Голод+спорт=стройная фигура к Новому году.

[prosto Natali]

bronza, хочу две недели голод+2недели выход.

[Subul]

Сообщение от prosto Natali

хочу две недели голод+2недели выход.

Замечательно! К новому году финиш и после новогодних кишкоблудств снова в голод! Я по крайней мере уже на январь замахиваюсь)))

[prosto Natali]

Subul, после новогодних праздников однозначно еще надо будет на голод.

[prosto Natali]

Еще не вошла в голод,а уже продумываю выход.Хочу попробовать по этой схеме.Раньше на форуме была такая девочка Есения(Саша)может кто ее помнит.Так вот она голодала и дома 21 день,а потом в специальной клинике.Так вот там практикуют только такой выход.И ей очень понравилось.Говорит,что никакого жора не бывает.


На время выхода запрещено:соль, сахар, заменители острое,алкоголь.

Это пример 7-дневного выхода.Если голодали больше дни просто дублируются.(например 1-ый день повторяется на второй.а то и третий день и т.д)

1-ый день 9.00 10.30 12.00 13.30 15.00 16.30 18.00-пол стакана(100мл)овсяного киселя из расчета 1.5 стол.лож.геркулеса на 1стакан воды.Варить на медленном огне 10-15мин или залить кипятком в термосе на 30 мин.Принимать не процеживать.

2-ой день-9.00-пол стакана киселя овсян.
10.30-пол стакана ОВОЩНОГО сока+пол стакана воды
12.00-пол стакана киселя
13.30-кисель
15.00-сок овощ.такой же
16.30-кисель
18.00-сок
3-ий день 9.00-кисель стакан
11.30-тертая морковь стакан+2ст.ложки кефира 1%
14.00-кисель стакан
16.30-сок овощной 50%
19.00-кисель
20.00-компот(1ч.л виноград+2 кураги+2чернослива залить кипятком и настоять)нужен обязательно для пополнения калия и магния
4-ый день Если нет стула обязательно салат метла(всё сырое морковь+свекла+огурец свеж) и клизма
11.30-геркулес по гуще уже.
14.00-1%кефир 200мл
16.30-салат из огурцов и листьев салата+масло растит 1чай.лож.
19.00-геркулес или творог не жирный
20.00-компот
5-ый день
9.00-геркулес 1.5стакана+фруктов.сок
11.30-100гр.творог+3ст.ложки кефира
14.00-геркулес 1.5стак
16.30-отварные овощи(тыква,морковь,кабачок и т.д)1.5стакана
19.00-печёное яблоко 2шт
20.00-компот
6-0й день
9.00-геркулес 2 стак(это в готовом виде!)сок
11.30-тушоные овощи
14.00-фрукты(не сок!нужна клетчатка и объем)
16.30-отварная рыба не жирная без шкуры(треска,хек)
19.00-творог 100гр или кефир 2стакана
20.00-компот
7-ой день
9.00-геркулес 2стак+сок
11.30-150гр.творога+кефир
14.00-тушёные овощи 1.5стакана готового продукта.+масло растит
16.30-фрукты или печёные яблоки
19.оо-100гр в готовом виде отварного мяса индейки. или курицы без кожи.+салат
20.00 компот

[helenocka]

prosto Natali, Наташ, интересная инфа, надо взять на заметку. Не знаю как на счет киселя, но на овощных соках аппетит явно утихает (по себе смотрю). Так что вполне возможно такой выход будет полезен.

[prosto Natali]

helenocka, попробую,потом скажу как оно.

[На-Талия]

Сообщение от prosto Natali

хочу две недели голод+2недели выход.

Сообщение от Subul

Замечательно! К новому году финиш и после новогодних кишкоблудств снова в голод! Я по крайней мере уже на январь замахиваюсь)))

Сообщение от prosto Natali

после новогодних праздников однозначно еще надо будет на голод.

У голодальщиков мысли сходются!!!
Я тоже так думаю, то есть я заранее с вами, ребята!
Натали, ты помнишь - я сейчас тоже с тобой, сегодня была подготовка,
завтра на голод на 3-4 дня, потом юбилей у подруги, а потом две недели голод
обязательно!!! Пока не голодаю, и даже днев. не веду.
За рецепт выхода - отдельное спасибо! Очень интересный вариант - буду пробовать в этот раз.

[prosto Natali]

На-Талия, я помню про тебя.Ты магнезию пила?Я завтра буду.

Сообщение от На-Талия

За рецепт выхода - отдельное спасибо! Очень интересный вариант - буду пробовать в этот раз

На здоровье.

[solnisko]

Сообщение от На-Талия

У голодальщиков мысли сходются!!!

я с вами согласна..мне до лета нужно голодать прийти в норму кг..так что я с вами..

[solnisko]

prosto Natali, а рецептик я тоже на заметку взяла..