Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?

[telec]

Разгружаюсь раз в неделю 24 часа. От завтрака до завтрака. Раньше 7 лет голодала еженедельно пт 36 ч. Но психооогически ус алс выбрасывать из жизни полдня, когда к вечеру начинается слабость и головная боль (так мой орг реагирует). Перешла на 24 ч , самочувствие норм, а эффект тот же. По ощущениям.

[Маруся]

Когда я говорю не думать о еде это не значит не думать о том что ешь это значит не заботиться о набитии желудка. Безусловна надо следить о том что ты в себя вкладываешь. Но постаянные разговоры о еде, записавание рецептов как что приготовить, первый вопрос к ребенку чем тебя кормили в детском саду, надо съесть ложечку за маму, за папу. Вот что я называю не думать о еде. И чуть чуть голодный это не о голоде это об аппетите. Вкусно это аппетит, много это тоже аппетит. Почувствуйте разницу.

[Zax]

Сообщение от Cooper

С какого момента прекращать прием пищи: с ужина накануне или после завтрака?

Последний прием пищи вечером/ночью. С утра и дальше уже вода.

[Shara]

Здравствуйте, у меня вопрос. Голодаю в течении двух месяцев по пять дней в неделю. Пять голодаю, два ем. Прочитал на сайте Столешникова, что при пятидневном голодании не нужно делать клизмы, и выходить с голодовки соками. Голодать стал из за повышенного давления(145-95), сначала помогало на 2-3 день голодовки. Сейчас наоборот давление нормализуется после первого дня еды. Подскажите плиз, что я делаю не правильно. И можно ли так голодать в течении года, двух. Самочувствие вроде нормальное, но вес не уменьшается, почему то. А еще я курю, но не много 15- 20 сигарет за день. При таком графике голодовки, как быстро выходят шлаки из организма, и вообще выхдят ли? Чистится ли мой организм? Я слышал, что при коротких голодовках 1-2 дня, организм не чистится, а при моем графике как?
Спасибо.

[Подсолнух]

У меня рост 170, а вес 55. Через пять дней голодания я теряю около пяти кг, а когда я падаю на 48, слабость такая, что голодать страшно. Мой муж пытался меня отправить в клинику, но у нас нет ничего поблизости, а самостоятельно голодать дольше я не решаюсь. Таким образом длительное голодание, как три недели, мне не подходит. Знакомая голодает по месяцу, но у нее есть лишний вес. Её дочь может только неделю, потому что она крошечная дюймовочка. Голодаю в оздоровительных целях, разгребаю годами выращиваемый букет.
Вопрос: какая схема голодания будет максимально эффективная в моем случае? Каскад, регулярные короткие? Спасибо.

[maikl-jkl]

Эффективным будет то голодание, после которого идёт правильное восстановительное питание. По срокам оно должно равняться самому голоданию.
Единственный минус коротких голоданий в отсутствии ацидотического криза. Но некоторые, такие как доктор Ворошилов, считают голодание без кризов более полезным, мотивируя это тем, что при обычном голодании накапливается желчь и от неё нужно избавляться всеми доступными методами. Вызывая рвоту и пр. Считает, что именно от застоя желчи плохое самочувствие.
Можно ускорить наступление 1ацид. криза, если, проголодав на воде допустим 3дня, провести 1-2дня сухого. Затем опять водное. Таким образом лично у меня наступает криз на 5-6, 7 сутки. При обычном классическом водном голодании криз наступает на 8-10день.
Тем более учтите, что после длительного голодания, организм очень быстро набирает вес. Очень экономно тратит свои ресурсы, способствуя набору лишнего веса. Что в свою очередь потребует от вас какой-либо диеты плюс регулярные физические нагрузки.
Как доказательство вышесказанного подойдёт и ваше

Сообщение от Подсолнух

Знакомая голодает по месяцу, но у нее есть лишний вес. Её дочь может только неделю, потому что она крошечная дюймовочка

Рекомендации:
1) Если вы голодаете 5 дней и хотя бы 5 дней правильно выходите из голодания то можете попробовать проголодать 7-8дней. С учётом вышесказанного. Добавить в ваше голодание 1 день сухого. Главное в этом голодании – достичь 1 ацидотического криза, после которого резко улучшается самочувствие и пропадают всякие симптомы типа

Сообщение от Подсолнух

слабость такая, что голодать страшно

За 5дней организм полностью не перестраивается на внутреннее питание – нужно хотя бы 7-10дней.
2) Если осилите 7-8дней то следующее можете провести уже более длительное. Допустим 10-14дней. Но вся ПОЛЬЗА от этих голоданий заключается в ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ НИХ.
3) Поэтому, если уверены, что осилите каскадное – в путь. Если голодать каскад то в вашем случае это:
А) 5дней.
Б) До 1 криза – 8-10дней.
Затем перерыв на месяц.

Ещё раз повторю. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ГОЛОДАНИЙ ЗАВИСИТ НЕ ОТ СРОКА А ОТ ПРАВИЛЬНО ПРОВЕДЁННОГО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА + ЗАНЯТИЯ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИМИ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.

[Сергеев]

Сообщение от Подсолнух

У меня рост 170, а вес 55. Через пять дней голодания я теряю около пяти кг, а когда я падаю на 48, слабость такая, что голодать страшно. Мой муж пытался меня отправить в клинику, но у нас нет ничего поблизости, а самостоятельно голодать дольше я не решаюсь. Таким образом длительное голодание, как три недели, мне не подходит. Знакомая голодает по месяцу, но у нее есть лишний вес. Её дочь может только неделю, потому что она крошечная дюймовочка. Голодаю в оздоровительных целях, разгребаю годами выращиваемый букет.
Вопрос: какая схема голодания будет максимально эффективная в моем случае? Каскад, регулярные короткие? Спасибо.

У вас нет запаса(лишнего) собственного веса, зачем вам длительно голодать? Чтобы прийти к истощению? Делайте вот 3 дня, ну 5, ну 7 максимум.

[Подсолнух]

Сообщение от Сергеев

У вас нет запаса(лишнего) собственного веса, зачем вам длительно голодать? Чтобы прийти к истощению? Делайте вот 3 дня, ну 5, ну 7 максимум.

Как часто, чтобы был оздоровительный эффект?

[Подсолнух]

Сообщение от maikl-jkl

Единственный минус коротких голоданий в отсутствии ацидотического криза. Но некоторые, такие как доктор Ворошилов, считают голодание без кризов более полезным, мотивируя это тем, что при обычном голодании накапливается желчь и от неё нужно избавляться всеми доступными методами. Вызывая рвоту и пр. Считает, что именно от застоя желчи плохое самочувствие.

Что стоит почитать у Ворошилова?
Вызывать рвоту не приходится. На второй день начинается тошнота и желчь сама активно эвакуируется. Тошнит чуть больше чуть меньше всю дорогу.

Рекомендации:
1) Если вы голодаете 5 дней и хотя бы 5 дней правильно выходите из голодания то можете попробовать проголодать 7-8дней. С учётом вышесказанного. Добавить в ваше голодание 1 день сухого. Главное в этом голодании – достичь 1 ацидотического криза, после которого резко улучшается самочувствие и пропадают всякие симптомы типа За 5дней организм полностью не перестраивается на внутреннее питание – нужно хотя бы 7-10дней.

Состояние не очень улучшается. Только что тошнота немного и временно спадает где-то на 8й-9й день. тахикардия при любом малейшем движении. Под конец состояние предобморочное и проталкиваться через него без врачебного контроля страшно. Сердце бьется очень быстро, но при этом биение становится вялым, слабым. Очень странное сочетание. Не думала, что такое вообще возможно.

2) Если осилите 7-8дней то следующее можете провести уже более длительное. Допустим 10-14дней. Но вся ПОЛЬЗА от этих голоданий заключается в ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ НИХ.
3) Поэтому, если уверены, что осилите каскадное – в путь. Если голодать каскад то в вашем случае это:
А) 5дней.
Б) До 1 криза – 8-10дней.
Затем перерыв на месяц.

Мне самое длительное голодание длилось 17 дней, но тогда у меня было больше веса и силы сохранялись первые десять дней. Сейчас тоже состояние активности длится 5-7дней.
Поскольку похудение меня не интересует, а оздоровление очень. Пытаюсь понять какая схема более эффективна. Если делать недельные, то как часто? Или лучше более короткие, но чаще?
Спасибо.

[maikl-jkl]

Сообщение от Подсолнух

Что стоит почитать у Ворошилова?
Вызывать рвоту не приходится. На второй день начинается тошнота и желчь сама активно эвакуируется. Тошнит чуть больше чуть меньше всю дорогу..

Можно и посмотреть https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54&t=14s

Сообщение от Подсолнух

Состояние не очень улучшается. Только что тошнота немного и временно спадает где-то на 8й-9й день. тахикардия при любом малейшем движении. Под конец состояние предобморочное и проталкиваться через него без врачебного контроля страшно. Сердце бьется очень быстро, но при этом биение становится вялым, слабым. Очень странное сочетание. Не думала, что такое вообще возможно.



Мне самое длительное голодание длилось 17 дней, но тогда у меня было больше веса и силы сохранялись первые десять дней. Сейчас тоже состояние активности длится 5-7дней.
Поскольку похудение меня не интересует, а оздоровление очень. Пытаюсь понять какая схема более эффективна. Если делать недельные, то как часто? Или лучше более короткие, но чаще?
Спасибо.

А, так всё-таки опыт есть длительных голоданий?!
Возраст у вас такой же как и у меня.
Попробуйте принимать препараты калия и магнияот тахикардии)

Нажмите тут для просмотра всего текста

Их могут использовать все больные-

—Магне В6,
—Аспаркам,
—Панангин.

Успокоительного типа действия

Они наиболее целесообразны, если тахикардия обусловлена психогенными влияниями. Это:

Нажмите тут для просмотра всего текста

—пустырник,
—глицисед,
—валериана,
—ново-пассит,
—персен,
—барбовал,
—гидазепам.

Это если не голодаете. А во время голодания здесь на форуме некоторые сьедают по крупинке обычной соли. Попробуйте - может поможет.

А какого питания вы придерживаетесь? Насколько часто едите рыбу и морепродукты?
И от каких болезней хотите избавиться?

Ежели вы хотите оздоровления то лучше начать с 1суточных каждую неделю.
Что касается частоты голоданий. Допустим мне, что бы чувствовать себя нормально весь год, достаточно проголодать 8-10дней.
Можно разбить голод на 2этапа:
1голод-4-5дней
Восстановительное питание-6-10дней
2голод-4-5дней

Остальную часть года просто голодать каждую неделю по 1суткам.

Нормализовать своё питание, физическую активность и отдых.
Так рекомендовал бы вам освоить ДИАФРАГМАЛЬНЫЙ ТИП ДЫХАНИЯ и тренировать его. Помочь в этом может дыхательный тренажёр. Хотя тренироваться можно и без всяких приспособлений и тренажёров, но результат будет похуже. https://www.youtube.com/watch?v=moONWHJiBlQ&t=24s
https://www.youtube.com/watch?v=E1jRvJOOfjc

СРОКИ ГОЛОДАНИЯ И ЛЕЧЕБНЫЙ ЭФФЕКТ: (при условии правильного выхода из него)

Нажмите тут для просмотра всего текста

Голодание в течение 1-3 суток активизирует центральную нервную систему по принципу стресса на нехватку пищевых веществ; разгружает пищеварительную систему, даёт ей отдых; очищает от шлаков кровь и немного – межклеточную жидкость.

Голодание в течение 3-7 суток помимо указанного хорошо очищает межклеточную жидкость; закисляет организм, что позволяет избавиться в первую очередь от гноеродных микроорганизмов; восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.

Голодание в течение 7-14 суток помимо указанного полностью очистит и восстановит эпителий желудочно-кишечного тракта (если там нет серьёзной патологии); частично очистит печень и соединительную ткань; наладится работа сердечно-сосудистой системы; хорошо разгрузятся все клетки организма от шлаков; могут рассосаться некоторые инфильтраты, опухоли, полипы.


Голодание от 14 до 21 суток помимо указанного полностью очистит и обновит клетки печени и почек, а также большинство желез внутренней секреции; может вывести камешки из желчного и мочевого пузыря; рассосётся большинство отложений солей и спрессованной слизи, а также опухолей различного вида; частично очистится костная ткань.

Голодание (особенно уриновое) от 21 до 28-30 суток (полный лунный цикл) помимо указанного уничтожит почти все виды опухолей и инфекцию, рассосёт спрессованные сгустки слизи в гайморовых и других полостях, а также выведет отложения солей (но не слишком запущенные); восстановятся и обновятся клетки мягких тканей организма, почти все клетки кожи; уберётся большинство старых клеток из организма; заменится и нормализуется жировая ткань; на 1/3 заменится и очистится костная ткань.