Борьба с собой за красоту и здоровье

[Hungry85]

День 3 выхода, утро
Чувствую себя бодрячком, встала в 9.45 утра, хотя в выходные обычно дрыхну часов до 12. Отеков пока нет, даже как будто еще чуток схуднула за вчерашний день. Начала прием пищи с томатного смузи: разбила помидорку на блендере с зубчиком чеснока, все это разбавила 1:1 водой. Потом часа через 1,5 поела суп-пюре из брокколи, моркови и лука. Добавила в тарелку чуток сметаны и чуток томатной пасты (эта хорошая, без соли и консервантов), а то без соли как-то совсем уж несъедобно. Не сказать, что сильно вкусно, но сытость с него конкретная. Завтра уже, наверное, уже завяжу с таким и буду делать салаты. Пусть желудок уже начинает сам стараться.

Вечер
В обед потянуло меня на жгучее и решила сделать смузи помидор+красный лук. Разбавила водой - а жгуче, пить невозможно. Перекрутила еще туда несколько листьев салата - все равно огонь. Сделала пару глотков и отставила. Потом папа принес обезжиренный кефир и я додумалась смешать все это дело напополам с кефиром - вот оно! Мне показалось необыкновенно вкусным.
Итого за сегодня съедено:
суп-пюре из брокколи - 2,5 тарелки
томатно-чесночный смузи на воде - 1 стакан
томатно-луковый смузи на кефире - 2 стакана
сок яблочно-грушевый магазинный - 1 стакан
компот из яблок, кураги, чернослива - 1 стакан
Ну что ж, не малоедение, конечно, но, вроде, жором тоже не назовешь. Надеюсь, что с едой на сегодня покончено, максимум травяной чай с лимоном.
Вообще самочувствие очень хорошее - энергия так и прет. Помню свой предыдущий серьезный выход из 5 дней СГ, так даже не сравнить. Там меня постоянно мутило и в глазах темнело. Может, потому что белок даю в виде молочки? А может просто и не надо мне больше 3 дней СГ подряд?

[Hungry85]

Выход, день 4
Итак, сегодня перешла на салаты. Утром позавтракала плошкой салата из китайской капусты и пошла на работу. Естественно, там проголодалась за 8-то часов.
Пришла голодная и навернула такрелки 1,5 необыкновенно вкусного салата, который сделала моя мама. Рецепт, если кому интересно: китайская капуста, морковь, зеленое яблоко, салат радичио (совсем чуть-чуть, а то будет горько), обычный зеленый салат. Все это было заправлено небольшим количеством оливкового масла, а еще добавляли белый винный уксус. Я чего-то вообще на уксусы подсела, особенно бальзамический. Сейчас ем без соли, так во все лью, даже в суп, чтоб пресно не казалось.
Тут началось уже что-то типа жорика. Через час спорола тарелку вегетарианского борща, да еще добавки налила. В целом за день объем, я считаю, нормальный, но распределилось все как-то очень неравномерно. Все из-за работы. А там если даже есть время сходить в какое-нить заведение похомячить, трудно найти овощной салат, да еще и без соли.
Завтра опять иду на целый день, возьму, наверное, кураги пожевать.
В ЖКТ пока глухо. Вчера стул был хороший, даже никаких недопереваренных остатков в нем не было, а сегодня молчит мой кишечник. Ну да ладно, некоторые в первые 5 дней вообще только мечтают о походе в туалет по-большому, и я, если что, не барыня, потерплю маленько))))

[solnisko]

Hungry85, ты молодец..выходишь правильно..главное не наедайся..чтобы сброшенные кг не вернулись обратно..

[Hungry85]

Выход, день 5
В общем, отчетик по съеденному:
Утро: небольшая тарелочка вчерашнего салата из всякой всячины+ половинка хурмы
День: в обед 1 банан + большая кружка кефира (где-то 350 мл). Знаю, что банан не есть хорошо, но была на работе, чего успела в магазине урвать, то и съела.
В течение дня по мелочи: курага, чернослив - где-то 80-100г
Полдник: томатно-чесночный смузи на кефире
На ужин сейчас тушу капусту.
Сегодня первый раз совершила нарушение - попила растворимого кофе со сливками, без сахара. Ничего, но пятна на лице раскраснелись (они, конечно, за 10 дней не прошли, но после голода казалось, что стали видны меньше). Хотя, может, и не от кофе это.
ЖКТ работает, но, судя по ощущениям, не в полную силу. Вчера стул был 2 раза, но как-то помалу, есть уже ощущение некоторой забитости в кишках.
Запястья и пальцу уже чуток подпухли, хотя соли еще не употребила ни грамма. С завтрашнего дня, наверное, буду постепенно вводить. Начну с морской (с гималайской какая-то засада: где ни пыталась заказать - нет в наличии). Все равно мне по-любому пухнуть 2 недели, лишь вопрос времени, когда эти отеки начнутся и насколько сильными будут, так что, терять нечего))).

[Brisa]

Hungry85, Ань, ты где живешь-то? просто эта соль в дорогих супермаркетах бывает)) я вот в питере в сети Лэнед находила)) может и у вас там пошарить?
и почему ты так рано хочешь соль вводить? чем невкуснее еда, тем меньше жор))

[Hungry85]

Сообщение от Brisa

Hungry85, Ань, ты где живешь-то? просто эта соль в дорогих супермаркетах бывает)) я вот в питере в сети Лэнед находила)) может и у вас там пошарить?
и почему ты так рано хочешь соль вводить? чем невкуснее еда, тем меньше жор))

Да в Сибири. У нас город небольшой, даже нету многих крупных сетей супермаркетов. Зимой буду в Питере надо будет правда посмотреть.
А про соль - не знаю, мне кажется, что после десятидневки 5 дней без соли - это нормально. Все равно на бессолевое питание я не согласна. Есть без нее привыкнуть можно, но в свое время я довольно много читала и слышала о том, что это не полезно. Что соль нужно ограничивать, но совсем исключать нельзя. Я, кстати, по жизни ее мало ем - всем несолено кажется то, что я готовлю.
А отеки... Ну не вижу у себя прямой связи с солью - хоть убей! Вот сейчас явно уже начинаются, хотя соли в рот не брала. Невооруженным глазом еще и не видно, но запястья и пальцы явно потолще, чем на голоде, да и очи уже не так ясны))) И потом, если даже принять на веру теорию, что они исключительно от соли, то смысл тогда вообще отодвигать ее ввод? Ну введу через месяц - так же опухну через месяц. Пусть уж лучше быстрее этот период пройдет)))

[Brisa]

Hungry85, да, может ты и права, смысл отодвигать..
я вот без соли уже пару лет с лишним живу, и если мне даже что-то маленькое, пусть даже оливку соленую съесть, сразу отеки! и не на выходе из голода, а в обычной жизни))
с другой стороны, недостатка соли я не ощущаю, хотя может от того что большую часть времени на океане живу, и купаюсь в нем?))
еще когда слетела с сыроедения на родине, заметила, что отеки вызывает мучное, но тоже, видимо, каждому свое))

[solnisko]

Сообщение от Hungry85

А отеки... Ну не вижу у себя прямой связи с солью - хоть убей!

я слушала информацию об отеках-припоминаю нам рассказывали в ЗОЖ..что это происходит от недостатка воды в организме..организм запасает себя водой,когда воды недостаточно в организме..если найду видео обязательно поставлю посмотреть..

[Hungry85]

Выход, день 6
Сегодня ощущение, что присутствует некоторый жорик. Еда за сегодня:
тушеная капуста 1 тарелка;
салат из китайской капусты с морковью и всякой всячиной 1 тарелка;
яблоки - 2 шт;
мандарины мелкие китайские - 4 шт;
помидоры черри - 5-6 штук (точно не считала)
орехи кешью - примерно десяток;
салат из вареной свеклы с чесноком - небольшая порция на блюдце;
овощной суп-пюре - варила на завтра, съела маленькую порцию, чтоб попробовать...
Пришла сегодня к маме, а у нее караси жареные. Обожаю эту рыбу. Чуть не накинулась. Но остановилась. Что, я зря столько голодала и выход старалась держать? Надо еще завтрашний день на овощах отсидеть - и будет неделя. Потом можно какие-нить кашки начать вводить.
Стул вчера был целых 3 раза, но, несмотря на это, все еще ощущение, что ЖКТ как-то филонит. Конечно, некоторые первую неделю вообще в туалет не ходят, но у меня всегда все было как у утки. На овощах - раз по 5-6 в день могла)))
Вот такие пироги. Тьфу, то есть овощи))))

[Hungry85]

Сообщение от Brisa

еще когда слетела с сыроедения на родине, заметила, что отеки вызывает мучное, но тоже, видимо, каждому свое))

Мучное - запросто))) Для меня так это просто яд. Но если говорить именно о голодных отеков, то они у меня, по-моему, бывают просто потому, что у меня такое тело. Сейчас уже опыт есть, а, когда я только начинала, даже с соков умудрялась отечь.