ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Занимаюсь два, три, раза в неделю. С гирями 8кг и 16кг. Вес 83кг.

[СергейД]

Сообщение от Славик-

Приветствую всех.
1. Раз в неделю проводить 36 часовую паузу без еды.
2. Ежедневно, кроме выходных, проходить 10км. Или велосипед 25 км.
3. ЗОЖ веду с 2006 года. Когда полностью отказался от алкоголя и табака. 4. В 2015 году перешёл на вегетарианскую пищу, по этическим причинам.

Чуть-чуть подредактировал ваше первое сообщение.
Мне 56 лет, поэтому есть жизненный опыт, сам "стремлюсь к ЗОЖ" вот уже 21 год.

Поэтому интересен опыт тех, кто много лет тоже стремится к ЗОЖ.

Подскажите, пункт 1 вы продолжаете выполнять?

Я - да. Результатом доволен

[Славик-]

К сожалению пищевую паузу не провожу, пока временно. Не хватает мотивации. Прогулки совершаю всё так же.Закаливающие процедуры провожу в бане. Ну и физкультура для поднятия тонуса, с гирями.

[Славик-]

Со следующей недели начинаю проводить 36часовую пищевую паузу. Только с кофе и чай, ну и вода. Вес сейчас и так упал на пару кг. На этой неделе провёл две гиревые тренировки. По плану ещё одна в субботу. Так же планирую делать больше приседаний на разминке. А то вчера пятьдесят сделал , а сегодня мышцы болят. Нужно разрабатывать. Ведь не даром говорят, что мышцы, второе сердце.

[Валерия57]

Есть ролик доктора Берга вот с таким названием:

Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью...

речь не только и не столько о кишечнике-
он есть на Ютубе и в ВК- у кого где открывается . Там , как мне кажется, есть важный материал для Вас- 27 минут. Для рецепта все можно купить по вменяемой цене.

[Славик-]

С вчерашнего дня, с 18.00 начал пищевую паузу. Вес утром 82кг.Сегодня гиревая тренировка.Утром кружка кофе, в остальное время чай Пуэр.

[Славик-]

Сегодня вес с утра 80кг. Это отметка к которой я стремился. У меня всё время уходит два кг после пищевой паузы. Только спал под двумя одеялами. Руки и ноги мёрзнут.Пауза прошла прекрасно. Чувства голода не было. Появилась мотивация голодать. Пил много чая и воду. Кофе только с утра кружка.

[Славик-]

Зашёл отметится. Пищевая пауза как обычно. Вес утром 82кг. Начал принимать комплекс витаминов В группы с магнием.

[СергейД]

Для меня самое сложное - мотивация на еженедельный заход 36 ч. голодания. Все остальное делаю как робот... Пишите почаще, мотивация нужна читателям

[Славик-]

Сообщение от СергейД

Для меня самое сложное - мотивация на еженедельный заход 36 ч. голодания. Все остальное делаю как робот... Пишите почаще, мотивация нужна читателям

Хорошо, понял. Сегодня вес с утра 79кг. Три кг ушло за полтора суток. Голодание прошло отлично. Пил много чая и воды. Один момент был такой. А зачем это нужно? Но подумав сразу отбросил эту мысль. Чтобы дисциплинировать ум. А от этого зависит качество жизни. Это и есть один из этапов, работы над собой. А трудится над своей душой нужно всю жизнь.