай себе.
не будь тупым растением!

[Алексаша]

Сообщение от molodec

Требую развернутого ответа на мои развернутые вопросы!!))))))))))))))))))

Прошу прощения, просто получилось, что вопросы оказались выше моего ответа написанного ранее.
Попробую ответить подробно, а главное, аргументировано.
По себе и другим я заметил, когда мы начинаем выходить из голодания, пьем соки, едим морковки-капусты, калорийность нашего суточного рациона составляет не более 500 ккал. А потребность организма, между тем, не менее 1000 ккал. Значит дефицит покрывается за счет внутренних резервов. То есть организм, перестроившись на внутреннее питание во время голодания, продолжает использовать собственный жир в качестве источника энергии. Постепенно мы расширяем рацион, и, наконец, наступает момент, известный под названием "жор", характеризующийся волчьим аппетитом. На мой взгляд, это и есть момент переключения организма с внутреннего питания на внешний ресурс. То есть, печень перестает вырабатывать ферменты обеспечивающие глюконеогенез, и организм начинает требовать еды. Что же является пусковым механизмом этого переключения? Я полагаю, это некая критическая масса углеводов, попавшая к нам в организм. То есть, если мы съедаем углеводов столько, что они сразу расходуются на энергетические нужды, это не блокирует процесс глюконеогенеза. Но стоит нам съесть чуть больше, и печень начинает синтезировать гликоген, то есть запасать углеводы, надобность в производве их из жира немедленно отпадает. Поэтому, если не грубить с углеводами на выходе и после, можно довольно эффективно расходовать запасы собственного жира.
И кремлевская, и Аткинса относятся к низкоуглеводным диетам. Нужно посмотреть и то, и другое, и третье, понять закономерность и построить систему питания "под себя". Успехов!

[molodec]

dina,
Алексаша,

Спасибо за внимание к моему наглому воплю))))))
Очень доступно)))
Пошла копаться дальше. На этот раз по вашим ссылкам))))

[dina]

molodec,
я исправила, там на верху, волновалась и не правильно написала. Я к тому что высокобелковые диеты очень вредны и не совместимы с принципами здорового питания

[molodec]

Ага, спасибо))
А чего волновалась-то?)))

[dina]

ну знаешь, мало стало нормальных людей на форуме. в смысле, знающих, были бы они, я бы молчала себе спокойно. А их нету приходится высказываться и я так тороплюсь и нервничаю, что не смогу донести идею. Почитай еще Василия обязательно. И Шаталову. На самом деле уже доказано практикой, что эти дурацкие нормы больше 1000 ккал, и якобы нужное количество белков - неправда.
Разбирайся, конечно, сама)) Я не специалист, только интересоваться начала.