Сыроеды, что вы едите?

[Happie]

Сообщение от Starvation

Говорят, что запаса Б12 в печени хватает на 3 года. При этом болезни, вызванные недостатком Б12 проявляются в период от 3 до 5 лет не употребления Б12.

p.s. Интересно, контролирует ли кто-нибудь с опытом более 3-х лет кровь на наличие признаков малокровия? Какие есть мнения на тему генерации Б12 микрофлорой?

Эта проблема возникает только при чистом вегетарианстве, или просто когда не ешь мяса животных?

[Лиsa]

а по-моему это все пугалка очередная. Не впечатляет. Да и странно это читать, пугалки эти все, как-то заурядно очень. А что, если мясо есть тебе Б12 сразу попрет, чтоли? из варененького-то? Вот прям теперь жду-недождусь пока еще пару лет проедет, чтоб гордо опровергнуть. Я за свои 7 месяцев только + нашла. И все индикаторы здоровья стали здорповее.

[Starvey]

Сообщение от Happie

Эта проблема возникает только при чистом вегетарианстве, или просто когда не ешь мяса животных?

Согласно сведениям, почерпнутым из Инета:
1. Возникает при чистом вегетарианстве (молоко и/или яйца решают вопрос).
2. Возникает, судя по рассказам, не у всех веганов (не считая конечно тех, что употребляют добавки*).
3. Поговаривают, что на текущий момент нет достовено известных растительных источников Б12, но якобы есть в дрожжях.
4. Есть предположения/убеждения, что синтезируется микрофлорой.
5. Вроде как проблема возникает после 3-х лет веганства.
6. Многие веганы с опытом до трех лет устверждают, что у них все ок, однако с учетом п. 5 данная информация едва ли является ценной.

* Этих парней можно понять, если, например, веганством они решают задачу спасения животных. Если же речь идет о поисках здорового питания, то искусственные добавки, имхо, вообще должны быть не при делах.

Сообщение от Лиsa

Я за свои 7 месяцев только + нашла. И все индикаторы здоровья стали здорповее

Вижу, у тебя снижена толерантность к рискам Дай Бог чтобы все было хорошо, но анализ крови раз в год, думаю, лишним не будет.

[Лиsa]

Сообщение от Starvation

Вижу, у тебя снижена толерантность к рискам Дай Бог чтобы все было хорошо, но анализ крови раз в год, думаю, лишним не будет.

А я рисковый парень! вообще не задумываюсь про различные того-сего нехватки. Вообще не верю, что медики, которые фсё это безобразие пишут в этом что-то понимают, они ж в синтетические витамины верят, что с них взять, кроме анализа))))))
Андрюх, почитай про беременность Инны у изюма, там, конечно, все очень агрессивно написчано, но если отделить зерна от плевел. че я уперлась в изюма? а че ты уперся в эти пугалки??? они ж за соломинку хватаются, чёб клиентов не терять.Прикинь, не нашлось бы у них камней в огород веганства, что б было?Да и если говорить про хлебно-кашное веганство, то там не только б12, там вообще ничего не будет хватать, по-моему. Тогда необходимы яйца и т.п. А на сыроедном рационе, имхо, фсе и так будет ха-ра-шо

[Алена]

Ну, вот я более 10-ти лет не ем мяса. Но рыбу, яйца и молочное изредка употребляла. Никаких признаков анемии нет, анализы крови в норме.Насчет В12 даже и не заморачивалась.

[Starvey]

Сообщение от Алена

Но рыбу, яйца и молочное изредка употребляла

Изредка, это как?

Сообщение от Лиsa

Вообще не верю, что медики, которые фсё это безобразие пишут в этом что-то понимают, они ж в синтетические витамины верят, что с них взять, кроме анализа))))))
Андрюх, почитай про беременность Инны у изюма, там, конечно, все очень агрессивно написчано, но если отделить зерна от плевел. че я уперлась в изюма? а че ты уперся в эти пугалки??? они ж за соломинку хватаются, чёб клиентов не терять.

Читал в дневниках веганов. Конечно, не исключено, что это злые медики глумятся от их лица, но по-умолчанию допускаю, что это действительно веганы.
Вера - это хорошо, но мне интересен вопрос и я хотел бы побольше о нем узнать.

[Илья]

А чё заморачиваться? Иногда съел рыбу,молочко выпил(кто хочет),мясце,яйце и прочее це))) Флоре это не будет смертльным ударом,если вообще(по сути если эти продукты хорошо перевариваются секрециями,то в кишечник попадает только то,что должно)...а приблизитесь к обезьянам,которые с удовольствием пожирают насекомых,к примеру....Вобще сейчас мода в мире катится - насекомых есь))) Говорят полезно и питательно))))

Вобщем за три года если что-то теряется,то оно нужно в минимальных кол-вах,значит съел по случаю яйцо - и на пол-года хватило))))

[Starvey]

Сообщение от Илья

А чё заморачиваться? Иногда съел рыбу,молочко выпил(кто хочет),мясце,яйце и прочее це)))

Гибко

Сообщение от Илья

Вобщем за три года если что-то теряется,то оно нужно в минимальных кол-вах,значит съел по случаю яйцо - и на пол-года хватило))))

1-1,5 мкг/день со ссылкой на http://diary.ru/~vegetarian/?comments&postid=26276946

p.s. Но вот беда! )) Не могу понять, содержится ли Б12 в перепелиных яйцах ...
Вот пара ссылок на Б12 в куриных
http://www.ruzem.ru/article.php?art=14
http://www.kardio.ru/cor/pr/jur_26.htm
А вот про перепелиные только Б1, Б2 и Б6
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%...B9%D1%86%D0%B0
http://www.borfab.ru/03_pro/03_pro.htm

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от Starvation

Говорят, что запаса Б12 в печени хватает на 3 года. При этом болезни, вызванные недостатком Б12 проявляются в период от 3 до 5 лет не употребления Б12.

У меня как раз и начались к пяти годам вегетарианства. Железо было на нуле, от сюда и все показатели "красной крови". Мне год потом пришлось восстанавливаться. Более того, думаю, что из-за этого и аритмию заработала. Причем пришло все медленно-медленно и незаметно. А уж когда в метро чуть сознание не потеряла, тогда и встрепенулась, а ведь ехала с ребенком. Пришлось даже в больницу лечь на обследование (диспансеризацию). У подруг-знакомых такая же ситуация, хотя некоторые из них ели курицу.

НО!!! и 1000 раз НО! Вегетарианство вегетарианству - рознь. Одно дело - отказаться от мяса, а всю остальную еду оставить прежнюю, булки, плюшки, к примеру. Без спорта и грамотного дыхания.
Другое дело - практически сыроедение и "открытие" и активизация других источников поступления энергии в организм (по Шаталовой, например).

Но все равно, сейчас очень осторожно отношусь ко всем подобным заморочкам, хотя и практически на 99% и сыроед. Но сыроед, кот. ест сырое мясо и рыбу. Отказываться от продуктов животного происхождения не собираюсь, по крайней мере, на сегодня.

[Starvey]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Но все равно, сейчас очень осторожно отношусь ко всем подобным заморочкам

Вот и поймали рыбку с опытом. Спасибо!
А сырые мясо/рыба нравятся? Не было мысли оставить сырые яйца/кисломолочное?