Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.

[Королевна]

Скажите пожалуйста, хочу опять поголодать, в прошлый раз голодала впервые - 5 дней на воде, но без подготовки, в смысле слабительное то пила за день до голода, но пару дней на овощах-фруктах не сидела.
Все голодание и пару дней после него (выходила 3 дня на соках цитрусовых) все время очень тянуло в районе почек...Раньше на почки никогда не жаловалась...Это просто от голода бывает или стоит проверить их? Тогда как не подскажете? Спасибо.

[Раз_Два]

Да простят меня модераторы

Итак, несколько совершенно не полезных но имеющих место быть советов относительно срыва на выходе из голода (как правило не длительного, до 14 дней).

Конечно, наилучшим вариантом после голодания будет грамотный выход на соках с постепенным наращиванием пищеварительного огня, но бывает и так что в первые же дни срываешься на что нибудь совершенно неподходящее для питания во время восстановления.
Логичным и единоправильным было бы опять голоднуть день-два чтобы разгрузить ЖКТ и выровнять ситуацию и понятное дело что клизма в таких случаях или солевое слабительное (для экстренной помощи) не последние помощники.
Но бывает и так что чувствуешь себя (не смотря на ЖОР) вроде не так уж и плохо, клизму сделать нет возможности или же просто не хочется, о новом голоде и речи быть не может (мозг от одной мысли корёжит) а делать, тем не менее, что-то нужно.

1. Если Вы сьели что нибудь соленное и у Вас появилась небольшая отечность - можно сварить себе некрепкий кофе. Благодаря мочегонному действию оно усилит мочеиспускание и будет многим вкуснее и менее вредно чем любые мочегонные препараты.
2. Если "жрать" хочется безумно а чем нибудь закидываться неохота - хорошую службу может услужить морская капуста. Богатая клетчаткой, она обладает послабляющим свойством и при переваривании не зашлаковывает нас.
3. Много грехов на выходе покрывает напиток цикория который является отличным желчегонным средством.
4. Узвар из чернослива и размоченные плоды также уместны ибо способствуют более быстрой эвакуации содержимого ЖКТ.
5. Если уж сорвались на ЖОР то надо стараться нажимать на сырые овощи и фрукты - это понятно и в пояснениях не нуждается.
6. Простым и эфективным решением прекращения ЖОРа может оказаться обычная прогулка (поход в кино, магазины, атракционы, природа). Часто именно находясь дома мы не знаем куда себя деть и не отходим от холодильника)))))
7. Физическая нагрузка может сыграть ту же пользу что и прогулка.
8. Важным при ЖОРе является поддержание движущейся активности. В этой связи (для меня лично) очень ленивое воздействие производят сладкие фрукты, мёд да и вобще все сладкое. Исключением являеться кусочек горького шоколада не ниже 86%
.....список можно продолжать но боюсь что вряд ли кто то возьмется испытывать на себе эти советы. Ну и слава Богу

Здоровья Вам!

[Ассоль]

Когда после длительного голодания можно сухофрукты(домашние яблоки и груши).
Я голодаю до 22.03(30 дней), планирую выходить на цитрусовых и яблочном соке. Пару недель фрукты+ягоды, потом овощи.

[l1960tr]

Подскажите, пожайлуста, решил войти в спонтанное сухое, на сколько хватит, но проблемы на работе заставили выходить, причем очень коряво (срок голодовки был одни сутки), попил воды, через час съел грамм 150 фундука. На следующий день аппетит отсутствовал и соответсвенно не ел, вечером, почувствовал сильную слабость, температура в норме, голова не болит, аппетита ни какого и высокое давление и так второй день. Может это и не от голодовки, а какое-нибудь заболевание? Если есть какие-либо соображения, буду признателен.

[Kamael]

и за одно может подскажете почему после принятия свеже-выжетого сока начинается изжога?после морковного горло болит после свекольного изжога?

[Chilintano]

Здравствуйте, проголодал 5 дней, хотел семь, но почувствовал хватит, ведь это мое самое длит. голодание после 3-ех дневного. Вышел так: апельсин разрезал на 4 части: и высосал из них сок, мякоть тщательнейшим образом разжевал и проглотил, крупную мякоть я оставил, те что в виде пленок. Потом также поступил с финиками, запил это все чаем. Вопрос к вам уваж.форумчане:
Как быть это ведь и есть сок, так зачем делать свежевыжатые соки, тратить на них уйму денег да и на соковыжималку, все равно ведь и там жмыхи остаются, а тут тоже самое сок высосал мякоть разжевал и проглотил и опля сок уже в желудке.
Кто что думает: обязательно ли пить свежевыж.соки?
кто также обходится как и я? и на каких этапах это еще можно делать, допустим если голодание 30-40 дневное, то лучше уже все таки только соки?

Спасибо за внимание.

[gelios6045]

Мне 50, вес 69 рост 168. очень высокая физическая активность. Практика голодания имеется но не совсем регулярная больше всего голодал 2003 году 18 дней выход удачно и по всем правилам согласно таблицы. Но вот в этом году проголодал 4 дня на воде на 5 день появилась тошнота и рвота, но я стал продолжать в надежде что должно пройти. Все это время (3,5 суток) вода никакая не входила через 5 минут рвота - масса прозрачная не желтая от желчи. Слюноотделение и рвота меня сломали я выхожу из голодания 2 дня на соках 3 день тертые и сырые овощи и фрукты, но тошнота и периодическая рвота продолжается. Когда не смогу удержатся. С момента выхода прошло 4 суток. Подскажите что можно предпринять как быть я в растерянности!

[allright]

Сообщение от gelios6045

Мне 50, вес 69 рост 168. очень высокая физическая активность. Практика голодания имеется но не совсем регулярная больше всего голодал 2003 году 18 дней выход удачно и по всем правилам согласно таблицы. Но вот в этом году проголодал 4 дня на воде на 5 день появилась тошнота и рвота, но я стал продолжать в надежде что должно пройти. Все это время (3,5 суток) вода никакая не входила через 5 минут рвота - масса прозрачная не желтая от желчи. Слюноотделение и рвота меня сломали я выхожу из голодания 2 дня на соках 3 день тертые и сырые овощи и фрукты, но тошнота и периодическая рвота продолжается. Когда не смогу удержатся. С момента выхода прошло 4 суток. Подскажите что можно предпринять как быть я в растерянности!

Привет, у меня было что-то подобное , последние несколько дней голодания организм отказывался от воды, но не вырывало, а после питья воды сражу же заливало рот слюной так,что практически все выпитое выплевывалось. Начал выход на соках, история почти та же самая, но не вырывало так явно, а отрыгивалось мелкими порциями. После отказа от сладких (морковного, цитрусовых) соков и перехода на кисломолочку все стало на свои места.
Свой случай списываю на плохую переносимость сахаров.

[Захар]

Как я понял - выход из голодания наиболее ответственный момент, пожалуй даже ответственней самого голодания ! Однако, само голодание обговорено во всех подробностях и о всех процессах, а вот пошаговой инструкции выхода из различных сроков голодания не особо то и много...
Поделитесь пожалуйста опытом : что и как готовить и есть начиная с первого дня выхода, в какое время по часам и в каком количестве ?
Это не праздный вопрос, я нахожусь на втором дне голодования и планирую полное влажное голодание с кризом и до возникновения апетита...

[Chilintano]

Сообщение от Захар

Как я понял - выход из голодания наиболее ответственный момент, пожалуй даже ответственней самого голодания ! Однако, само голодание обговорено во всех подробностях и о всех процессах, а вот пошаговой инструкции выхода из различных сроков голодания не особо то и много...
Поделитесь пожалуйста опытом : что и как готовить и есть начиная с первого дня выхода, в какое время по часам и в каком количестве ?
Это не праздный вопрос, я нахожусь на втором дне голодования и планирую полное влажное голодание с кризом и до возникновения апетита...

если ты хочешь проголодать 5-7 дней сразу без подготовки, то вот:
Диета восстановительного периода (вариант №1, на соках) после разгрузочного периода сроком 7 дней.

1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.

2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.

3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.

4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.

5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.

6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7 день - добавляют яйца, творог.

После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.
скачай книгу П.Брэгга например, там все подробно написано. Или Белявскую, лучше Малахова, там у него выводы многих ученых по голоданию и собрана нужная информация в том числе и по выходу из г.

И еще совет, т.к. все друг другу советуют это: поголодай месяцок по 1-2 дня. потом раза 2 по 3 дня. и так далее.